Das Einstellen der Kalorienaufnahme ist dank der sehr einfach Kalorienkontroll-Apps in digitalen Läden erhältlich. Normalerweise diese Anwendungen Sie konzentrieren ihre Analyse auf das Scannen von Produkten und die von uns bereitgestellten Daten, bevor sie Empfehlungen abgeben können, mit denen wir das Ziel erreichen können, unser Idealgewicht zu erreichen.

Wie können mir Kalorienkontroll-Apps helfen?

Auf verschiedene Arten, solange Sie wissen, wie man es benutzt und versteht, was sie Ihnen sagen. Diese Art der Anwendung bietet in der Regel detaillierte Informationen zur Ernährungsqualität von Essen. Machen Sie die Zutaten, aus denen das Lebensmittel besteht, als Menge entsprechend einem festgelegten Anteil klar.

Es ist also notwendig, einige Dinge zu klären. Der erste, Kalorien sind in allen Lebensmitteln vorhanden weil es kein Element als solches ist, sondern der Energiewert, den jedes Lebensmittel liefert. Die WHO weist darauf hin, dass ein Erwachsener bei Männern durchschnittlich etwa 2.000 Kcal und bei Frauen etwa 1.500 Kcal konsumieren sollte.

Zweitens wirken sich Kalorien auf den Körper aus, wenn Sie mehr konsumieren, als Sie verbrennen können. Der Körper braucht eine bestimmte Anzahl davon, um zu funktionieren, Überschuss macht es zu Fett und es ist das, was unseren Körper dazu bringt, an Gewicht zuzunehmen.

Als dritten Punkt ist es angebracht, darauf hinzuweisen, dass jeder Organismus einzigartig ist, sodass sich die Werte tendenziell ändern. Eine gute Kalorienkontroll-App sollte auf den Informationen jedes Benutzers basieren für eine größere Wirksamkeit. Andernfalls wäre es keine zuverlässige App. Basierend darauf haben wir 5 gute Apps, um Kalorien zu kontrollieren:

Fettes Geheimnis

Eine Anwendung, die nicht nur als Kalorienzähler dient, sondern auch Nährwertinformationen liefert Überwachung der Essgewohnheiten und Übungsroutinen. Sie haben die Möglichkeit, das Konto auf verschiedenen Geräten zu synchronisieren.

Yazio

Diese Anwendung bietet dem Benutzer die Möglichkeit, ihm zu helfen abnehmen, Muskelmasse erhöhen und gesund essen. Es hat einen Kalorienzähler, eine Art Ernährungsberater mit mehr als 20 Plänen zur Verfügung, Hunderte von vom Ernährungsberater genehmigten Rezepten und ein Protokoll über körperliche Aktivität. Gibt eine Bewertung aus, die angibt, ob empfohlen wird, das Produkt zu konsumieren.

Yuka

Eine App, die aus dem Scannen von Produkten ergibt Details der Ernährungsqualität der Produkte. Es hat ein Datenbank von mehr als einer Million Produkten. Es unterliegt den Bestimmungen des französischen Nationalen Ernährungs- und Gesundheitsprogramms.

Es verlieren!

Eine App, die Ihnen dank ihres Kalorienzählers und der durchgeführten Überwachung hilft, Ihr Idealgewicht zu erreichen jede Ihrer Mahlzeiten und Ihre körperliche Aktivität. Programme und Portale wie The Today Show, Men 's Gesundheit, Frauengesundheit, CNET, Buzzfeed und mehr haben diese App überprüft.

Einfacher Sitz

Ein anpassbarer Kalorienzähler. Alle Funktionen sind kostenlos verfügbar, mit denen Benutzer ihre Mahlzeiten, Trainingsroutinen und ihr Gewicht verfolgen können. Es wurde für mehr als installiert fünf Millionen Benutzer.