Anda telah memutuskan untuk mulai berlari, tetap bugar dan / atau menumpahkan beberapa pound ekstra yang terakumulasi dalam beberapa bulan terakhir, dan Anda sedang mencari aplikasi untuk dijalankan, dapat membuat Anda mengontrol rute dan kemajuan Anda dengan nyaman dari Anda telepon genggam. Hal-hal seperti ini, benar kan? Jadi dengan senang hati saya memberi tahu Anda bahwa Anda telah datang ke tempat yang tepat pada waktu yang tepat. Pada baris berikut, sebenarnya, Anda dapat membaca beberapa saran saya terkait solusi jenis ini.

Sebenarnya, saya akan membuat daftar sejumlah aplikasi untuk Android e iOS / iPadOS didedikasikan untuk menjalankan dan juga menunjukkan cara kerjanya secara detail. Solusi yang saya pilih untuk menyarankan Anda berinteraksi dengan GPS ponsel dan memungkinkan Anda untuk memantau Anda Pelatihan; Saat menggunakannya, Anda dapat memperhitungkan rute yang diambil dan metrik seperti jarak, kecepatan, waktu yang dibutuhkan, kalori yang terbakar, dll. Oleh karena itu, Anda akan selalu mengawasi semua data untuk membuat evaluasi pelatihan Anda dan, pada saat yang sama, Anda dapat mengandalkan semacam pelatih pribadi, yang mampu memotivasi Anda untuk melanjutkan aktivitas fisik Anda.

Jadi, apa yang kamu katakan? Apakah Anda siap untuk memulai? Kalau begitu saya akan mengatakan letakkan bagian yang berbicara dan masuk ke inti tutorial ini. Kekuatan dan Keberanian: Mulailah melakukan pemanasan, ambil ponsel Anda dan coba ikuti petunjuk di paragraf berikutnya dari panduan ini. Saya berharap Anda membaca dengan baik dan berharap yang terbaik untuk Anda dalam sesi pelatihan berikutnya!

Endomondo (Android / iOS / iPadOS)

Di Antara aplikasi untuk dijalankan bahwa saya telah memilih untuk memberi tahu Anda bahwa ada Endomondo, dapat diunduh gratis untuk Android dan iOS / iPadOS. Meskipun dapat diunduh secara gratis, aplikasi ini memungkinkan akses ke semua fungsinya hanya untuk mereka yang berlangganan langganan Premium, yang biayanya mulai dari € 3.49 / bulan.

Setelah menginstal dan memulai Endomondo di ponsel atau tablet Anda, beri mereka semua izin yang diperlukan agar dapat berfungsi dengan baik. Lalu sentuh tombolnya Daftar sekarang dan mendaftar untuk alamat Anda email, menggunakan formulir pendaftaran yang sesuai yang Anda lihat di layar, atau sentuh tombol Lanjutkan dengan Facebook o Lanjutkan dengan Google untuk mengikuti login melalui akun Facebook atau Google Anda.

Setelah pendaftaran selesai, berikan informasi yang diperlukan oleh aplikasi untuk bekerja, setujui pemrosesan data pribadi Anda, dan kemudian tekan tombol Terima dan lanjutkan o berikut. Jika Anda ditawari berlangganan berlangganan Premium melalui layar khusus, tutup yang terakhir dengan menekan tombol (X) yang ada di kiri atas.

Lalu pergi ke kartu latihan terletak di bagian bawah, tekan simbol perlengkapan kanan atas dan pastikan opsi tersebut dipilih raza (jika tidak pilih sendiri).

Ketika Anda siap untuk memulai, mulailah latihan dengan menekan tombol Juego letakkan di tengah layar dan mulai sesi lari Anda. Untuk menghentikan pelatihan, sentuh tombol jeda dan jika Anda berencana untuk menghentikan aktivitas sepenuhnya, tekan lama tombol berhenti. Setelah kegiatan berakhir, Anda akan ditawari layar ringkasan yang berisi semua statistik dari eksekusi yang dilakukan.

Adidas Running (Android / iOS / iPadOS)

Di antara aplikasi yang akan dijalankan, Adidas Lari Itu adalah salah satu yang paling terkenal. Jika Anda tidak tahu, ketahuilah bahwa itu adalah aplikasi gratis (setidaknya dalam penggunaan dasarnya) yang dikembangkan oleh Adidas dan Runtastic. Meskipun, seperti yang saya katakan, ini tersedia untuk diunduh gratis di Android dan iOS / iPadOS, saya ingin mengklarifikasi bahwa hanya dengan berlangganan berlangganan Premium, yang dimulai dari € 9.99 / bulan, Anda dapat mengakses paket pelatihan khusus dan fitur-fitur canggih lainnya.

Setelah menginstal dan memulai Adidas Running di perangkat Anda, tekan tombol diikuti dan kemudian masuk melalui akun Anda Facebookakun kamu google atau, sekali lagi, melalui alamat Anda email. Setelah Anda mendaftar, tunjukkan informasi yang diminta (mis. Altura, berat, dll.), sentuh tombol diikuti, berikan Adidas Runtastic izin yang Anda butuhkan untuk bekerja lebih baik dan ketuk tombol lagi diikuti.

