Приложение для диеты

В этом году вы приняли решение: сейчас самое время сесть на диету, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовиться к так называемому тесту на летний гардероб. Что ж, если это так, то я должен поздравить вас с доброжелательностью: у вас есть все основания набрать форму, вы увидите, что ваше здоровье от этого только выиграет.

С того момента, как вы наткнулись на это руководство, я полагаю, вы ищете применения что они могут порекомендовать индивидуальную диету. Конечно, я могу помочь вам и ответить на ваш запрос, порекомендовав некоторые, но помните, что ни одно приложение не может заменить консультацию специалиста. Следуя моему руководству, вы можете скачать бесплатные приложения Они посоветуют вам диету, которой следует придерживаться, но в качестве последнего совета я отсылаю вас к опытным рукам эксперта.

Как вы наверняка знаете, соблюдение диеты не имеет ничего общего с меньшим потреблением пищи, вы должны выбирать правильные продукты, исходя из ваших индивидуальных потребностей в питании, и сочетать все со здоровым образом жизни и адекватной физической активностью. Указания по приложениям для диеты, приведенные в этом моем руководстве, поэтому предназначены исключительно для информационных целей - очевидно, я не хочу показывать вам приложения в качестве замены диетологу. Сделав эту важную предпосылку, я бы сказал, что мы можем приступить к работе. Как обычно, желаю вам хорошего чтения.

Меларосса - Ваша индивидуальная диета (Android / iOS)

Если вы ищете приложение, которое поможет вам в диете, первое приложение, которое я бы порекомендовал, без сомнения Меларосса - Ваша индивидуальная диета.

Это приложение было разработано в сотрудничестве с группой экспертов, в которую входят диетологи и диетологи, и диеты, представленные в нем, прошли под пристальным вниманием Итальянское общество пищевой науки.

Цель этого приложения - помочь вам составить индивидуальную диету на основе ваших личных данных, которые вам придется вводить лично, заботясь о том, чтобы их правильно заполнить.

Чтобы использовать это приложение, загрузите его с Ios App Store или Android PlayStore, а затем запустить его - я хочу объяснить его основные особенности.

При первом доступе приложение попросит вас ответить на несколько вопросов; Как уже упоминалось, вам необходимо будет предоставить личную информацию, такую ​​как возраст, дата рождения, пол и вес. Именно благодаря этим данным приложение сможет рассчитать ваш ИМТ, чтобы определить, являетесь ли вы нормальный вес, недостаточный вес o избыточный вес. Вы можете оценить это сами благодаря простому графику, который вам покажут.

Впоследствии, чтобы составить индивидуальную диету, приложение Melarossa попросит вас ответить на другие дополнительные вопросы: вы должны указать вес, который вы хотите достичь, а также честно ответить на вопросы, связанные с физической активностью, которую вы практикуете, и действиями, которые вы обычно делаете в праздники и между ними. неделю. Именно благодаря этим значениям приложение сможет рассчитать ваши потребности в питании.

Также стоит отметить, что для создания диеты с учетом ваших потребностей приложение спросит вас, хотите ли вы диету, включающую все продукты, или вегетарианскую диету, а также задаст вам несколько конкретных вопросов о том, какие продукты вы предпочитаете и какие. ты ненавидишь.

После того, как вы зарегистрируете учетную запись в сервисе, вы, наконец, сможете увидеть диету, настроенную для вас. Полный список продуктов, которые нужно съесть, должным образом разделенный по дням недели и приемам пищи (завтрак, обед, ужин и различные закуски), фактически будет виден в разделе диета.

В нижнем меню вы можете выбрать элемент вместо gasto чтобы увидеть полный список ингредиентов, которые нужно купить, чтобы подробно соблюдать эту индивидуальную диету. Вы хотите изо дня в день следить за прогрессом диеты, чтобы увидеть, есть ли результаты? Постоянно взвешивайтесь, а затем нажимайте на голос чек об оплате чтобы указать ваш текущий вес.

Дополнительные функции доступны под заголовком Профессиональные услуги - Доступны инструменты для подсчета калорий в пище, подсчета калорий от физических нагрузок и замены тарелки в рационе. Некоторые услуги бесплатны, другие можно разблокировать по подписке на версию Pro применение. Стоимость подписки составляет 2,69 евро в месяц для Android-версии приложения. Однако для iOS стоимость подписки составляет 0,99 евро в неделю или 2,99 евро в месяц.

Основное приложение бесплатно но он поддерживается не особо агрессивными рекламными баннерами.

LifeSum (Android/iOS):

Среди множества доступных диетических приложений бесплатно Для Android и iOS - почетное упоминание LifeSum, приложения с действительно привлекательным пользовательским интерфейсом, которое поможет вам вести здоровый образ жизни.

