Son bir neçə ayda toplanmış bir neçə əlavə funtdan daha çox qaçmağa, uyğun olmağa və / və ya tökməyə başlamağa qərar verdiniz. tətbiq etmək üçün tətbiq, özünüzü idarə etməyi bacarırsınız marşrutlar və irəliləyişiniz özünüzdən rahatdır mobil telefon. İşlər belədir, düz deyim? Beləliklə, sizə lazımi vaxtda lazımi yerə gəldiyinizi söyləməkdən məmnunam. Aşağıdakı sətirlərdə əslində bu tip həll yolları ilə bağlı bəzi təkliflərimi oxuya biləcəksiniz.

Əslində bir sıra müraciətləri sadalayacağam Android e iOS / iPadOS qaçışa həsr olunmuş və ayrıca necə işlədiklərini göstərən. Sizə məsləhət vermək üçün seçdiyim həllər telefonun GPS-i ilə qarşılıqlı əlaqə qurur və özünüzə nəzarət etməyə imkan verəcəkdir təlim; Onları istifadə edərkən, çəkilən marşrutu və məsafə, sürət, lazım olan vaxt, yandırılan kalori və s. Kimi göstəriciləri nəzərə ala bilərsiniz. Buna görə məşqlərinizi qiymətləndirmək üçün hər zaman bütün məlumatları gözdən keçirəcəksiniz və eyni zamanda fiziki fəaliyyətinizi davam etdirməyə sövq edə biləcək bir növ fərdi məşqçiyə etibar edə bilərsiniz.

Bəs nə deyirsiniz? Başlamağa hazırsınız? Yaxşı onda söhbət hissəsini qoyun və bu təlimin mərkəzinə gəlin deyim. Güc və cəsarət: İstiləşməyə başlayın, cib telefonunuzu götürün və bu təlimatın sonrakı bəndlərindəki təlimatları izləməyə çalışın. Yaxşı oxumağınızı diləyirəm və növbəti məşqinizdə uğurlar diləyirəm!

Endomondo (Android / iOS / iPadOS)

Arasında tətbiq etmək üçün tətbiq var olduğunu sizə məsləhət verməyi seçdim Endomondo, Android və iOS / iPadOS üçün pulsuz yükləyə bilərsiniz. Ödənişsiz olaraq yüklənə bilsə də, proqram bütün funksiyalarına yalnız Premium abunə olanlara, qiyməti 3.49 € / aydan başlayanlara giriş əldə etməyə imkan verir.

Endomondo-nu mobil telefonunuza və ya tabletinizə qurub işə saldıqdan sonra düzgün işləməsi üçün bütün lazımi icazələri verin. Sonra düyməyə toxunun İndi qeydiyyatdan keçin ünvanınızı qeyd edin e-mail, ekranda gördüyünüz müvafiq qeydiyyat formasından istifadə edərək düymələrə toxunun İlə davam edin Facebook o İlə davam edin google girişinizi Facebook və ya Google hesabınız vasitəsilə izləyin.

Qeydiyyat başa çatdıqdan sonra ərizə tərəfindən işləmək üçün tələb olunan məlumatları verin, şəxsi məlumatlarınızın işlənməsinə razılıq verin və sonra düyməni basın Qəbul edin və davam edin o aşağıdakı. Xüsusi bir ekran vasitəsi ilə Premium abunəliyinizin abunəliyi təklif olunursa, düyməni basaraq sonuncunu bağlayın (X) yuxarı solda.

Sonra karta gedin təlim altındakı yerdə, simvolunu basın dişli yuxarı sağda və seçimin seçilməsindən əmin olun irqi (əks halda özünüz seçin).

Başlamağa hazır olduğunuz zaman düyməni basaraq məşqə başlayın oyun ekranın ortasına qoyun və çalışan sessiyanıza başlayın. Təlimi dayandırmaq üçün düyməni vurun fasilə və fəaliyyətinizi tamamilə dayandırmağı planlaşdırırsınızsa, düyməni uzun basıb saxlayın dayan. Fəaliyyət başa çatdıqdan sonra sizə icra edilmiş bütün statistikaları özündə əks etdirən xülasə ekranı təqdim ediləcək.

Adidas Running (Android / iOS / iPadOS)

İşləmək üçün müraciətlər arasında Adidas Qaçış Ən məşhurlarından biridir. Bilmirsinizsə, bilin ki, Adidas və Runtastic tərəfindən hazırlanmış pulsuz bir tətbiqdir (ən azı əsas istifadəsində). Dediyim kimi, Android və iOS / iPadOS-da pulsuz yüklənmə üçün mövcud olsa da, aydınlaşdırmaq istəyirəm ki, yalnız ayda 9.99 avrodan başlayan Premium abunə ilə xüsusi təlim planlarına və digər inkişaf etmiş xüsusiyyətlərə daxil ola bilərsiniz.

Qurğunuzda Adidas Running-ı qurub işə saldıqdan sonra düyməni basın izlədi və sonra hesabınıza daxil olun Facebookhesabınızı Google və ya yenidən, ünvanınız vasitəsilə e-mail. Qeydiyyata düşdükdən sonra tələb olunan məlumatı göstərin (məsələn. altura, çəkivə s.) düyməsini vurun izlədi, Adidas Runtastic-dən daha yaxşı işləməyiniz üçün lazım olan icazələri verin və yenidən düyməni vurun izlədi.

