Aplicación para dejar de fumar

«¡Fumar mata!». Después de leer quién sabe cuántas veces esta frase impresa en paquetes de cigarrillos, finalmente has decidido ir a un médico con el objetivo de deshacerte de este vicio destructivo de una vez por todas. ¡Buen chico! ¡No podrías haber tomado una mejor decisión! Imagino, sin embargo, que no es fácil resistir la tentación de fumar un ‘último cigarrillo y que se necesita una enorme fuerza de voluntad para seguir adelante sin volver a caer en el hábito. ¿Sabes que? Una vez más, la tecnología puede ayudarte. De hecho, hay algunos aplicación para dejar de fumar que animan el camino para decir adiós al tabaquismo y ayudan al usuario a encontrar las razones adecuadas para decir «basta» a los cigarrillos. En mi opinión son muy buenos, deberías probarlos.

Sea claro las aplicaciones que estoy a punto de contarte no reemplazan al médico de ninguna manera : hay que considerarlos como algo más, una ayuda para dejar de fumar y alcanzar tu objetivo de forma serena, no como la principal cura a seguir. Pero, ¿qué hacen exactamente estas aplicaciones? Entonces, la mayoría de las soluciones que estoy a punto de ofrecerte se apoyan en las motivaciones del usuario, en el logro de ciertos objetivos y en el apoyo de otras personas al compartir resultados en línea. Otras aplicaciones, por otro lado, ayudan a realizar un seguimiento de cuántas veces fuma en un día, una semana o un mes, para tener un diario actualizado sobre su adicción al tabaquismo y monitorear su progreso (para mostrar , luego, al especialista para un tratamiento aún más específico).

¿Qué dices? ¿Estás listo para probar estas aplicaciones? Bueno, entonces no perdamos más tiempo en conversaciones triviales y vayamos directamente al punto culminante de esta publicación. Así que póngase cómodo, lea los siguientes párrafos con mucha atención e implemente las sugerencias que le daré. Estoy convencido de que, con un poco de compromiso, podrás deshacerte del hábito de fumar de una vez por todas. ¡Feliz lectura y mucha suerte en todo!

Precaución: La información contenida en este artículo se redactó únicamente con fines ilustrativos y no tiene carácter médico. No me responsabilizo del uso que haga de esta información. Si desea deshacerse del hábito de fumar, le aconsejo que acuda a un especialista y no confíe exclusivamente en soluciones de «hágalo usted mismo».

¡Renuncia ahora! (Android / iOS)

Una aplicación que puede instalar en su dispositivo Android o iOS para intentar dejar de fumar es ¡Renuncia ahora! : es una solución semi-libre que permite saber cuándo se fumó el último cigarrillo, comprobar el número de cigarrillos no fumados y el dinero que se ahorra al no comprar cigarrillos.

Después de descargar QuitNow! en su teléfono móvil o tableta, inicie la aplicación presionando el botón Abre o tocando su icono ubicado en la pantalla de inicio. Luego lea el mensaje de bienvenida, toque el botón Venga e ingrese sus datos indicando, en los campos de texto correspondientes, cuántos cigarrillos fumaba al día, cuántos cigarrillos contenía el paquete, cuánto costaba el paquete, cuántos años lleva fumando y cuándo dejó de fumar (o en todo caso, cuándo intentó hacerlo). A continuación, inicie sesión con Facebook para hacer una copia de seguridad de los datos de salida o presione el botón Comienza para comenzar a usar la aplicación de inmediato.

La pantalla principal de QuitNow! está estructurado en pestañas: el tarjeta azul contiene todo información personal usuario (el tiempo transcurrido desde que se fumó el último cigarrillo, los cigarrillos evitados, el dinero ahorrado e incluso el tiempo recuperado); ahí tarjeta verde le permite ver una lista de 70 lentillas que, si se consigue, aumentan las posibilidades de ganar el hábito de fumar (cabe destacar que muchos de los objetivos solo están disponibles comprando la versión Pro de la aplicación, que cuesta 3,95 € en Android y 4,49 € en iOS); . el tablero tarjeta amarilla le permite comunicarse con el comunidad por QuitNow! y confrontar a otros usuarios que están luchando con el hábito de fumar mientras tarjeta roja te permite saber qué beneficios estás obteniendo gracias a dejar de fumar.

Kwit (Android / iOS)

Kwit es en cierto modo muy similar a QwitNow !, ya que también aprovecha la motivación del usuario para ayudarlo a dejar de fumar. También en este caso nos encontramos en presencia de una solución semi-libre que ofrece algunas funciones avanzadas solo a quienes compren la versión Pro, que cuesta 4,89 euros en Google Play Store y 5,49 euros en la App Store.

Después de descargar Kwit en su dispositivo Android o iOS, abra la aplicación, desplácese por las tarjetas de información que se muestran en la pantalla y presione el botón Comienza. Luego complete el módulo que se le propone indicando, en los campos de texto correspondientes, cuándo fue la última vez que fumó e ingresando los datos sobre sus «antiguos» hábitos: cigarrillos fumados por día, precio del paquete, cigarrillos incluidos en cada paquete, etc.

Para acceder a su perfil y visualice los beneficios que ha obtenido desde que ya no fuma, presione el símbolo de hombrecito. Para acceder a la sección en su lugar Tablero y ver estadísticas relacionadas con el tiempo de uso de la aplicación, los cigarrillos sin fumar y el dinero ahorrado, presiona el gráfico.

