¿cómo controlar el sueño con Sleep Time?

¿cómo controlar el sueño con Sleep Time? Dormir bien o mal es lo que terminará definiendo como nos vamos a sentir el resto de nuestro día. Por eso es importante siempre estar de buenas con Morfeo, y organizar nuestros pensamiento de una manera que cuando llegue la hora de acostarse, no tengamos ningún pensamiento que pueda poner nuestra mente a maquinar más de lo debido.

Y es que cuando llevamos una noche positiva de sueño, podemos llevar nuestra rutina en tranquilidad y realizar nuestras labores dando siempre lo mejor de nosotros, ya que nos encontramos descansados. Pero si un día tenemos una mala noche y no conciliamos el sueño… ¡Solo existir es un pesar! Mejor prevenir que curar, hablemos un poco de las buenas costumbres antes de dormir y como puedes usar una excelente app para dormir mejor.

Sueño moderno

Lo primero que podemos tomar en cuenta, considerando el contexto social e histórico en el que estamos actualmente, es principalmente usar nuestros dispositivos inteligentes para apoyarnos en nuestra búsqueda de una mejor rutina del sueño.

Haciendo uso de nuestro Smartphone o Tablet, podemos acceder a la App Store o Play Store dependiendo de la marca que tengamos actualmente, y desde aquí, buscaremos una de las mejores apps para regular y manejar tu sueño y hábitos nocturnos. Te presentamos Sleep Time.

¿Qué es Sleep Time?

Sleep Time es una app creada para ayudar a las personas regular sus hábitos del sueño. Diseñada específicamente para las personas que quieren tener un control mayor para dormir mejor, personas con problemas de insomnio y personas con patrones irregulares mientras están dormidos, Sleep Time tiene funciones desarrolladas por Sleep Lab y Sleep Genius para garantizarte un descanso bien merecido.

Iniciando originalmente como una alarma inteligente, agregaron las funciones de rastreo para hacerle seguimiento a tu estado de sueño profundo, duración aproximada de tu dormir y ciclo de sueño. El despertador está programado específicamente para despertarte en un estado de sueño ligero, que está comprobado es el momento donde si te levantas, te sentirás más energizado.

Durmiendo con Sleep Time

Cuando llegue la hora de dormir, debes tener tu aplicación configurada e iniciada. Esto conlleva establecer una alarma y las preferencias que deseas activar en la app. Cuando ya hayas hecho estos pasos, puedes proceder a establecer algunos parámetros que te ayudarán a dormir, como música relajante o sonidos que te den calma.

Luego, podrás revisar las estadísticas guardadas en tu noche de sueño. Esta función te permite saber si roncas, que tanto te mueves, cuánto tiempo pasas en sueño profundo, si tuviste algún problema en particular para quedarte dormido, y si en algún momento pasas por alguna anomalía como por ejemplo la parálisis del sueño, la app te da las herramientas para entender y abordar estas situaciones.

Buenos hábitos para dormir

Los buenos hábitos a la hora del sueño no tienen que ser difíciles de adquirir. Podemos hacer uso de Sleep Time para complementarlo con otras decisiones personales y así asegurar que dormiremos como un tronco durante la noche.


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