あなたはランニングを始め、健康を維持し、そして/または過去数か月に蓄積されたいくつかの余分なポンドを排出することに決めました、そしてあなたは探しています 実行するアプリケーション、あなたがあなたをコントロールさせることができます ルート そしてあなたの進歩はあなたから快適に 携帯電話。 こんな感じですよね? ですから、あなたが適切な場所に適切なタイミングで来たことを嬉しく思います。 実際、次の行では、このタイプのソリューションに関連する私の提案のいくつかを読むことができます。

実際、いくつかのアプリケーションをリストします Android e iOS / iPadOSは実行専用であり、それらがどのように機能するかを詳細に示しています。 私が選択したソリューションは、電話のGPSを操作するようにアドバイスし、 トレーニング; それらを使用するときは、たどったルートと、距離、速度、必要な時間、消費カロリーなどの指標を考慮することができます。 したがって、トレーニングの評価を行うために常にすべてのデータを監視すると同時に、身体活動を継続するように動機付けることができる一種のパーソナルトレーナーを頼りにすることができます。

それで、あなたは何と言いますか? 始める準備はできていますか? それでは、話の部分を入れて、このチュートリアルの中心にたどり着くと思います。 強さと勇気:ウォームアップを開始し、携帯電話を手に取り、このガイドの次の段落の指示に従ってください。 よろしくお願いします。また、次のトレーニングセッションでの幸運を祈っています。

Endomondo(Android / iOS / iPadOS)

間で 実行するアプリケーション あることをお伝えすることにしました Endomondo、AndroidおよびiOS / iPadOS用に無料でダウンロードできます。 無料でダウンロードできますが、アプリケーションはすべての機能へのアクセスを、月額3.49ユーロからのプレミアムサブスクリプションに加入しているユーザーにのみ許可します。

携帯電話またはタブレットにEndomondoをインストールして起動した後、Endomondoが正しく機能するために必要なすべての権限を付与します。 次にボタンをタッチします 今すぐ申し込む そしてあなたのアドレスにサインアップしてください メール、画面に表示される適切な登録フォームを使用するか、ボタンをタッチします 続ける フェイスブック o 続ける Googleポリシー FacebookまたはGoogleアカウントからログインをフォローします。

登録が完了したら、アプリケーションが機能するために必要な情報を入力し、個人データの処理に同意してからボタンを押します 同意して続行 o siguiente。 特別な画面でプレミアムサブスクリプションのサブスクリプションを提供されている場合は、ボタンを押して後者を閉じます (X) 左上にあります。

それからカードに行きます 訓練 下部にある、の記号を押します ギア 右上にあり、オプションが選択されていることを確認します レース (それ以外の場合は自分で選択してください)。

開始する準備ができたら、ボタンを押してワークアウトを開始します juego 画面の中央に配置して、実行中のセッションを開始します。 トレーニングを停止するには、ボタンをタッチします 一時停止 アクティビティを完全に停止する場合は、ボタンを長押しします 止まる。 アクティビティが終了すると、実行された実行のすべての統計を含む要約画面が表示されます。

Adidas Running(Android / iOS / iPadOS)

実行するアプリケーションの中で、 アディダスランニング それは最も有名なものの9.99つです。 わからない場合は、AdidasとRuntasticが開発した無料のアプリケーション(少なくとも基本的な用途では)であることを確認してください。 お伝えしたように、AndroidとiOS / iPadOSでは無料でダウンロードできますが、月額XNUMXユーロから始まるプレミアムサブスクリプションに登録することでのみ、特定のトレーニングプランやその他の高度な機能にアクセスできることを明確にしたいと思います。

デバイスにAdidas Runningをインストールして起動したら、ボタンを押します つづき 次に、アカウントからログインします フェイスブックあなたのアカウント グーグル または、もう一度、あなたの住所を通じて メール。 登録したら、要求された情報を示します(例: 高さ, 重さなど)、ボタンをタッチします つづき、Adidas Runtasticに必要な権限を与えて、もう一度ボタンをタップします つづき.