Sekarang, pilih aktivitas raza, atur periode pelatihan dan jenis tujuan apa lagi yang Anda sukai dan akhirnya Menyimpan pengaturan yang telah Anda ubah dengan mengklik pada item yang sesuai. Pada titik ini, tekan tombol diikuti dan, jika Anda memiliki file jam pintar di antara yang didukung oleh aplikasi, hubungkan ke yang terakhir: cukup pilih merek perangkat (mis. Garmin, apple Perhiasan, dll.) dan ikuti instruksi di layar; jika tidak tekan tombol Kita disini!, untuk langsung ke pelatihan.

Jika Anda siap untuk mulai berlari, tekan tombol mulai terletak di bagian bawah layar dan pelatihan dimulai. Untuk menghentikannya, geser jari Anda dari kiri ke kanan pada tombol Gulir jeda, Di bagian bawah, lalu tekan tombol terakhir y Menyimpan. Setelah eksekusi, Anda akan melihat layar ringkasan yang berisi statistik dan informasi tentang pelatihan yang dilakukan, juga terlihat di bagian ini kemajuan aplikasi

Strava GPS (Android / iOS)

aplikasi GPS Strava, tersedia gratis untuk Perangkat Android dan iOS / iPadOS, ini adalah solusi lain yang saya sarankan untuk Anda coba. Seperti dalam kasus solusi yang sudah saya bicarakan di baris sebelumnya, Strava GPS juga merupakan aplikasi semi-bebas: meskipun dapat diunduh secara gratis, beberapa fungsi hanya dapat diakses dalam versi Premiumnya, yang langganannya dimulai pada 6,99, XNUMX euro per bulan /.

Untuk memanfaatkan Strava GPS, setelah Anda menginstalnya dan memulainya di perangkat Anda, daftar melalui akun Anda Facebookakun kamu google atau alamat Anda email. Setelah mendaftar, menutup akhirnya tambahan di layar dengan menekan item yang sesuai, untuk segera menggunakan aplikasi.

en Android, lalu sentuh tombol (+) dan pilih item Merekam aktivitas y raza ; di iOS / iPadOSalih-alih menekan suara register terletak di bagian bawah layar, ketuk ikon sepatu dan pastikan opsi tersebut dipilih raza dari menu yang dibuka, jika tidak lakukan sendiri.

Lalu tekan tombol rumah terletak di bagian bawah layar dan memulai karier Anda. Untuk menghentikan pelatihan, sentuh tombol berhenti terletak di bagian bawah dan jika Anda tidak ingin melanjutkan balapan, tekan tombol pertama kedatangan dan kemudian pada tombol Simpan aktivitas.

Untuk melihat statistik pelatihan Anda, Anda harus pergi ke bagian ini profil aplikasi: Anda Android, Anda dapat mengakses yang terakhir dengan menekan tombol (≡) ditempatkan di kiri atas dan menyentuh milikmu nama ; di iOS / iPadOS alih-alih, Anda dapat mencapainya hanya dengan menyentuh elemen profil terletak di kanan bawah.

Pengukur Kecepatan (Android / iOS / iPadOS)

Aplikasi lain yang harus Anda coba, jika Anda ingin memantau karier Anda, adalah pengukur lari, yang menjadikan kesederhanaan titik kuatnya. Ini tersedia untuk diunduh gratis untuk Android dan iOS / iPadOS, tetapi beberapa fitur canggihnya hanya dapat diakses oleh pengguna yang telah berlangganan salah satu paket Premium yang tersedia, mulai dari € 10.99 / bulan.

Setelah menginstal dan memulai Runmeter, ketuk tombol berikut, menerima, Loncat y End / Done, untuk langsung menggunakan aplikasi, ingat untuk memberikan izin yang diperlukan agar aplikasi berfungsi dengan baik. Seperti yang Anda lihat, informasi utama yang Anda butuhkan untuk melacak pelatihan Anda ada di layar utama. Ketika Anda siap untuk menjalankan, yang harus Anda lakukan adalah menekan tombol mulai.

Peta interaktif akan melacak posisi Anda, serta waktu perjalanan, jarak, kecepatan, dan kalori yang akan Anda bakar. Antarmuka aplikasi sederhana dan bersih: sangat sedikit dekorasi dan berbagai dekorasi. Jika Anda mencari aplikasi untuk menjalankan yang melacak latihan Anda tanpa menyebabkan gangguan dengan pemberitahuan dari berbagai jenis, maka Runmeter adalah untuk Anda.

Tetapi ini tidak berarti bahwa aplikasi tersebut memiliki fungsi yang buruk! ikon peta akan memungkinkan Anda untuk selalu memiliki peta kota yang terlihat, saat Anda berada di pintu masuk kalender Anda akan menemukan riwayat latihan Anda (yang masih bisa Anda konsultasikan secara lebih rinci dalam artikel ini Sejarah ). Jika Anda memiliki perangkat Android, untuk mengakses bagian yang baru saja disebutkan, Anda harus membuka menu di sebelah kiri dengan menekan tombol (≡) terletak di kanan atas.