Szeretne elkezdeni futni, hogy oldja a munkahelyen vagy az iskolában felhalmozott stresszt? Szerintem remek ötlet! Az olyan sporttevékenységek gyakorlása, mint a futás, csak egészségére lehet jó, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Ha azonban elkészítette ezt az útmutatót, akkor megértem, hogy még nem sikerült a szándéka, és talán technológiai segítséget keres annak megkezdéséhez sport. Jól sejtettem? Tehát tudd meg, hogy a "helyes" alkalmazások telepítésével a mobiltelefon, megtalálhatja a most hiányzó motivációt, és elérheti azokat a célokat, amelyek most fényéveknek tűnnek.

Melyek azok a "helyes" alkalmazások, amelyekre utalok? Olvassa tovább, és megtudja. Ennek az útmutatónak a következő paragrafusaiban valójában megmutathatom nektek, hogyan működnek alkalmazás indításához futás ami biztos vagyok benne, hogy nagy segítséget nyújt a megfelelő motiváció megtalálásában. Látni fogja, hogy az idő múlásával a futás kellemes és élvezetes tevékenységgé válik, amely nélkül nem tudsz nélkülözni.

Tehát készen áll az indulásra? Igen? Nagyon jól! Szánjon néhány percet arra, hogy elkötelezze magát a következő bekezdések elolvasása érdekében, és ami még ennél is fontosabb, töltse le azokat az alkalmazásokat, amelyekhez tanácsot adok, és próbálja meg felhasználni a tanácsaimat. Alig fogja megbánni. Ennek ellenére nincs más dolgom, csak jó olvasást és mindenekelőtt jót kívánni edzés!

Alkalmazás ingyenes indításához

Ha egyetért, azonnal megérkezünk a ponthoz, és részletesen megnézjük, hogyan működik Néhány alkalmazás ingyenesen indulhat el - Néhányuk 100% -ban ingyenes, másokhoz az összes alkalmazás eléréséhez az alkalmazáson belüli vásárlásokra van szükség. Válassza ki azokat, amelyek a legmegfelelőbbnek tűnnek.

Adidas Futó (Android / iOS / iPadOS)

Az első alkalmazás, amelyet meg kell próbálnia, ha futtatni szeretne, a Adidas Futás. Ezt a megoldást a jól ismert sportcég fejlesztette ki. Adidas együttműködve runtastic, egy híres sportalkalmazás-készítő. Mindkettőben ingyenesen letölthető és használható Android mint az iOS / iPadOS-ban. Ha azonban feliratkozik Premium verziójára, amely havi 9.99 eurónál kezdődik, kihasználhatja néhány további funkció előnyeit, például hozzáférést adhat bizonyos képzési tervekhez.

Miután telepítette és elindította az Adidas Running készüléket, nyomja meg a gombot folyamatos, hogy beléphessen a fiókjával Facebook vagy a fiókod google vagy ha szeretné, regisztráljon a címén E-maila gomb megnyomásával bérel majd a képernyőn megjelenő regisztrációs űrlap kitöltése az összes kért információval. Ha a regisztráció befejeződött, kérjük, részletezze megjelenését (például: Altura y súly ), nyomja meg a gombot folyamatos, adja meg az alkalmazás számára a futtatáshoz szükséges engedélyeket, és nyomja meg ismét a gombot folyamatos.

Ezen a ponton teendőként válassza ki az elemet futamválassza a időszak képzés és a célkitűzés típusa konfigurálni szeretné és Kivéve a beállítások megváltoztak a jobb felső sarokban található megfelelő megfogalmazás megnyomásával. Ezután nyomja meg a gombot folyamatos és ha van egy okos óra az Adidas Running kompatibilisek között a kapcsolatot válassza ki a név (Pl. Garmin, Apple Watchstb.), majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat az eljárás befejezéséhez. Ha nem, nyomja meg a gombot Itt vagyunk!, folytassa.

Most csak annyit kell tennie, hogy elindítja a saját vállalkozását. Ezután nyomja meg a gombot kezdődik Az Adidas Running képernyő alján található és működni kezd: az alkalmazás nyomon követi a megtett távolságot, kiszámítja az elégetett kalóriákat stb. A verseny leállításához húzza balról jobbra a dobozt Görgetési szünet és ha véglegesen be kívánja fejezni a versenyt, nyomja meg a gombokat utolsó y Kivéve.

A képzés végén jelentést fog látni, amely tartalmazza az elvégzett tevékenység statisztikáit, amelyhez a szakaszon keresztül is hozzáférhet haladás alkalmazást. Érdekes, nem?

Strava GPS (Android / iOS / iPadOS)

Strava GPS Ez egy másik alkalmazás, amelyet javaslom, hogy próbálja ki, ha elkezdi futtatni. Az egyszerű és szervezett felület, a legkisebb részletekig, nagyon egyszerűen használható és funkcionális. Az alkalmazás ingyenesen letölthető Android és iOS / iPadOS rendszereken, de néhány fejlett funkció, például a szívbénulás megfigyelése, csak a Premium előfizetés előfizetésével érhető el, amely 6,99 euró / hó.

