برنامه پیاده روی در راهنمای امروز ، من به شما می گویم که کدام یک بهترین هستند برنامه های راه رفتن برای همه سیستم عامل ها و رایگان (حداقل در نسخه اصلی آن).

بهترین برنامه برای پیاده روی

آدیداس در حال اجرا (Android / iOS / iPadOS)

اول برنامه پیاده روی آنچه شما پیشنهاد می کنم سعی کنید آدیداس در حال اجرا است، توسط Runtastic و با همکاری آدیداس ساخته شده است.

این یک راه حل است که به شما امکان می دهد هنگام انجام ورزش های مختلف ، از دویدن تا دوچرخه سواری ، فعالیت خود را کنترل کنید و همچنین برای پیاده روی پیاده روی می تواند مفید باشد.

این به صورت رایگان در دسترس است آندروید و iOS / iPadOS ، اما دسترسی به برخی از برنامه های آموزشی خاص و برخی از ویژگی های اضافی برای کاربرانی که مشترک اشتراک Premium هستند محفوظ است ، که از 9.99 یورو در ماه شروع می شود.

پس از نصب و شروع Adidas Running بر روی خود تلفن همراه یا رایانه لوحی ، دکمه را فشار دهید پیروی و با حساب خود وارد شوید فیس بوکحساب شما گوگل یا با استفاده از یک آدرس پست الکترونیک معتبر

پس از اتمام مراحل ثبت نام ، داده های درخواستی را وارد کنید (مانند altura و وزن ) ، دکمه را فشار دهید پیرویمجوزهای لازم را برای بهتر کار کردن به برنامه بدهید و دوباره دکمه را فشار دهید پیروی.

در این مرحله فعالیت را انتخاب کنید راه رفتنتنظیم کنید دوره de آموزش، نوع هدف چه چیز دیگری را ترجیح می دهید و سپس فراموش نکنید نگهبان با فشار دادن مورد ، تنظیماتی را که سفارشی کرده اید ، تنظیم کنید ذخیره.

سپس دکمه را فشار دهید پیروی  و در نهایت اتصال خود را ساعت هوشمند به برنامه (در صورت پشتیبانی): فقط فشار دهید نام (سابق گارمین, اپل دیده بانو غیره) و دستورالعمل های روی صفحه را دنبال کنید.

اگر دستگاه سازگاری برای اتصال ندارید ، فوراً با فشار دادن دکمه از برنامه استفاده کنید اینجا ما هستیم!

سپس ، دکمه را لمس کنید شروع کنید در انتهای صفحه قرار دارد و پیاده روی آغاز می شود. برای متوقف کردن ضبط فعالیت ، انگشت خود را از چپ به راست بر روی دکمه بکشید. مکث حرکت کنید در پایین قرار گرفته و دکمه ها را فشار دهید نهایی y ذخیره. پس از اتمام پیاده روی ، به شما یک صفحه خلاصه نشان داده می شود که شامل تمام آمار فعالیت های انجام شده می باشد ، همچنین در بخش قابل دسترسی است پرگرسو.

Endomondo (اندروید / iOS / iPadOS)

یکی دیگر از برنامه های پیاده روی که به شما پیشنهاد می کنم در نظر بگیرید این است Endomondo. در مقایسه با Adidas Running ، که قبلاً در مورد آن به شما گفتم ، این یک برنامه تا حدودی کم بیان است ، همچنین با توجه به گرافیک.

با این حال ، این بدان معنا نیست که عملکرد کمتری دارد. در واقع ، آن قادر است بدون هدف برای هدف مورد نظر خود عمل کند. به شما امکان می دهد بسیاری از فعالیت ها مانند پیاده روی ، نشان دادن زمان صرف شده برای تمرین ، سرعت و موارد دیگر را پیگیری کنید. این برنامه رایگان است (اگرچه در نسخه Premium با ویژگی های اضافی در دسترس است) و برای Android و iOS / iPadOS در دسترس است.

برای استفاده از آن ، آن را بارگیری کرده و آن را در دستگاه خود شروع کرده و سپس دکمه را فشار دهید ثبت نام کن و ایجاد حساب بلافاصله حساب خود را ایجاد کنید (این یک اقدام اجباری برای استفاده از برنامه است). می توانید از آنجا دور شوید پست الکترونیکبا پر کردن فرم ثبت نام پیشنهادی یا با حساب های Facebook و Google خود ، با کلیک کردن روی دکمه ها در ادامه با فیس بوک همراه باشید o با Google ادامه دهید.

هنگام ثبت نام ، اطلاعات مورد نیاز برنامه را تهیه کنید ، رضایت خود را برای پردازش داده های شخصی بدهید و دکمه ها را فشار دهید بپذیرید و ادامه دهید o پیروی. اگر از شما خواسته شده است که در اشتراک Premium مشترک شوید ، بدانید که شما موظف به پذیرش آن نیستید: در صورت تمایل ، با فشار دادن دکمه ، صفحه اشتراک را نیز ببندید (ایکس) در بالا سمت چپ قرار داده شده است

سپس به کارت بروید آموزش در پایین ، روی نماد ضربه بزنید دنده واقع در بالا سمت راست و پس از انتخاب مورد سایر فعالیتها را مشاهده کنید، گزینه را لمس کنید راه رفتن. سپس آموزش شروع می شود , با فشار دادن دکمه بازی در مرکز صفحه واقع شده و شروع به حرکت می کند.

