Έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε να τρέχετε, να παραμείνετε σε φόρμα και / ή να ρίξετε λίγα επιπλέον κιλά συσσωρευμένους τους τελευταίους μήνες και ψάχνετε εφαρμογή για εκτέλεση, σε θέση να σε κάνει να ελέγξεις το δικό σου δρομολόγια και την πρόοδό σας άνετα από το δικό σας κινητό τηλέφωνο. Τα πράγματα είναι έτσι, σωστά; Γι 'αυτό χαίρομαι που σας λέω ότι έχετε έρθει στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή. Στις παρακάτω γραμμές, στην πραγματικότητα, θα μπορείτε να διαβάσετε μερικές από τις προτάσεις μου σχετικά με λύσεις αυτού του τύπου.

Θα αναφέρω, στην πραγματικότητα, μια σειρά αιτήσεων για Android e iOS / iPadOS αφιερωμένο στην εκτέλεση και επίσης δείχνει πώς λειτουργούν λεπτομερώς. Οι λύσεις που έχω επιλέξει να σας συμβουλεύσω να αλληλεπιδράσετε με το GPS του τηλεφώνου και θα σας επιτρέψουν να παρακολουθήσετε το τηλέφωνό σας εκπαίδευση; Όταν τα χρησιμοποιείτε, μπορείτε να λάβετε υπόψη τη διαδρομή που ακολουθήσατε και μετρήσεις όπως απόσταση, ταχύτητα, χρόνος που απαιτείται, θερμίδες που καίγονται κ.λπ. Επομένως, θα παρακολουθείτε πάντα όλα τα δεδομένα για να κάνετε μια αξιολόγηση της εκπαίδευσής σας και, ταυτόχρονα, μπορείτε να βασιστείτε σε ένα είδος προσωπικού εκπαιδευτή, ικανό να σας παρακινήσει να συνεχίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.

Λοιπον τι ΛΕΣ? Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Λοιπόν τότε θα έλεγα βάλτε το μέρος συνομιλίας και μπείτε στην καρδιά αυτού του σεμιναρίου Δύναμη και θάρρος: Αρχίστε να ζεσταίνετε, πιάστε το κινητό σας τηλέφωνο και προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στις επόμενες παραγράφους αυτού του οδηγού. Σας εύχομαι καλή ανάγνωση και σας εύχομαι καλή τύχη στην επόμενη προπόνηση!

Endomondo (Android/iOS/iPadOS)

Μεταξύ εφαρμογή για εκτέλεση ότι έχω επιλέξει να σας συμβουλεύσω ότι υπάρχει Endomondo, δωρεάν downloadable για Android και iOS / iPadOS. Παρόλο που μπορεί να γίνει δωρεάν λήψη, η εφαρμογή επιτρέπει την πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες της μόνο σε εκείνους που εγγράφονται σε συνδρομή Premium, των οποίων το κόστος ξεκινάει από € 3.49 / μήνα.

Αφού εγκαταστήσετε και ξεκινήσετε το Endomondo στο κινητό σας τηλέφωνο ή tablet, δώστε τους όλα τα απαραίτητα δικαιώματα για να λειτουργήσει σωστά. Στη συνέχεια, αγγίξτε το κουμπί Εγγραφείτε τώρα και εγγραφείτε για τη διεύθυνσή σας e-mail, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη φόρμα εγγραφής που βλέπετε στην οθόνη ή αγγίζετε τα κουμπιά Συνεχίστε με Facebook o Συνεχίστε με Google να ακολουθήσετε τη σύνδεση μέσω του λογαριασμού σας στο Facebook ή στο Google.

Αφού ολοκληρωθεί η καταχώριση, δώστε τις πληροφορίες που απαιτούνται από την εφαρμογή για να εργαστείτε, συμφωνήστε με την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί Αποδοχή και συνέχεια o εξής. Αν σας προσφέρεται η εγγραφή της συνδρομής Premium μέσω ειδικής οθόνης, κλείστε την τελευταία πατώντας το κουμπί (Χ) που βρίσκεται στο επάνω αριστερό μέρος.

Στη συνέχεια, πηγαίνετε στην κάρτα εκπαίδευση που βρίσκεται στο κάτω μέρος, πατήστε το σύμβολο του εργαλεία επάνω δεξιά και βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την επιλογή φυλή (διαφορετικά επιλέξτε τον εαυτό σας).

Όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, ξεκινήστε την προπόνηση πατώντας το κουμπί juego τοποθετήστε το στο κέντρο της οθόνης και ξεκινήστε την τρέχουσα συνεδρία σας. Για να σταματήσετε την εκπαίδευση, αγγίξτε το κουμπί παύση και αν σκοπεύετε να διακόψετε πλήρως τη δραστηριότητα, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί παρέλαση. Μόλις τελειώσει η δραστηριότητα, θα σας δοθεί μια συνοπτική οθόνη που περιέχει όλα τα στατιστικά στοιχεία της εκτελούμενης εκτέλεσης.

Εκτέλεση Adidas (Android / iOS / iPadOS)

Μεταξύ των εφαρμογών που τρέχουν, Το Adidas τρέχει Είναι ένα από τα πιο διάσημα. Αν δεν ξέρετε, ξέρετε ότι είναι μια δωρεάν εφαρμογή (τουλάχιστον στη βασική της χρήση) που αναπτύχθηκε από την Adidas και την Runtastic. Παρόλο που, όπως σας είπα, είναι διαθέσιμο για δωρεάν download στα Android και iOS / iPadOS, θα ήθελα να διευκρινίσω ότι μόνο με την εγγραφή σας στο Premium, ξεκινώντας από € 9.99 / μήνα, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε συγκεκριμένα προγράμματα εκπαίδευσης και άλλες προηγμένες λειτουργίες.

Μετά την εγκατάσταση και την εκκίνηση του Adidas Running στη συσκευή σας, πατήστε το κουμπί ακολούθησε και στη συνέχεια συνδεθείτε μέσω του λογαριασμού σας Facebookλογαριασμό σας google ή, και πάλι, μέσω της διεύθυνσής σας e-mail. Αφού εγγραφείτε, αναφέρετε τις πληροφορίες που ζητήσατε (π.χ. ύψος, βάρος, κ.λπ.), αγγίξτε το κουμπί ακολούθησε, δώστε στο Adidas Runtastic τα δικαιώματα που χρειάζεστε για να εργαστείτε καλύτερα και αγγίξτε ξανά το κουμπί ακολούθησε.

Τώρα, επιλέξτε τη δραστηριότητα φυλή, ορίστε το περίοδο την κατάρτιση και το είδος του στόχου τι άλλο προτιμάτε και τελικά εκτός τις ρυθμίσεις που έχετε αλλάξει κάνοντας κλικ στο κατάλληλο στοιχείο. Σε αυτό το σημείο, πατήστε το κουμπί ακολούθησε και, εάν έχετε έξυπνο ρολόι Μεταξύ αυτών που υποστηρίζονται από την εφαρμογή, συνδέστε την με την τελευταία: απλά επιλέξτε το σημάδι της συσκευής (π.χ. Garmin, apple Watch, κλπ.) και ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη. διαφορετικά πατήστε το κουμπί Εδώ είμαστε!, για να προχωρήσουμε άμεσα στην κατάρτιση.

Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να τρέχετε, πατήστε το κουμπί ξεκινήστε που βρίσκεται στο κάτω μέρος της οθόνης και αρχίζει η εκπαίδευση. Για να το διακόψετε, μετακινήστε το δάχτυλό σας από αριστερά προς τα δεξιά στο κουμπί Παύση κύλισηςΣτο κάτω μέρος, στη συνέχεια, πατήστε τα κουμπιά τελικός y εκτός. Μετά την εκτέλεση, θα δείτε μια συνοπτική οθόνη που περιέχει στατιστικά στοιχεία και πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση που έχει γίνει, επίσης εμφανής στην ενότητα πρόοδος εφαρμογής

GPS Strava (Android / iOS)

την εφαρμογή GPS Strava, διατίθεται δωρεάν για Συσκευές Android και iOS / iPadOS, είναι μια άλλη λύση που σας προτείνω να δοκιμάσετε. Όπως στην περίπτωση των λύσεων που έχω ήδη αναφέρει στις προηγούμενες γραμμές, το Strava GPS είναι επίσης μια ημι-δωρεάν εφαρμογή: αν και μπορεί να ληφθεί δωρεάν, ορισμένες λειτουργίες είναι προσβάσιμες μόνο στην έκδοση Premium, της οποίας η συνδρομή ξεκινά στις 6,99, XNUMX ευρώ το μήνα /.