Para ver el tuyo éxitos y acceder a una serie de tarjetas motivacionales, presione el símbolo de estrella, mientras que si desea controlar su voluntad y el consumo de cigarrillos, presione el símbolo de sábana. Para acceder al ajustes de la aplicación y modificar sus datos (o restablecerlos), toque el engranaje.

Libre de humo: deje de fumar (Android / iOS)

Libre de humo: deje de fumar es otra aplicación que puede considerar seriamente si se ha fijado el objetivo de dejar de fumar. Al igual que las aplicaciones que te expliqué en los párrafos anteriores, te informa de los beneficios que has obtenido desde que dejaste de fumar, tanto económicos como físicos, y anima al usuario a continuar por el «camino correcto». El único «defecto» de esta solución semi-libre tiene que ver con el hecho de que la interfaz solo está en inglés.

Después de descargar Smoke Free en su dispositivo Android o iOS, inicie la aplicación, desplácese por las hojas de información de la aplicación para saber cómo funciona y presione la voz próximo ubicado en la parte inferior derecha. En la siguiente pantalla, toque el elemento Continuar solo con funciones gratuitas para seguir usando la versión gratuita de la aplicación (se puede proceder a adquirir la versión Premium de la aplicación, cuyo coste asciende a 5,99 euros en Google Play Store y 5,49 euros en App Store, incluso en un momento posterior ).

En la pantalla que aparece, ingrese el costo del paquete de cigarrillos en el campo ¿Cuánto cuesta un paquete?, escriba el número de cigarrillos incluidos en un solo paquete en el campo ¿Cuántos hay en un paquete? e ingrese la cantidad de cigarrillos que fuma por día en el campo ¿Cuántos fumaban cada día?. Luego indique el tiempo que pasó fumando un cigarrillo en el menú desplegable ubicado debajo del título ¿Cómo hijo después de que te despiertas fumas tu primer cigarrillo? y toca el comando Sistema predeterminado para seleccionar su moneda de referencia. Todos estos datos te ayudarán a cuantificar el ahorro de tiempo y, sobre todo, el ahorro económico derivado de dejar de fumar.

Ahora, en la pantalla principal libre de humo, toque la pestaña Tablero para saber cuánto tiempo no ha fumado, cuánto dinero está ahorrando, qué beneficios está obteniendo a nivel físico y ver todas las demás estadísticas relacionadas con su camino para liberarse del hábito de fumar. Luego presionando en la tarjeta Diario puede anotar cualquier recaída u otros datos que le conciernen; presionando en el tablero antojos puede tomar nota de los momentos en los que tiene ganas de fumar; tocando la pestaña Misiones puede completar los ejercicios indicados en la aplicación, mientras presiona en la pestaña insignias puede ver los «hitos» y los objetivos que ha logrado.

Diario del fumador (Android / iOS)

Si desea controlar la cantidad de cigarrillos que fuma y la frecuencia con la que fuma (tal vez para mostrar esta información al especialista que lo está siguiendo), necesita una aplicación que pueda actuar como un diario. Una de las mejores aplicaciones de este género es Diario del fumador, que es totalmente gratuito y está disponible para Android e iOS.

Después de descargar Smoker’s Diary en su dispositivo, inicie la aplicación y, cada vez que fume un cigarrillo, presione el botón (+1) para agregar estos datos a su diario. De esta manera, la aplicación registrará la cantidad de cigarrillos que fuma y mantendrá estos datos para que pueda consultarlos más adelante.

Al final del día, toque el lista con viñetas (ubicado en la parte superior derecha) para ver la cantidad de cigarrillos que ha fumado y presione el símbolo (>) para ver la hora exacta en que fumó: al hacerlo, podrá comprender, junto con el especialista que lo sigue, cuáles son los momentos del día en los que vuelve a caer en el hábito con mayor facilidad y cómo puede evitar tener nuevas recaídas.

Más aplicaciones para dejar de fumar

los aplicación para dejar de fumar que he enumerado en los párrafos anteriores no te han satisfecho? ¡No tires la toalla! Eche un vistazo a las soluciones que encontrará enumeradas en las siguientes líneas y verá que encontrará algunas adecuadas para usted.

  • Tobano (Android): esta aplicación le ayuda a dejar de fumar al aprovechar las motivaciones del usuario. Muestra cuánto tiempo y dinero ahorra cada vez que no fuma y, si comienza a sentir la tentación, simplemente agite su teléfono móvil o tableta para leer un mensaje de motivación que puede disminuir el deseo de fumar un cigarrillo. Para acceder a todas las funciones de la aplicación es necesario realizar algunas compras dentro de la aplicación (1,19-4,89 euros por artículo).
  • Análisis de cigarrillos (Android): si está buscando una aplicación realmente completa, esta solución puede ser para usted. Cigarette Analytics ayuda a realizar un seguimiento de las recaídas en el hábito de fumar y ayuda a dejar de fumar con algunos ejercicios de motivación. Para acceder a las funciones avanzadas de Cigarette Analytics es necesario adquirir algunos artículos adicionales (2,49 euros por artículo). La interfaz de la aplicación solo está en inglés.
  • Responsable de fumadores (Android): este práctico diario electrónico le ayuda a realizar un seguimiento de los momentos en los que fuma y tiene recaídas. Gracias a los datos recopilados con Smoking Manager, es posible identificar los momentos del día en los que estás “más débil” y comprobar tu progreso (o empeoramiento) a lo largo de las semanas.