次に、アクティビティを選択します レース、設定 期間 トレーニングと 目的のタイプ 他に何が好きで、最後に 保存 適切な項目をクリックして変更した設定。 この時点で、ボタンを押します つづき そして、あなたが持っているなら スマートウォッチ アプリケーションでサポートされているものの中から、アプリケーションを後者に接続します。 ブランド デバイスの(例: Garmin, アップル腕時計など)、画面の指示に従います。 それ以外の場合はボタンを押します ほら!、直接トレーニングに行く。

実行を開始する準備ができたら、ボタンを押してください 始める 画面下部にあり、トレーニングが始まります。 中断するには、代わりに、ボタンを左から右に指でスライドします スクロールポーズ、下部にあるボタンを押します ファイナル y 保存。 実行後、統計と完了したトレーニングに関する情報を含む要約画面が表示されます。これもセクションに表示されます プログレソ 申込み

Strava GPS(Android / iOS)

アプリケーション ストラバ GPS、無料で利用可能 Android搭載端末 そしてiOS / iPadOS、それは私があなたが試すことを提案するもう一つの解決策です。 前の行ですでに説明したソリューションの場合と同様に、Strava GPSも半無料のアプリケーションです。無料でダウンロードできますが、一部の機能は、サブスクリプションが6,99から始まるプレミアムバージョンでのみアクセスできます。 XNUMXユーロ月/。

Strava GPSを利用するには、デバイスにインストールして起動した後、アカウントから登録します フェイスブックあなたのアカウント グーグル またはあなたの住所 メール。 登録後、 閉じる 最終的には、適切なアイテムを押すことにより画面上の追加機能、アプリケーションをすぐに使用するために行きます。

en Android、ボタンをタッチします (+) アイテムを選択します 記録活動 y レース ;で iOS / iPadOS代わりに声を押してください 登録 画面下部にあるアイコンをタップします オプションが選択されていることを確認してください レース 開いたメニューから、それ以外の場合は自分で行います。

次にボタンを押します 画面の下部にあるあなたのキャリアを開始します。 トレーニングを停止するには、ボタンをタッチします 止まる 下部にあり、レースを再開したくない場合は、最初にボタンを押してください 到着 そしてボタンの上 アクティビティを保存.

トレーニング統計を表示するには、セクションに移動する必要があります プロフィール アプリケーション:あなた Android、ボタンを押すことで後者にアクセスできます (≡) 左上に配置し、あなたに触れる 名前 ;で iOS / iPadOS 代わりに、要素に触れるだけで到達できます プロフィール 右下にあります。

ランメーター(Android / iOS / iPadOS)

あなたがあなたのキャリアを監視したいなら、あなたが試すべきもう一つのアプリケーションは、 ランメーターシンプルさがその長所になります。 AndroidとiOS / iPadOSは無料でダウンロードできますが、一部の高度な機能は、利用可能なプレミアムプランのいずれかに加入しているユーザーのみがアクセスできます。

Runmeterをインストールして起動したら、ボタンをタップします siguiente, 受け入れる, スキップ y 終了/完了、アプリケーションを直接使用するには、アプリケーションが適切に機能するために必要な権限を付与することを忘れないでください。 ご覧のとおり、トレーニングを追跡するために必要な主な情報はメイン画面にあります。 走る準備ができたら、ボタンを押すだけです 始める.

インタラクティブマップは、あなたの位置だけでなく、移動時間、距離、ペース、消費カロリーも追跡します。 アプリケーションインターフェイスはシンプルでクリーンです。非常に少数の装飾とさまざまな装飾があります。 さまざまな種類の通知で気を散らすことなくワークアウトを追跡する実行するアプリを探しているなら、Runmeterが最適です。

しかし、これはアプリケーションの機能が低いことを意味するものではありません。 アイコン MAPA 入り口にいる間、常に街の地図を見ることができます カレンダー あなたはあなたのトレーニングの歴史を見つけるでしょう(あなたはまだ記事でより詳細に相談することができます) 歴史 )。 デバイスをお持ちの場合 Android、上記のセクションにアクセスするには、ボタンを押して左側のメニューを開く必要があります (≡) 右上にあります。