지난 몇 개월 동안 누적 된 약간의 파운드를 달리고, 몸매를 유지하고 /하거나 흘리기로 결정했습니다. 실행할 애플리케이션, 제어 할 수 있습니다. 노선 편안하게 진행할 수 있습니다. 휴대 전화. 그런 거 맞죠? 그래서 나는 당신이 적시에 올바른 장소에 왔다고 말할 수있어서 기쁩니다. 실제로 다음 줄에서 이러한 유형의 솔루션과 관련된 몇 가지 제안을 읽을 수 있습니다.

실제로 다음과 같은 여러 응용 프로그램을 나열합니다. 기계적 인조 인간 e 아이폰 OS / iPadOS는 달리기에 전념하고 작동 방식을 자세히 보여줍니다. 내가 선택한 솔루션은 휴대 전화의 GPS와 상호 작용하고 훈련; 그것들을 사용할 때, 당신은 거리, 속도, 필요한 시간, 소모 된 칼로리 등과 같은 측정 항목과 이동 경로를 고려할 수 있습니다. 따라서 훈련을 평가하기 위해 항상 모든 데이터를 주시 할 것이며 동시에 신체 활동을 계속하도록 동기를 부여 할 수있는 일종의 개인 트레이너를 의지 할 수 있습니다.

그래서 당신은 무엇을 말합니까? 시작할 준비가 되셨습니까? 그럼 저는 말하는 부분을 넣고이 튜토리얼의 핵심에 도달한다고 말할 것입니다. 힘과 용기 : 워밍업을 시작하고 휴대폰을 들고이 가이드의 다음 단락에있는 지침을 따르십시오. 잘 읽어 주시고 다음 교육 세션에서 행운을 빕니다!

엔도 몬도 (Android / iOS / iPadOS)

실행할 애플리케이션 내가 당신에게 조언하기로 선택 엔도 몬도 (Endomondo), Android 및 iOS / iPadOS 무료 다운로드 가능 무료로 다운로드 할 수 있지만이 응용 프로그램은 월 3.49 유로의 프리미엄 구독을 신청 한 사용자에게만 모든 기능에 액세스 할 수 있습니다.

휴대 전화 또는 태블릿에 Endomondo를 설치하고 시작한 후 제대로 작동하는 데 필요한 모든 권한을 부여하십시오. 그런 다음 버튼을 터치 지금 등록하십시오 귀하의 주소에 가입하십시오 이메일, 화면에 표시된 적절한 등록 양식을 사용하거나 버튼을 터치하십시오 계속 Facebook o 계속 구글 Facebook 또는 Google 계정을 통한 로그인을 따르십시오.

등록이 완료되면 애플리케이션이 작동하는 데 필요한 정보를 제공하고 개인 데이터 처리에 동의 한 후 버튼을 누릅니다. 수락하고 계속 o 다음의. 특별 화면을 통해 프리미엄 구독 구독이 제공되면 버튼을 눌러 후자를 닫으십시오. (X) 왼쪽 상단에 있습니다.

그런 다음 카드로 이동 훈련 하단에 위치한 기어 오른쪽 상단에서 옵션이 선택되어 있는지 확인하십시오 라자 (그렇지 않으면 직접 선택하십시오).

시작할 준비가되면 버튼을 눌러 운동을 시작하십시오 사랑하고 그런게 장난인 화면 중앙에 놓고 실행중인 세션을 시작하십시오. 훈련을 중단하려면 버튼을 터치하십시오 멈추다 활동을 완전히 중단하려면 버튼을 길게 누르십시오. 중지. 활동이 종료되면 수행 된 실행의 모든 ​​통계가 포함 된 요약 화면이 제공됩니다.

아디다스 달리기 (Android / iOS / iPadOS)

실행할 애플리케이션 중에서 아디다스 달리기 가장 유명한 곳 중 하나입니다. 모르는 경우 Adidas와 Runtastic이 개발 한 무료 응용 프로그램 (적어도 기본적으로 사용되는 응용 프로그램)입니다. 내가 말했듯이 Android 및 iOS / iPadOS에서 무료로 다운로드 할 수 있지만 월 9.99 유로에서 시작하는 프리미엄 구독을 구독해야만 특정 교육 계획 및 기타 고급 기능에 액세스 할 수 있음을 분명히하고 싶습니다.

기기에 Adidas Running을 설치하고 시작한 후 버튼을 누릅니다. 팔로우 그런 다음 계정을 통해 로그인하십시오 Facebook귀하의 계정 구글 또는 다시 주소를 통해 이메일. 등록한 후에는 요청 된 정보를 표시하십시오 (예 : 고도, 페소등) 버튼을 터치합니다 팔로우Adidas Runtastic에게 더 나은 작업을 위해 필요한 권한을 부여하고 버튼을 다시 탭하십시오 팔로우.