После того как вы скачали и запустили приложение, вам, как обычно, придется ответить на несколько вопросов о своей цели: пытаетесь ли вы улучшить свое здоровье, лучше питаясь и больше тренируясь? Ты пытаешься худеть или ты хочешь Ganar вес, а также увеличить мышечную массу? Задайте себе эти вопросы и ответьте на них, нажимая кнопки, соответствующие вашей цели: Лучшее здоровье, Похудеть es Набрать вес.

Затем честно ответьте на следующие вопросы, которые вам зададут: укажите пол, возраст, вес и рост и нажмите Venga. Также ответьте на вопросы о своих предпочтениях в еде и продолжайте, пока не будете перенаправлены на главный экран приложения.

Главный экран называется Diario и это не более чем ежедневный отчет о ваших приемах пищи и занятиях. Фактически, вы можете заполнять этот раздел день за днем, используя кнопку (+). Предметы, которые вы можете добавить, относятся к основным блюдам ( завтрак, обед es цена ) и выполняемая физическая активность.

Я также рекомендую вам прокрутить вниз до нижней части этого экрана, чтобы найти статью. Получить счет жизни. При нажатии на нее вам будет предложено ответить на несколько вопросов о ваших предпочтениях в еде, и вы получите баллы, основанные на вашей текущей диете.

На боковой панели коснитесь символа маленькое сердце. Вы можете получить доступ к социальному разделу приложения, пригласить друзей и поделиться с ними своим прогрессом.

Ниже вы найдете символ Carpeta. Это раздел, в котором вы можете пройти тестовую пробежку, чтобы найти наиболее подходящую диету. Символ звезда вместо этого он доступен только тем, у кого есть подписка Первый для приложения. Подписка дает вам доступ к дополнительным диетам, рекомендациям по питанию, статистике и другим второстепенным дополнительным функциям. Стоимость подписки составляет 3,99 евро в месяц в течение 12 месяцев, 5,99 евро в месяц в течение 3 месяцев и 7,99 евро в месяц за один месяц подписки.

Наконец, найдите символ поварская шляпа ; - это дополнительный раздел, посвященный подписчикам, который позволит вам ознакомиться с индивидуальными диетами, разработанными экспертами-диетологами, и получить их.

MyFitnessPal - счетчик калорий и управление диетой (Android / iOS):

Соблюдать диету непросто, тем более, если вы хотите похудеть. Имея это в виду, хочу вам посоветовать скачать приложение на Android или iOS. MyFitnessPal - счетчик калорий и отслеживание диеты, хорошо известный инструмент, который предлагает функции для подсчета калорий в пище и включает некоторые рекомендации по физическим упражнениям, которым нужно следовать ежедневно; Основная цель - помочь вам соблюдать диету, изо дня в день побуждая вас вести более здоровый образ жизни; вам не придется делать все возможное, чтобы добиться успеха, это занимает немного каждый день.

После того, как вы скачали приложение, вам нужно будет зарегистрироваться в сервисе: вы можете сделать это через свою учетную запись Facebook (Нажми на кнопку Продолжить с Facebook ) или через любой другой адрес электронная почта (Нажмите кнопку Зарегистрируйтесь по электронной почте ).

Теперь первым делом нужно ответить на несколько вопросов. Поэтому, пожалуйста, сначала укажите, если вы хотите худеть, Купи это o Поддерживать здоровый вес.. Затем вас попросят предоставить информацию об уровне вашего малоподвижного образа жизни и ваших физических нагрузках. Постарайтесь честно ответить на эти и другие личные вопросы, например: пол, дата рождения, текущий вес, рост и желаемый вес с недельной целью.

После того, как вы ответите на вопросы и завершите регистрацию, вы получите доступ к основному разделу приложения. Главный экран приложения называется Домой и здесь вы можете увидеть сводку с оставшимися калориями, которые вам придется терять изо дня в день, между диетой и упражнениями.

Вместо этого нажмите на символ Diario В нем должен быть раздел, в котором вы можете добавлять и отслеживать свои приемы пищи и активность. Фактически, нажатие кнопки (+) у вас будет меню, через которое обновление ваша виртуальная повестка дня: доступные варианты даются кнопками Статус, вода, еда, упражнения и вес.

Хотите посмотреть, как все пройдет? Коснитесь раздела Progreso. Благодаря графику вы всегда можете контролировать свой результат.

В приложении есть множество других дополнительных функций, предназначенных для тех, кому необходимо соблюдать определенную диету или, в более общем плане, для тех, кто хочет похудеть. Именно поэтому советую тапать по голосу Другой ( трехточечный символ ). Вы сможете независимо просматривать все другие инструменты, доступные в приложении, исследуя каждую функцию рассматриваемого приложения.

MyFitnessPal - Calorie Counter and Diet Management - это приложение, которое в базовой версии бесплатно для Android и iOS. Как вариант, покупка Премиум версия После 30-дневной бесплатной пробной версии вы сможете разблокировать все платные функции и удалить рекламные баннеры. Стоимость подписки составляет 9,99 евро или 49,99 евро в год.