¿cómo controlar el sueño con Sleep Cycle?

¿cómo controlar el sueño con Sleep Cycle? Las malas noches de sueño y el insomnio son patologías que afectan la vida de las personas que las padecen en una medida mucho más grande que muchas otras circunstancias o condiciones en su cotidianidad.

Y es que realmente no dormir bien hará que estés irritado durante el día y obviamente cansado como para dar el 100% de ti durante el día. Aunque seguramente ya sepas esto si no puedes dormir bien. La idea no es quedarse en la reflexión si n aplicar algo que realmente signifique un cambio en nuestro estilo de vida que garantice un mejor sueño, así que ¿Cómo podemos a comenzar a tener un mejor ciclo del sueño?

Primeros pasos

Las cosas que deberías considerar primordialmente, es que clase de cosas comes antes de dormir, ya que si comes muy pesado antes de acostarte, irás a dormir con pesadez, lo que seguramente traiga no solo pesadillas, sino una sensación incómoda al levantarte. También, si sueles pasar tus últimas horas antes de la cama frente al teléfono o la computadora, esto estará afectando directamente tu ciclo, por la estimulación virtual.

Es importante tomar decisiones respecto a estas costumbres, pero si quieres un control absoluto de tu hora de sueño, lo mejor que puedes hacer  es descargar la app Sleep Cycle, que te ayudará a poner límites y mejorar tus costumbres según tus deficiencias durmiendo.

La app del sueño

Sleep Cycle es la aplicación que cuida tu sueño. Tú como usuario podrás configurarla como mejor te parezca, pero su función principal es ayudarte a conciliar el sueño. Para lograr esto, los desarrolladores de Sleep Cycle implementaron diversas funciones que cualquier persona con problemas de sueño agradecerá y apreciará a la hora de dormir.

Sleep Cycle viene con una herramienta que le da seguimiento a tus horas dormido. Es capaz de determinar si tienes deficiencias en las horas de descanso, y está programado para darte recomendaciones y apoyarte en el proceso de mejorar tu sueño. Además, es capaz de grabar los movimientos y sonidos que emites estando dormido, para que tu noche sea completamente registrada y puedas analizarla detenidamente.

Despierta mejor que nunca

Sleep Cycle también viene con una función que te despertará en lo que se conoce como un periodo de sueño ligero. Esto garantiza que al levantarte no te sentirás cansado, sino más bien incrementa la sensación de descanso y preparación al levantarte. La alarma inteligente puede ser programada según tus preferencias y horario.

Y otra cosa interesante, es que en su web, podrás ver un promedio de las costumbres de sueño de las personas alrededor del mundo. Desde los países que suelen dormir más, a los países que se levantan más temprano. Tú también formarás parte de estos usuarios al dormir, y la app busca que con estos resultados y estadísticas sean capaces de garantizarles a todos un mejor sueño.

Prueba Sleep Cycle ya

La app está disponible tanto para Android como para iOs gratuitamente, pruébala hoy y descubre un mejor dormir.


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