¿cómo controlar el sueño con AutoSleep?

¿cómo controlar el sueño con AutoSleep? Las preocupaciones de la cotidianidad pueden comprometer nuestro estado de paz mental. Cuando no somos capaces de mantener esta misma paz mental, es fácil caer en pensamientos negativos recurrentes que nos afectan en nuestros ciclos de vidas normales y naturales. El sueño por mencionar alguno, es una rutina que debemos siempre mantener cuidada sobre cualquier cosa.

Dormir bien es lo que determina que tan bien nos sentiremos durante el día. También determina si nos sentiremos irritados o de buen humor, nuestro estado perceptivo  y de alerta y sobretodo, nuestra energía para realizar nuestras actividades cotidianas. Así que ¿Qué podemos hacer para garantizar una buena noche de sueño rejuvenecedor?

Buenas noches, mundo

Las preocupaciones que te puedan surgir durante la noche seguramente están directamente vinculadas a un exceso de consumo en algún tópico de tu interés. Quizá estás interesado en una polémica que está ganando tracción en internet, o hayas descubierto algo que te quedó en la mente. Puede que hayas aprendido como resolver una situación en lo que haces. El punto es que, probablemente hayas puesto tu mente a trabajar nuevamente, cuando debiste prepararla para descansar.

Evitar reactivar tu mente cuando es hora del descanso es lo más importante que debes hacer cuando tienes problemas del sueño. Ya que estar en un estado de serenidad mental, es lo que nos permitirá adecuarnos física y psicológicamente para descansar. Cuando encontremos lograr esto, podemos usar herramientas adicionales para mantener nuestros hábitos, y una de las mejores para lograr esto es la app AutoSleep.

Dulces sueños con Autosleep

Autosleep es una app que te permite conciliar el sueño gracias a su programación diseñada en hacerle seguimiento a tu ciclo de sueño. Representando tus hábitos y horas de sueño en estadísticas y gráficos, podrás visualizar de una manera concreta que es lo que sucede mientras duermes, y que puedes hacer para mejorar esto.

Adicionalmente, con la ayuda te Autosleep y sus funciones creadas pensando en gente como tú, podrás levantarte puntualmente, leer el feedback dado por la app de cómo puedes seguir mejorando, comparar tus noches anteriores y tus horas de sueño y recibir alertas relacionadas a tu hora de dormir, como recordatorios de que es hora de ir a la cama.

Funciones de AutoSleep

  • Interfaz con colores representativos que te dejarán saber que has dormido lo suficiente.
  • Organizador y horario de sueño semanal y mensualmente
  • Determina si necesitas cubrir horas de sueño perdidas en cualquier momento
  • Integración con la app HeartWatch, para llevar un control de tu vida cotidiana completamente.
  • Calendario de sueño que te muestra y registra cada noche de sueño.

Descargar AutoSleep

AutoSleep es una app exclusiva de iOS. Por lo que necesitas un iPhone o un Apple Watch para hacer uso de esta. Solo debes dirigirte directamente a la App Store y buscar AutoSleep. Es una app de uso gratuito que además se sincroniza con los servidores de Apple Health para mantener sincronizada toda tu información en tus dispositivos Apple.


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