Podómetro: cómo funciona. Como se preocupa por su estado físico y su salud, se ha fijado la meta de caminar al menos 10,000 pasos todos los días. Para lograr este objetivo, considerado por muchos como el estándar mínimo para mantenerse en forma, le gustaría comprar un podómetro o usar su teléfono móvil como un podómetro. Y antes de hacerlo, le gustaría tener más información sobre el funcionamiento de este tipo de dispositivos.

En los siguientes párrafos, de hecho, explicaré como funciona un podómetro y qué precauciones debe tener antes de comenzar a usar uno. Además, hablaré del funcionamiento de algunas aplicaciones para dispositivos móviles que, utilizando los sensores integrados en el teléfono móvil, le permiten transformarlo en un podómetro.

Podómetro: cómo funciona y qué son

Los podómetro, o relojes cuenta pasos, es un dispositivo que, como su nombre lo indica, cuenta los pasos tomados por el usuario que lo lleve encima. Hay diferentes tipos: muñeca, tobillo, brazo, etc. pero, básicamente, los mecanismos de su funcionamiento nos permiten dividirlos en dos grandes categorías.

  • Podómetros mecánicos – los primeros podómetros mecánicos albergaban un pequeño péndulo dentro del cual, con cada paso dado, oscilaba de un lado a otro registrando el paso dado por el usuario en un contador simple.  ¿Sabes quién fue uno de los primeros en desarrollar la idea de un podómetro mecánico? Leonardo Da Vinci. Hoy la popularidad de los podómetros mecánicos ha disminuido.

 

  • Podómetro digital – funcionan de manera muy similar a los mecánicos. De hecho, incluso los digitales integran un péndulo metálico dentro de ellos que, cuando el usuario da un paso, realiza un movimiento detectado por un contador ubicado dentro de ellos. Sin embargo, a diferencia de los podómetros mecánicos, los digitales a menudo muestran datos en una pantalla LCD y, a veces, le permiten controlar su frecuencia cardíaca, la distancia recorrida, las calorías quemadas y otros parámetros.

 

Con la llegada del smartphone y los dispositivos wereable (SmartWatch, banda inteligente, etc.), es posible contar los pasos tomados durante el día utilizando también sus propios dispositivos «combinados» con algunas aplicaciones específicas.

¿Cómo cuentan estos dispositivos el número de pasos realmente realizados por el usuario? En pocas palabras, leen los datos de algunos sensores integrados en el propio dispositivo, por ejemplo, el GPS, que es lo que le permite conocer la posición geográfica del dispositivo y calcular las rutas realizadas por este último a través de un sistema de satélite, y el acelerómetro, que en su lugar permite determinar cómo se mueve el dispositivo en varios ejes.

Al combinar los datos capturados por estos elementos, las aplicaciones que actúan como un podómetro logran monitorear la distancia recorrida por el usuario, los movimientos realizados por este último y, en consecuencia, calcular el número de pasos que se toman.

Para asegurarse de que los datos grabados por el podómetro (ya sea mecánico, digital o desde un dispositivo móvil utilizado como podómetro) sean lo más precisos posible, el usuario antes de usarlo debe asegurarse de configurarlo correctamente insertando la longitud de su zancada.

Este es un aspecto de importancia fundamental, ya que la precisión de las mediciones realizadas por el dispositivo dependerá de estos datos.

Aplicaciones de podómetro

Ya has entendido la sección de podómetro: cómo funciona, y has decidido usar tu teléfono móvil como un podómetro. Por eso, seguramente te interesará saber cuáles son las mejores aplicaciones podómetro. En los siguientes párrafos, no solo enumeraré algunos, sino que también explicaré su funcionamiento en detalle.

Pacer (Android / iOS)

Una de las aplicaciones de podómetro más populares es Pacer, una solución semi-libre disponible para Android y iOS,  para contar tus pasos, controlar las calorías quemadas y crear grupos de entrenamiento para desafiar a tus amigos.

Pacer también le permite tener una vista completa de sus registros personales y análisis de su actividad física, pero para acceder a estas funciones necesita comprar algunos elementos desde la aplicación a partir de 0,49 euros o, alternativamente, suscripción a la suscripción Premium a partir de € 4.49 por mes.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que Pacer se integra perfectamente con Apple Watch, lo que le permite controlar su negocio directamente desde su reloj.