Για να επωφεληθείτε από το GPS Strava, αφού το εγκαταστήσετε και το ξεκινήσετε στη συσκευή σας, καταχωρίστε τον λογαριασμό σας Facebookλογαριασμό σας google ή τη διεύθυνσή σας e-mail. Μετά την εγγραφή, κοντά ενδεχομένως τα πρόσθετα στοιχεία στην οθόνη πατώντας το κατάλληλο στοιχείο, για να χρησιμοποιήσετε αμέσως την εφαρμογή.

en Android, έπειτα αγγίξτε το κουμπί (+) και επιλέξτε τα στοιχεία Εγγραφή δραστηριότητας y φυλή ? σε IOS / iPad OSαντί να πατήσετε τη φωνή εγγραφή που βρίσκεται στο κάτω μέρος της οθόνης, πατήστε το εικονίδιο παπούτσι και βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την επιλογή φυλή από το μενού που άνοιξε, διαφορετικά το κάνετε μόνοι σας.

Στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί σπίτι που βρίσκεται στο κάτω μέρος της οθόνης και ξεκινήστε την καριέρα σας. Για να σταματήσετε την εκπαίδευση, αγγίξτε το κουμπί παρέλαση που βρίσκεται στο κάτω μέρος και αν δεν θέλετε να συνεχίσετε τον αγώνα, πατήστε πρώτα το πλήκτρο άφιξη και μετά στο κουμπί Αποθήκευση δραστηριότητας.

Για να δείτε τα στατιστικά της κατάρτισης, πρέπει να μεταβείτε στην ενότητα προφίλ εφαρμογή: το Android, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο τελευταίο πατώντας το κουμπί (â ‰ ¡) τοποθετημένο επάνω αριστερά και αγγίζοντας το δικό σας όνομα ? σε IOS / iPad OS Αντίθετα, μπορείτε να το φτάσετε απλά αγγίζοντας το στοιχείο προφίλ που βρίσκεται στο κάτω δεξιά μέρος.

Runmeter (Android / iOS / iPadOS)

Μια άλλη εφαρμογή που θα πρέπει να δοκιμάσετε, αν θέλετε να παρακολουθήσετε την καριέρα σας, είναι Ρονόμετρο, που καθιστά την απλότητα το ισχυρό σημείο της. Είναι διαθέσιμο για δωρεάν download για Android και iOS / iPadOS, αλλά ορισμένες από τις προηγμένες λειτουργίες του είναι προσβάσιμες μόνο σε χρήστες που έχουν εγγραφεί σε ένα από τα διαθέσιμα σχέδια Premium ξεκινώντας από € 10.99 / μήνα.

Αφού εγκαταστήσετε και ξεκινήσετε το Runmeter, πατήστε τα κουμπιά εξής, αποδέχονται, Σάλτα y Τέλος / Τέλος, για να μεταβείτε απευθείας στη χρήση της εφαρμογής, θυμίζοντας να της χορηγήσετε τα απαραίτητα δικαιώματα για να λειτουργήσει σωστά. Όπως μπορείτε να δείτε, οι κύριες πληροφορίες που χρειάζεστε για να παρακολουθήσετε την εκπαίδευσή σας είναι στην κύρια οθόνη. Όταν είστε έτοιμοι να τρέξετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιέσετε το κουμπί ξεκινήστε.

Ο διαδραστικός χάρτης θα παρακολουθεί τη θέση σας, καθώς και τον χρόνο ταξιδιού, την απόσταση, το ρυθμό και τις θερμίδες που θα κάψετε. Η διεπαφή εφαρμογής είναι απλή και καθαρή: έχει πολύ λίγες διακοσμήσεις και διάφορα διακοσμητικά στοιχεία. Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή για την εκτέλεση που παρακολουθεί την προπόνηση σας χωρίς να προκαλεί περισπασμούς με ειδοποιήσεις διαφόρων ειδών, τότε Runmeter είναι για σας.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η εφαρμογή έχει κακή λειτουργικότητα! το εικονίδιο χάρτης θα σας επιτρέψει να έχετε πάντα έναν χάρτη της πόλης εν όψει, ενώ βρίσκεστε στην είσοδο ημερολόγιο Θα βρείτε την ιστορία των προπονήσεων σας (τις οποίες μπορείτε να συμβουλευτείτε λεπτομερέστερα στο άρθρο Ιστορία ). Εάν έχετε μια συσκευή Android, για να αποκτήσετε πρόσβαση στις ενότητες που μόλις αναφέρατε, πρέπει να ανοίξετε το μενού στα αριστερά πατώντας το κουμπί (â ‰ ¡) που βρίσκεται στην επάνω δεξιά γωνία.