Használatához, miután telepítette és elindította a Strava GPS-t mobiltelefonjára vagy táblagépére, jelentkezzen be fiókjával Facebook vagy a fiókod google vagy ha tetszik, folytassa a címével E-mail, nyomja meg a képernyőn látható gombok egyikét, majd kövesse a megadott utasításokat.

A bejelentkezés után zárja be (ha szükséges) a képernyőn megjelenő füleket, amelyek a Strava GPS-funkciókat jelzik (a sikerhez csak nyomja meg az elemet) közeli ). Később, ha használja Android, nyomja meg a gombot (+) és játszod a hangokat Rögzítse a tevékenységet y futam ; -ban IOS / iPadOS ehelyett nyomja meg az elemet rekord az aljára helyezve érintse meg a szimbólumot cipő és ellenőrizze, hogy az elem ki van-e választva futam a nyitott menüből (egyébként válassza ki magát).

Most, ettől függetlenül OS használja, nyomja meg a gombot. casa alján (a képernyő közepén) található, és elkezdi működni. Ezután állítsa le a tevékenységet a gomb megérintésével megáll a képernyő alján található, és ha nem szándékozik folytatni a versenyt, akkor először nyomja meg a gombot érkezés majd a gombot Tevékenység mentése.

A fizikai aktivitással kapcsolatos előrehaladás nyomon követéséhez lépjen a szakaszba profil Strava GPS: felül Android, a gomb megnyomásával érheti el (≡) található a bal felső sarokban, és megérinti a tiéd név ; -ban IOS / iPadOS ehelyett meg kell érintenie az elemet profil jobb alsó sarokban található és készen áll.

Endomondo (Android / iOS / iPadOS)

Egy másik alkalmazás, amely segíthet az indulásban Endomondo. Még soha nem hallottál erről? Ez egy olyan megoldás, amely lehetővé teszi az edzések nyomon követését, a sportteljesítmény elemzését és tippeket kaphat az alkalmasság megőrzéséhez. Alapvetően az alkalmazás ingyenes és letölthető Androidon és iOS / iPadOS rendszeren, de minden funkciójához csak azok a felhasználók férhetnek hozzá, akik előfizettek a prémium előfizetésre, amely 3,49 euró / hó.

Miután telepítette és elindította az Endomondo készüléket, adjon meg minden szükséges engedélyt annak megfelelő működéséhez, majd érintse meg a gombot Regisztrálj most. Ezen a ponton regisztráljon a címén E-mail töltse ki az Ön számára javasolt regisztrációs űrlapot, vagy ha úgy tetszik, egy gombot megérinthet a között Folytassa a Facebook-lal y Folytassa a Google-lal hogy bejelentkezzen a Facebook vagy Google fiókjával.

A bejelentkezés után ne felejtse el megadni az önmaga adatait, adja meg hozzájárulását a személyes adatok (az alkalmazás használatához szükséges) feldolgozásához, majd érintse meg a gombot Fogadja el és folytassa o következő, folytassa.

Ha az újonnan megnyílt képernyőn felkínálják Önnek, hogy feliratkozzon a prémium előfizetésre, akkor nyomja meg a gombot (X) a bal felső sarokban található (bármikor feliratkozhatsz egy másik időpontban). Egyébként az Endomondo használata nagyon egyszerű. Új edzés megkezdéséhez érintse meg a kártyát edzés alján található, koppintson a ikonra fogaskerék a jobb felső sarokban található, és győződjön meg arról, hogy a lehetőséget kiválasztotta futam (egyébként nyomja meg az elemet Válasszon másik tevékenységet o További tevékenységek megtekintése és válassza ki magát).

A tényleges edzés elindításához nyomja meg a gombot juego helyezze a képernyő közepére, és kezdje el futni. Az edzés leállításához nyomja meg a gombot szünet és a tevékenység teljes leállításához nyomja meg és tartsa lenyomva a piros gombot megáll. A verseny végén egy összefoglaló képernyő jelenik meg, amely tartalmazza az összes információt a megtett útvonalról (megtett távolság, az edzés időtartama, elégetett kalóriák stb.).

További alkalmazások ingyenesen indíthatók

Nem elégedett azokkal a megoldásokkal, amelyeket az előző sorokban mondtam neked? Nos, akkor azt javaslom, nézd meg ezeket más alkalmazások ingyenes indításához. Biztos vagyok benne, hogy nagy segítséget nyújtanak majd neked.

  • Nike Run Club (Android / iOS / iPadOS): Ez a Nike által kifejlesztett alkalmazás kifejezetten a futás világára összpontosít. A saját tevékenységének figyelemmel kísérése mellett ezenkívül megvitathatja a közösség más felhasználóival, személyre szabott képzési programokat tervezhet és még sok minden mást.
  • RunKeeper (Android / iOS / iPadOS): a fitnesz világának szentelt híres alkalmazás, amely többek között lehetővé teszi karrierjének meglehetősen egyszerű irányítását. Mint az összes többi alkalmazásról, amiről eddig elmondtam, alapvetően ingyenes, de a Premium szolgáltatások eléréséhez előfizetés szükséges, amely 9.99 havonta kezdődik.
  • Futásmérő (Android / iOS / iPadOS): egy olyan alkalmazás, amely erősíti az egyszerűséget. A főképernyőn az edzések vezérléséhez szükséges összes információ található.