برای متوقف کردن پیاده روی ، دکمه را فشار دهید مکث و یک شیر آب طولانی روی دکمه بزنید متوقف شود. هنگامی که فعالیت به طور قطعی به پایان می رسد ، می بینید که یک صفحه خلاصه با تمام آمارهای اجرا شده انجام شده است.

RunKeeper (اندروید / iOS / iPadOS)

RunKeeper یک برنامه بسیار محبوب است که تقریباً دارای ویژگی های مشابه راه حل هایی است که قبلاً ذکر کردم. به شما اجازه می دهد تا نه تنها داده های مربوطه را در هنگام پیاده روی ، بلکه در هنگام پیاده روی ، دوچرخه سواری و بسیاری از فعالیت های دیگر نیز ردیابی کنید.

این یک رابط کاربری خوب است ، استفاده از آن کاملاً کاربردی است و رایگان است (اما یک نسخه پولی نیز وجود دارد که هزینه آن 9,99 یورو در ماه است و با امکان به دست آوردن آمار بسیار دقیق برای اهداف آموزشی با نسخه متفاوت متفاوت است) . می توان آن را در دستگاه های آندروید و در iOS / iPadOS.

برای استفاده از آن ، پس از بارگیری ، برنامه را راه اندازی کرده و با فشار دادن دکمه ثبت نام کنید ثبت و دستورالعمل هایی که روی صفحه ظاهر می شوند را دنبال کنید. می توانید با ثبت نام خود ثبت نام کنید پست الکترونیک یا حساب شما فیس بوک o گوگل.

پس از ثبت نام ، آموزش مقدماتی کوتاهی را که برای شما پیشنهاد شده است ، دنبال کنید و به محض نمایش صفحه اصلی برنامه ، مورد را فشار دهید فعالیت ها، انتخاب کنید راه رفتن o مارس  (بسته به نوع پیاده روی شما می خواهید انجام دهید) از منو ظاهر شده و دکمه را لمس کنید پذیرفتن، برای تأیید انتخاب انجام شده

بنابراین ، با فشار دادن مورد ، یک تمرین ممکن را تنظیم کنید آموزش و سپس انتخاب یکی از گزینه های موجود؛ انتخاب کنید که آیا و چه موقع با ضربه زدن ، آمار صوتی را دریافت کنید آمار صوتی، و نشان می دهد اگر می خواهید گوش دهید موسیقی (و کدام) در طول فعالیت با کلیک کردن موسیقی واقع در پایین سمت چپ

دکمه را فشار دهید شروع (در زیر) و راه رفتن را شروع کنید. برای تعلیق فعالیت ، به سادگی دکمه را فشار دهید مکث، مرکز پایین

برای از سرگیری فعالیت قطع شده ، دکمه Start / Play را فشار دهید ، در حالی که برای توقف دائمی آن ، دکمه را لمس کنید متوقف شود و با انتخاب مورد ، عملیات را تأیید کنید خوب من تمام شد از فهرست روی صفحه

برنامه گام شمار

آیا به دنبال برنامه ای برای استفاده به عنوان برنامه بودید سنج ?

  • سنج (Android / iOS / iPadOS): یک گامومتر ساده ، همانطور که از نام آن پیداست ، داده های اساسی در مورد فعالیت شما ، مانند تعداد اقدامات انجام شده ، مسافت طی شده ، کالری سوخته و غیره را ارائه می دهد.

 

  • آکوپدو پدررو (Android / iOS) - شمارنده پله تلفن همراه خوب که به شما امکان می دهد اهداف روزانه خود را برای رسیدن به اهداف تعیین کنید. در صفحه اصلی ، می توان گام شمار را در عمل مشاهده کرد ، همچنین میله ای را نشان می دهد که برای رسیدن به هدف تعیین شده فاصله دارد. این برنامه رایگان است اما برخی از ویژگی ها فقط در نسخه پولی آن وجود دارد که هزینه آن در اندروید 3.99 یورو و در iOS آن 4.49 یورو است.

 

  • ضربان ساز (Android / iOS): این برنامه کاربردی است که علاوه بر شمردن مراحل انجام شده ، همچنین قصد دارد با نشان دادن واضح میزان کالری سوخته ، در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند. این در اصل رایگان است ، اما برخی از ویژگی های پیشرفته با عضویت در اشتراک Premium موجود است که با 4.49 یورو در ماه شروع می شود.

 

  • Noom Walk: گام شمار (اندروید): یک گام شمار رایگان برای تلفن های همراه است که به خودمختاری دستگاهی که روی آن نصب شده سر تکان می دهد. کمتر از 2٪ موارد استفاده می کند باتری.