mejores aplicaciones para controlar el sueño

mejores aplicaciones para controlar el sueño  El valor que tiene el sueño en nuestras vidas es bien grande. El desempeño que tendremos en el día depende netamente de esto, nuestro humor, actitud, nivel de agudeza y sentidos están directamente regidos por nuestro descanso.

Cuando tenemos problemas para dormir en los tiempos actuales, generalmente puede significar que nuestra mente no nos deja caer en un estado de paz donde realmente podamos quedarnos dormidos. Podemos estar pensando en problemas que acarreamos, o quizá estuvimos viendo mucho nuestras pantallas antes de la hora de dormir y por consecuencia, ahora estamos excitados psicológicamente. Pero esto no tiene que ser un problema ya.

Controlando nuestra mente

Cuando no somos capaces de encontrar un estado de tranquilidad y silencio mental, es que podemos pasar largas horas en la noche dándole vueltas a un asunto o imaginando miles de cosas, mientras necesitamos quedarnos dormidos para seguir nuestra rutina al día siguiente. Entonces pasamos horas dando vueltas en la cama, con los ojos cerrados, sin conseguir conciliar el sueño. Notamos que no somos capaces de tranquilizar y relajar nuestra mente.

Debemos tomar cartas en el asunto, debemos controlar nuestra mente y no viceversa. Pero controlar los pensamientos no es algo tan fácil como pisar un botón y apagar una computadora, silenciar tus pensamientos puede ser un desafío, sobre todo si somos personas muy analíticas. Entonces ¿Qué podemos hacer para abordar este problema y poder dormir en paz?

La tecnología está de nuestro lado

Actualmente, usando uso de nuestros dispositivos móviles podemos recurrir a encontrar la solución a casi cualquier situación que tengamos, y el problema para conciliar el sueño no es diferente a esto. De hecho, usaremos nuestro teléfono para encontrar diferentes aplicaciones que te ayudarán a controlar el sueño y olvidarte de las noches de insomnio.

Lo mejor es que hay aplicaciones que servirán para Android y iOS, así que no importa que dispositivo tengas, tu acceso a estas aplicaciones no se verá limitado. Adicionalmente, todas estas aplicaciones son completamente gratuitas y están disponibles para todas las regiones.

Las mejores apps para dormir bien

  • Sleep Better: Esta aplicación está diseñada para emitir un reporte con estadísticas según los hábitos nocturnos de sueño que tenemos. Adicionalmente a esta función, tiene un registro que nos permite agregar actividades que realizamos y podrían terminar perjudicando nuestro sueño.
  • WakenApp: Una aplicación un poco curiosa ciertamente, pero igual de recomendada, esta app que ha despertado algunas pasiones entre sus usuarios te permite enviar videos de buenos días y de igual manera recibirlos. Puede ser de manera aleatoria o a un usuario en concreto.
  • Sleep Cycle: Esta app es capaz de monitorear tus movimientos nocturnos y darle seguimiento a tu comportamiento nocturno, además tiene una función inteligente que nos despertará justamente en la fase del sueño más ligera, y esto permitirá que nos despertemos sintiéndonos más vitalizados.
  • Glimmer: Cerramos la lista con otra app bastante interesante. Esta app es perfecta si duermes en un lugar bastante oscuro, ya que es capaz de emular la luz natural del sol para que te despiertes progresivamente. Logra esto subiendo poco a poco el brillo de tu teléfono hasta que la luz te despierte.

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