Monitor – Disminuye la fatiga visual. Trabajar frente a la pantalla durante horas es agotador para los ojos, incluso si varía de persona a persona. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a reducir la fatiga visual.

Monitor – Disminuye la fatiga visual: consejos

  • Cambiar la frecuencia de actualización de la pantalla:
    • Para los CRT (tubos catódicos): aumenta la frecuencia. 60 Hz es insuficiente. Pruebe al menos 75 Hz o más, si su pantalla puede manejarlo, incluso bajando la resolución (1,024 x 768 u 800 x 600 en lugar de 1,280 x 1,024). Algunas personas son más sensibles que otras a la frecuencia de exploración, pero incluso sin darse cuenta, cansa los ojos.

 

    • Pour les LCD (cristalux liquides): si la conexión está conectada a un conector VGA, au contraire, baissez La frecuencia del rafraichissement. Según la frecuencia, los píxeles en la tendencia hacia el fondo, el fenómeno que está ocurriendo en la frecuencia a 60 Hz.

 

  • Elige el buena resolución:
    • Para los CRT (tubos catódicos): elija la resolución que mejor se adapte a usted para que los textos no sean demasiado pequeños … ni demasiado grandes.
    • Para los LCD (cristales líquidos): use la resolución LCD, de lo contrario, el monitor hará aproximaciones y todas las letras darán la impresión de «babear», con bordes borrosos (muy cansado).

 

  • Regularmente mirar objetos distantes por unos segundos (10 a 30 segundos). Esto ayuda a descansar los músculos de los ojos, que son necesarios para acomodar objetos cercanos (pantalla). También piense en pasar a tomar un café.

 

  • Coloque (si es posible) su Pc para NO tener reflexiones en la pantalla (por ejemplo, no trabaje de espaldas a la ventana). Si el sol golpea la pantalla, cierre las persianas o la cortina.

 

  • Hay gafas de «usuario de pantalla» .

 

  • El filtro de pantalla puede ser la solución. Algunas empresas se especializan en productos de calidad. Sepa que el vidrio y los plásticos ahumados reducen los contrastes y son muy reflectantes y que los filtros entrelazados crean reflejos coloridos en la pantalla (terrible).

 

  • Ajustar la dirección vertical de la pantalla y la altura de tu asiento mirar ligeramente hacia abajo especialmente si usas lentes progresivas. No trabaje con la pantalla de costado, demasiado alta o demasiado baja. (Si pasas horas con la cabeza vuelta hacia la derecha, te dolerá el cuello y probablemente también la cabeza).

 

  • Evitar usar fuentes pequeñas. Reduzca la resolución o aumente el tamaño de la fuente para que sea legible.

 

  • Si tiene que leer textos largos en la pantalla, es mejor elegir fuentes de murciélago (como Verdana) en lugar de fuentes serif (Times New Roman). Del mismo modo, puede, en la mayoría de los navegadores, forzar la fuente del personaje a elegir una fuente de «bastón» (mayor legibilidad).

 

  • Si es programador, hay otras fuentes más adecuadas como «Courier».

 

  • En algunos programas, cambie el tamaño de la fuente (aunque sea temporalmente) para no terminar con los ojos descifrando los pequeños jeroglíficos de ciertos sitios web.

 

  • En la mayoría de los programas (Firefox, Opera, Internet Explorer, Word, Excel, …), puede mantener presionada la tecla CTRL, mientras gira la rueda del mouse, para aumentar y disminuir la imagen o el texto ( zoom).

Ajuste justo el contraste: negro debe ser negro (no gris oscuro) Para hacer esto, disminuya el brillo de su pantalla (el sol).

Una página en blanco no debería cegarte. Para hacer esto, ajuste el contraste (la media luna).

Al ajustar el contraste / brillo, debería obtener algo decente (pruebe diferentes configuraciones).