İndi fəaliyyət seçin irqi, təyin edin dövrü təlim və obyektiv növü başqa nəyə üstünlük verirsən və nəhayət Saxla müvafiq elementi tıklayaraq dəyişdirdiyiniz parametrləri seçin. Bu nöqtədə düyməni basın izlədi və əgər varsa ağıllı saat tətbiq tərəfindən dəstəklənənlər arasında onu sonuncuya bağlayın: sadəcə seçin marka cihazın (ex. Garmin, Apple Watchvə s.) və ekrandakı təlimatlara əməl edin; əks halda düyməni basın Budur biz!, birbaşa məşqə getmək.

Qaçmağa başlamağa hazırsınızsa, düyməni basın başla ekranın altındakı yer və təlim başlayır. Buna mane olmaq üçün barmağınızı düymədən soldan sağa sürüşdürün Sürüşmə fasiləsi, Altındakı, sonra düymələri basın yekun y Saxla. İcra edildikdən sonra bölmədə görünən statistika və təlimlər haqqında məlumat olan bir xülasə ekranı görəcəksiniz Progreso tətbiqi

Strava GPS (Android / iOS)

ərizə Strava GPS, pulsuzdur Android cihazları və iOS / iPadOS, sınamağınızı təklif etdiyim başqa bir həlldir. Əvvəlki sətirlərdə bəhs etdiyim həllərdə olduğu kimi, Strava GPS də yarı pulsuz bir tətbiqdir: pulsuz yüklənə bilsə də, bəzi funksiyalara abunəliyi 6,99-da başlayan Premium versiyasında çatmaq mümkündür. XNUMX avro /.

Strava GPS-dən faydalanmaq üçün onu qurub cihazınızda işə saldıqdan sonra hesabınızdan qeydiyyatdan keçin Facebookhesabınızı Google və ya ünvanı e-mail. Qeydiyyatdan sonra hasar nəticədə tətbiqdən dərhal istifadə etmək üçün müvafiq elementi basaraq ekrandakı əlavələr.

en Android, sonra düyməni vurun (+) və əşyaları seçin Fəaliyyəti qeyd edin y irqi ; ilə IOS / iPadOSəvəzinə səsini basın qeyd ekranın altındakı yerləşən simge vurun terlik və seçim seçildiyinə əmin olun irqi açılmış menyudan, əks halda özünüz edin.

Sonra düyməni basın ev ekranın altındakı yer və karyeranıza başlayın. Təlimi dayandırmaq üçün düyməni vurun dayan alt hissədə yerləşir və irqi davam etdirmək istəmirsinizsə əvvəlcə düyməni basın gəliş və sonra düymədə Fəaliyyəti saxla.

Təlim statistikanızı görmək üçün bölməyə keçməlisiniz profil tətbiq: onun Android, düyməni basaraq sonuncusuna daxil ola bilərsiniz (≡) solun üstündə yerləşdirilib sizə aiddir ad ; ilə IOS / iPadOS bunun əvəzinə elementə toxunmaqla ona çata bilərsiniz profil alt sağda yerləşir.

Runmeter (Android / iOS / iPadOS)

Karyeranızı izləmək istəyirsinizsə, sınamalı olduğunuz başqa bir tətbiq Runmeter, sadəliyi güclü nöqtəsinə çevirir. Bu Android və iOS / iPadOS üçün pulsuz yüklənmə üçün mövcuddur, lakin bəzi inkişaf etmiş xüsusiyyətləri, yalnız 10.99 € / aydan başlayaraq mövcud Premium planlarından birinə yazılmış istifadəçilər üçün əlçatandır.

Runmeter qurub işə başladıqdan sonra düymələrə vurun aşağıdakı, qəbul et, Salta y Bitdi / Bitdi, düzgün işləməsi üçün lazımi icazələrin verilməsini xatırlayaraq tətbiqin birbaşa istifadəsinə getmək. Gördüyünüz kimi, təliminizi izləmək üçün lazım olan əsas məlumatlar əsas ekrandadır. Qaçmağa hazır olduğunuz zaman düyməni basmaq lazımdır başla.

İnteraktiv xəritə mövqeyinizi, həmçinin səyahət vaxtını, məsafəni, tempi və yandıracağınız kaloriləri izləyəcək. Tətbiq interfeysi sadə və təmizdir: çox az bəzək və müxtəlif bəzəklərə malikdir. Məşqinizi müxtəlif növ bildirişlərlə yayındırmadan izləyən bir proqram axtarırsınızsa, onda Runmeter sizin üçündür.

Ancaq bu tətbiqin zəif işləməsi demək deyil! simge xəritə girişdə olduğunuz zaman həmişə şəhərin görüntüsünə sahib olmağa imkan verəcəkdir təqvim Məşqlərinizin tarixini tapacaqsınız (bu barədə məqalədə daha ətraflı danışa bilərsiniz Tarix ). Bir cihazınız varsa Android, sadəcə qeyd olunan bölmələrə daxil olmaq üçün düyməni basaraq soldakı menyunu açmalısınız (≡) yuxarı sağda yerləşir.