Cómo funciona S Health. Su trabajo lo obliga a pasar la mayor parte del día sentado frente a un ordenador, por lo que ha decidido pasar parte de su tiempo libre haciendo actividad física.

Samsung Health  es una aplicación que le permite controlar la actividad física diaria, con la capacidad de realizar un seguimiento de los pasos dados, la distancia recorrida durante el día y las calorías quemadas.

Además, le permite agregar alimentos tomados durante el día, realizar un seguimiento de la duración del sueño, ver el progreso y los objetivos alcanzados y mucho más.

Cómo funciona S Health paso a paso

Cómo descargar S Health

S salud es una aplicación gratuita disponible para dispositivos Android e iOS. Le permite establecer y controlar su entrenamiento diariamente, realizar un seguimiento de su actividad física, quemar calorías e ingresar numerosos datos sobre las comidas y el estado de salud.

Hay que saber que no es compatible con dispositivos sujetos a root o jailbreak.

Si tienes un dispositivo Android y desea descargar S Health,  presione el icono de Play Store presente en la pantalla de inicio de su dispositivo (el símbolo ▶ ︎ de color), escriba S salud en el buscador en la parte superior y presiona el botón Buscar.

Luego presione el primer resultado y continúe con la instalación: toque el icono S salud, presiona los botones instalar y Acepto para comenzar la descarga y la instalación, espere a que la barra de progreso alcance el 100% y listo.

Si desea descargar S Health en su iPhone / iPad, en cambio, comienza la App Store presionando su icono presente en la pantalla de inicio (el Blanco «A» sobre un fondo azul claro ), luego toque el elemento Buscar colocado en el menú a continuación, escriba » S salud » en el campo Buscar presente en la parte superior y presione el botón Buscar.

En la lista de resultados de búsqueda, busque S salud y presiona su icono,  toca los botones obtener y instalar para continuar con la descarga de la aplicación y listo.

Es posible que se le solicite que verifique su identidad mediante Touch ID, Face ID o ingresando su contraseña de ID de Apple.

Cómo crear una cuenta de S Health

Después de descargar la aplicación S Health en su dispositivo, debe usarla creando una cuenta de Samsung (también útil para realizar copias de seguridad y restaurar datos de salud).

Para crear su cuenta Samsung, inicie la aplicación Samsung Health y coloque las marcas de verificación necesarias junto a las entradas Acepto para aceptar los términos del servicio y declarar que ha leído la política de privacidad, después de lo cual toca las opciones siguiente y acceder para conectarse al sitio de Samsung.

Ahora toca el botón Crear cuenta, marque la marca de verificación junto a las entradas Términos y condiciones y términos especiales y Declaración de privacidad de Samsung, presiona el botón aceptar e ingrese su información personal en los campos e-mail, contraseña, nombre, apellido y Fecha de nacimiento.

Luego coloque la marca de verificación junto al elemento No soy un robot y tocas los botones siguiente y hecho para completar la creación de su cuenta y comenzar a usar S Health.

Cómo usar S Health

Una vez que se crea su cuenta de Samsung, finalmente puede comenzar usar S Health y establezca sus objetivos personales, ingrese su estado de salud y planifique sus actividades físicas, controle el progreso, las actividades diarias y los resultados obtenidos.

Establecer metas

Al primer uso de S Health, presiona la voz más presente en la parte superior derecha y toque la opción Página personal para insertar sus datos físicos útiles para un mejor funcionamiento de la aplicación.

Luego presione el elemento Expandir perfil y, en la sección Información del usuario, presiona género para comenzar a ingresar sus datos: seleccione uno de los elementos de masculino o femenino, establece la fecha de nacimiento, ingresa la altura y el peso y toca el elemento hecho para guardar los cambios.

Ahora en la sección Nivel de actividad, toca una de las opciones disponibles entre sedentario (actividades diarias normales), Bastante activo (si haces 30-60 minutos de actividad diaria moderada), activo (para actividades diarias moderadas durante 60 minutos) e Muy activo (para actividades diarias de 120 minutos).

Una vez que su perfil ha sido personalizado, está listo para establecer sus primeros objetivos. En la pantalla principal de S Health, presiona el botón Establecer metas y seleccione los minutos de actividad que pretende realizar a diario eligiendo entre un mínimo de 30 minutos hasta un máximo de 360 minutos.

Presiona el botón siguiente y establecer el consumo diario de calorías expresado en Kcal.

