¿cómo controlar el sueño con Sleep ++?

¿cómo controlar el sueño con Sleep ++? Siendo una persona que tiene problemas para conciliar el sueño, considero que la hora de dormir es sagrada y debe ser cuidada como tal. En las noches que no podía conciliar el sueño, solía dar vueltas en mis sábanas por horas, viendo el reloj seguir su transcurso, sabiendo que cada vez estaba más cerca la hora de levantarme y seguir mi rutina sin poder quedarme dormido.

Entonces sale el sol, suena la alarma, y sé que perdí mi oportunidad de dormir. Y es que tristemente, mientras más le ruegas a tu cerebro que se quede callado y te deje dormir, cada vez salen más y más pensamientos… Unos importantes que te alteran, otras banalidades que no te dejan dormir imaginando cosas y romantizando posibilidades. El punto al final del día es que, ahora tienes que salir de tu cama y hacer tu rutina, no importa que tan agotado te sientas.

Peleando con tu cerebro

El inconsciente es un espectro psicológico realmente indomable. No importa que tanto queramos controlarlo, muchas veces el mismo nos sabotea y no nos deja llevar nuestras vidas de la mejor manera. Aunque esto ya es un tema más complicado, hay muchos hábitos y costumbres que podemos adquirir para que nuestra mente descanse silenciosamente cuando llega la noche.

Desde establecer un horario de comidas, donde evitamos comer después de determinadas horas o tomar tentempiés a media noche, hasta regular nuestro consumo de medios digitales a la hora de dormir, todas son opciones que le darán un impacto positivo a tu descanso. Adicionalmente, te recomiendo la aplicación Sleep ++ para que lleves un seguimiento a tus hábitos de sueño.

Sleep++ en tu vida

Sleep++ es una app diseñada para ayudar a todas esas personas que no logran dormir las horas necesarias para despertarse sintiéndose descansadas a corregir sus hábitos diarios y mejorar su ciclo de sueño. La app es gratuita y es una de las más completas en esta categoría de registros de sueño.

Sleep++ viene con una alarma inteligente completamente programable por su usuario. La función principal es ayudarte a despertar en un momento determinado llamado “sueño ligero”. Ya que estudios sugieren que al despertar durante este estado, lleva a sentirnos completamente descansados y llenos de energía.

¿Cómo puedo mejorar mi sueño con Sleep++?

Hablar de alarmas que te despiertan parece fuera de lugar cuando mencionábamos anteriormente lo duro que es para algunos sucumbir ante el sueño. Pero la verdad es que Sleep++ le da una respuesta definitiva a tus problemas de insomnio. Su registro del sueño te permitirá ver exactamente como son tus movimientos y hábitos mientras duermes, mientras te da recomendaciones basadas en estos patrones.

Adicionalmente, cuenta con una función de alerta que te sugerirá los mejores horarios según tu registro de sueño para dormir. Te mostrará estadísticamente que días dormiste mejor y te establecerá metas de sueño, para que busques activamente mejorar tu hábito del sueño y siempre te encuentres descansado.

Sleep ++ para iOS

Sleep++ está disponible únicamente para iOS por los momentos, pero de igual manera seguiremos hablando de muchas otras aplicaciones que cualquier persona puede usar tanto en Android como iOS.


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