Si ha decidido probar Pacer y ya ha descargado la aplicación, iníciela ahora, presione el botón Soy un nuevo usuario y siga el asistente para completar la creación de una cuenta gratuita.

Una vez que haya iniciado sesión, elija si desea usar la versión gratuita de Pacer o probar la versión Premium durante 7 días de forma gratuita y, una vez que llegue a la pantalla principal de la aplicación, presione uno de los siguientes elementos para moverse entre los distintos menús de la misma.

Mi perfil, para ver sus registros personales, controlar su promedio diario y cambiar la longitud de su paso u otras configuraciones.

A nálisis, para ver algunas estadísticas generales sobre los pasos dados, las distancias recorridas, las calorías quemadas y cualquier otra cosa.

Amigos, para ver la lista de personas que sigue a través de la aplicación.

Explorar, para crear grupos y desafiar a tus amigos.

Ahora que he ilustrado brevemente las diferentes secciones de Pacer, ¡estás listo para usar la aplicación! Así que presiona el icono de una zapatilla ubicado en el centro de la pantalla y comenzará a caminar.

La aplicación detectará automáticamente los pasos que sigue y los mostrará dentro del dial ubicado en el centro de la pantalla, junto con su nivel de actividad (p. ej. sedentario ), los kilómetros recorridos, las calorías quemadas, etc.

Podómetro Accupedo (Android / iOS)

Otra aplicación de podómetro que sugiero que pruebes en tu dispositivo Android o iOS es Podómetro Accupedo, que se caracteriza por una interfaz atractiva y al mismo tiempo fácil de usar.

Podrás contar pasos, ver gráficos de distancias recorridas, calorías quemadas y descubrir otros datos interesantes. No todas las funciones de Accupedo son gratuitas. Para desbloquear, por ejemplo, las funciones de gráficos y bases de datos, debe comprar la versión Pro de la aplicación, que cuesta 3.99 euros en Android y 4.49 euros en iOS.

Después de descargar Accupedo, inicie la aplicación y, después de registrarse a través de Facebook, Google o su cuenta de correo electrónico y proporcionar la información personal solicitada (p. Ej. peso, altura, sexo, etc.),.

Vaya a la sección ajustes. Para hacerlo en Android, presiona el símbolo (≡) ubicado en la parte inferior izquierda y seleccione el elemento ajustes desde el menú abierto.

En iOS, en su lugar, toca en ajustes ubicado en la parte inferior derecha. Luego ve a la sección Ajustes personales y personalizar algunos datos, principalmente la longitud de tu zancada, para que las estadísticas sean más precisas.

Después de personalizar la configuración de la aplicación, comience a caminar. Accupedo detectará automáticamente sus pasos y le mostrará en tiempo real todas las estadísticas relacionadas con su actividad directamente en su pantalla de inicio.

Para ver datos diarios, semanales, mensuales o anuales, si usa un dispositivo Android, toca el icono de gráfico ubicado en la parte inferior derecha. En iOS, sin embargo, presiona la palabra gráfico en la parte inferior izquierda.

Otras aplicaciones de podómetro

Para terminar con Podómetro: cómo funciona, veamos otras aplicaciones que pueden permitirte contar los pasos. Si los que enumeré en los párrafos anteriores no le han gustado especialmente, ¿por qué no echa un vistazo a los que se enumeran a continuación?

  • Noom Walk (Android): esta aplicación de podómetro se ha hecho famosa porque, a diferencia de las otras, consume muy poca batería. En 24 horas de uso no desperdicia más del 2% de la carga. El algoritmo Noom Walk no monitorea la actividad del usuario usando el GPS, sino analizando los datos del acelerómetro.
  • Podómetro StepsApp (Android/ iOS) – si desea una aplicación que sea divertida de usar, tal vez esta sea la mejor solución para usted. El podómetro StepsApp, de hecho, se caracteriza por una interfaz que presenta animaciones en muchos de sus menús, especialmente en aquellos donde hay datos estadísticos. Incluso StepsApp, como las aplicaciones mencionadas en las líneas anteriores, le permite contar pasos, calorías quemadas, etc. Está optimizado para Apple Watch, lo que le permite controlar los datos directamente desde su muñeca, pero para acceder a todas las funciones integradas que necesita para realizar compras en la aplicación a partir de 3,49 euros.

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