¿cómo controlar el sueño con Sleep as Android?

¿cómo controlar el sueño con Sleep as Android? A veces llevamos ciertas costumbres en nuestro estilo de vida que sin darnos cuenta, están afectando nuestro ciclo de sueño. En la noche, luego de haber realizados nuestras labores diarias es común sucumbir a lo más rápido que podamos para sencillamente salir del paso, como comer comida rápida, beber bebidas pre empaquetadas llenas de azúcares que nos aceleran (peor aún si son bebidas oscuras), y revisar nuestro celular por horas antes de dormir.

Todas estas actividades terminan estimulando nuestro cuerpo y mente, y al final cuando por fin llega la hora de acostarse, resulta que podemos pasar minutos y horas dando vueltas en la cama, o peor aún; no conciliar el sueño y amanecer sin haber podido dormir nada. Entonces, pasamos el resto del día como zombis, agotados y fastidiados por nuestra falta de descanso. Afortunadamente, esto ya no tiene que ser así.

La solución al insomnio

Tener en cuenta que las cosas anteriormente mencionadas afectan directamente nuestro sueño es importante, al igual que aprender que cosas podemos hacer para incentivar el sueño.  En vez de tomar té frío instantáneo o bebidas edulcoradas, podemos tomar té de manzanilla o leche tibia. En vez de ver el teléfono, podemos leer un libro, y siempre cenar ligero para garantizar una noche de sueño adecuada.

Adicionalmente a estos pequeños consejos de salud, Sleep As Android es una excelente herramienta que podrás bajar en tus dispositivos móviles Android, y la compañía perfecta que necesitas en el proceso de mejorar tus costumbres y ciclos de sueño.

Sleep As Android

Hay diferentes aplicaciones que pueden servirte a la hora de mejorar tus hábitos para dormir, pero Sleep As Android es una de las más completas y sólidas en las tiendas de apps. Esta es una app que será una herramienta perfecta para complementar con buenos hábitos antes de acostarte, ya que hará un seguimiento a tus costumbres y ciclo de sueño y mostrarte exactamente si estás haciendo todo correctamente antes de dormir.

La aplicación cuenta con muchas funciones para ayudarte a llevar un diario del sueño y analizar exactamente si hiciste algo anteriormente que pudo afectar tu noche. Posteriormente, despertar con Sleep As Android te asegurará despertarte en una etapa de sueño ligero, que garantiza sentirte lleno de energía.

Funciones de Sleep As Android

  • Seguimiento de tus hábitos del sueño y movimientos que haces mientras duermes
  • Grabación de ronquidos y de palabras que puedas decir dormido
  • Reloj inteligente de seguimiento del sueño
  • Integración con otros servicios de salud como Google Fit.
  • Música para ayudarte a dormir
  • Notificaciones de déficit de descanso y sueño
  • Consejos para seguir mejorando tus hábitos antes de dormir.

Como conseguir Sleep As Android

Por el nombre te habrás dado cuenta que esta app está diseñada específicamente para dispositivos Android. Por ende no hay plan para llevarla a la App Store por ahora, pero no desesperes que hay muchas apps similares a esta que estaremos recomendando también. Por ahora, si eres usuario de Android, comienza a usar Sleep As Android ya.


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