이제 활동을 선택하십시오 라자, 설정 기간 훈련과 목표의 유형 다른 무엇을 선호하고 마지막으로 저장 해당 항목을 클릭하여 변경 한 설정. 이 시점에서 버튼을 누릅니다 팔로우 그리고 만약 당신이 똑똑한 시계 응용 프로그램에서 지원하는 항목 중 후자에 연결하십시오. 장치의 가민, 애플 시계등) 화면의 지시 사항을 따르십시오. 그렇지 않으면 버튼을 누르십시오 여기 있습니다!, 훈련에 직접 갈 수 있습니다.

달리기를 시작할 준비가 되었으면 버튼을 누르십시오 시작하다 화면 하단에 위치하고 교육이 시작됩니다. 대신 중단하려면 버튼에서 손가락을 왼쪽에서 오른쪽으로 밉니다. 스크롤 일시 중지, 하단에서 버튼을 누릅니다 최후의 y 저장. 실행 후에는 훈련에 대한 통계 및 정보가 포함 된 요약 화면이 표시되며 섹션에도 표시됩니다. 진행 신청

Strava GPS(안드로이드/iOS)

신청 스트라바 GPS, 무료로 제공 Android 기기 iOS / iPadOS, 시도해 볼 것을 제안하는 또 다른 솔루션입니다. 이전 라인에서 이미 언급 한 솔루션의 경우처럼 Strava GPS는 반 무료 애플리케이션이기도합니다. 무료로 다운로드 할 수 있지만 일부 기능은 구독이 6,99부터 시작되는 프리미엄 버전에서만 액세스 할 수 있습니다. 월 XNUMX 유로 /.

Strava GPS를 활용하려면 장치를 설치하고 장치에서 시작한 후 계정을 통해 등록하십시오. Facebook귀하의 계정 구글 또는 귀하의 주소 이메일. 등록 후 일년 응용 프로그램을 즉시 사용하기 위해 적절한 항목을 눌러 화면에 여분의 추가.

en 기계적 인조 인간버튼을 터치 한 다음 (+) 항목을 선택하십시오 기록 활동 y 라자 ; 에 iOS / iPadOS대신 목소리를 누르십시오 등록 화면 하단에있는 아이콘을 탭하십시오 신발 옵션이 선택되어 있는지 확인하십시오 라자 메뉴가 열리면 직접 수행하십시오.

그런 다음 버튼을 누릅니다 카사 화면 하단에 위치하여 경력을 시작하십시오. 훈련을 중단하려면 버튼을 터치하십시오 중지 하단에 있으며 레이스를 다시 시작하지 않으려면 먼저 버튼을 누르십시오 도착 그런 다음 버튼에서 활동 저장.

훈련 통계를 보려면 섹션으로 이동해야합니다 프로필 신청 : 그것의 기계적 인조 인간버튼을 누르면 후자에 액세스 할 수 있습니다. (≡) 왼쪽 상단에 배치하고 당신을 만지고 이름 ; 에 iOS / iPadOS 대신 요소를 터치하여 간단히 도달 할 수 있습니다 프로필 오른쪽 하단에 있습니다.

런 미터 (Android / iOS / iPadOS)

당신이 당신의 경력을 모니터링하려는 경우 시도 해야하는 또 다른 응용 프로그램은 런 미터이는 단순성을 강점으로 만듭니다. Android 및 iOS / iPadOS에서는 무료로 다운로드 할 수 있지만 일부 고급 기능은 월당 10.99 유로부터 이용 가능한 프리미엄 요금제 중 하나를 구독 한 사용자 만 액세스 할 수 있습니다.

Runmeter를 설치하고 시작한 후 버튼을 탭하십시오 다음의, 수락, 살타 y 끝 / 완료, 응용 프로그램 사용으로 직접 이동하려면 제대로 작동하는 데 필요한 권한을 부여해야합니다. 보시다시피 훈련을 추적하는 데 필요한 주요 정보는 기본 화면에 있습니다. 실행할 준비가 되었으면 버튼을 누르기 만하면됩니다. 시작하다.

대화식지도는 위치, 이동 시간, 거리, 페이스 및 칼로리를 추적합니다. 응용 프로그램 인터페이스는 간단하고 깨끗합니다. 장식이 거의없고 다양한 장식이 있습니다. 다양한 종류의 알림으로 방해받지 않고 운동을 추적하는 앱을 찾고 있다면 Runmeter가 적합합니다.

그러나 이것이 응용 프로그램의 기능이 열악하다는 의미는 아닙니다! 아이콘 지도 입구에있는 동안 항상 도시지도를 볼 수 있습니다. 달력 당신은 당신의 운동의 역사를 찾을 수 있습니다 (당신은 여전히 ​​기사에서 더 자세하게 상담 할 수 있습니다 역사 ). 기기가있는 경우 기계적 인조 인간방금 언급 한 섹션에 액세스하려면 버튼을 눌러 왼쪽의 메뉴를 열어야합니다 (≡) 오른쪽 상단에 있습니다.