Como último paso, ingrese el suyo duración del sueño establecer el tiempo en Horas de descanso y Horas de activación, presiona el botón hecho para salvar los objetivos establecidos.

Para cambiar o cancelar un objetivo, toque el elemento más presente en la parte superior derecha y presiona la opción Administrar artículos.

En la sección objetivos, recompensas en el objetivo de su interés. Luego mueva el cursor para aumentar o disminuir el objetivo diario o presione el elemento Cancelar gol para borrarlo

Agregar y monitorear datos

Una vez que haya ingresado sus datos personales y haya establecido sus objetivos, puede comenzar a ingresar datos diarios sobre su actividad física, en las comidas y controlar su progreso con S Health.

En la pantalla principal de la aplicación, puede ver el progreso de los objetivos establecidos, un podómetro diario y los cuadros individuales relacionados con los elementos, como carrera, comida y peso.

Luego presione el botón + presente en la parte inferior para administrar y agregar nuevos elementos: en la sección detectores, puedes seleccionar opciones pasos, comida, agua, cafeína, peso, descansar, Frecuencia cardíaca, mientras que en la sección formación hay opciones disponibles caminar, correr, ciclismo, excursionismo y muchas otras actividades físicas que puede visualizar presionando el elemento Ver más.

Una vez que haya identificado el elemento que desea agregar o quitar, mueva la palanca relativa de OFF para ON (o viceversa) y esto será visible en la pantalla principal de S Health.

Debe saber que la aplicación detecta automáticamente algunos datos, como los pasos diarios, mientras que algunas actividades, como la duración del sueño, se pueden administrar automáticamente solo si tiene uno de los dispositivos compatibles, como SmartWatch o monitores de ritmo cardíaco.

Sin embargo, puede administrar manualmente todos los elementos de S Health.

Para ingresar sus datos diarios, presione el elemento de su interés y complete los campos provistos. Por ejemplo, si desea incluir las comidas consumidas durante el día, presione el elemento añadir relativo al elemento comida, luego seleccione la comida que desea agregar eligiendo entre desayuno, almuerzo, cena, Merienda, Merienda y Merienda.

Para insertar un alimento, toque Buscar presente en la parte superior y escriba el nombre del alimento para buscar en el campo Busca comida o restaurantes y presiona el botón Buscar, luego individualice en los resultados de búsqueda y presione el botón ✓ para agregarlo a su comida.

Alternativamente, presione el elemento favoritos para ver una lista de alimentos comunes o toque la opción Mi comida agregar manualmente nueva comida.

Después de agregar la comida, puede cambiar a la personalización de las comidas: presione el botón + en la parte superior para insertar una foto de la comida, toca el tiempo visible al lado del elemento tiempo para configurar la hora de la comida, toque los botones y + para disminuir o aumentar la cantidad de alimentos individuales y presiona el botón Añadir comida para agregar un nuevo alimento a la comida.

Después de agregar comida y personalizar la comida, presiona sobre el artículo hecho para guardar los cambios

Para agregar agua y café durante el día, simplemente toque el botón + relacionado con agua y cafeína presente en la pantalla principal de S Health, mientras puede presionar el elemento iniciar  relacionados con cuadros de actividad física (p. ej. caminar, carrera, ciclismo ) para comenzar a registrar y monitorear datos sobre actividad física práctica, como la duración, la  distancia, las  calorías quemadas, los pasos, la  velocidad media y mucho más.

Presionando los elementos individuales y desplazándose a través de fechas del calendario, también puede acceder al historial de los datos ingresados ​​y registrados en los días anteriores, con la posibilidad de hacer una comparación y mostrar el progreso a través de un gráfico.

Cómo conectar accesorios

Como se mencionó anteriormente, es posible conectar S Health a accesorios compatibles, como relojes inteligentes, monitores de frecuencia cardíaca, etc.

Entonces inicie la aplicación del servicio, presione más presente en la esquina superior derecha y seleccione la opción accesorios.

Si tiene un dispositivo Samsung en la lista ( Samsung Gear Fit2 Pro, Samsung Gear Sport, Samsung Gear S3 ), presiona el accesorio en su posesión, toque el elemento registro y siga las instrucciones proporcionadas en la pantalla.

Alternativamente, presione el botón Busca accesorios y espere el escaneo de los dispositivos compatibles en las cercanías, luego toque su dispositivo y continúe con la sincronización.