Хотели бы вы начать бегать, чтобы снять накопившийся стресс на работе или в школе? Думаю, это отличная идея! Занятия такими видами спорта, как бег, могут быть только полезны для вашего здоровья, как физического, так и психологического. Однако, если вы придумали это руководство, я понимаю, что вы еще не достигли цели и, возможно, вам нужна техническая помощь, чтобы начать создавать спорт. Я правильно угадал? Так что знайте, что установив "правильные" приложения на свой мобильный телефонВы можете найти мотивацию, которой вам сейчас не хватает, и достичь целей, которые теперь кажутся далекими световыми годами.

Какие «правильные» приложения я имею в виду? Продолжайте читать, и вы узнаете. Фактически, в следующих параграфах этого руководства я смогу показать вам, как некоторые из них работают приложение для запуска работать что, я уверен, окажет большую помощь в поиске правильной мотивации для его обучения. Вы увидите, что со временем бег станет приятным и приятным занятием, без которого вы не можете обойтись.

Итак, вы готовы начать? Да? Отлично! Выделите несколько минут, чтобы посвятить себя чтению следующих параграфов и, что более важно, загрузите приложения, которые я собираюсь вам посоветовать, и попробуйте воспользоваться моим советом. Вы не пожалеете. При этом мне нечего делать, кроме как пожелать вам хорошего чтения и, прежде всего, хорошего обучение!

Приложение для запуска бесплатно

Если вы согласны, мы сразу доберемся до сути и посмотрим, как это работает. некоторые приложения для запуска бесплатно - Некоторые из них на 100% бесплатны, другим требуются покупки в приложении для доступа ко всем их функциям. Выберите те, которые кажутся вам наиболее подходящими

Adidas Running (Android / iOS / iPadOS)

Первое приложение, которое вы должны попробовать, если хотите запустить, это Adidas Running, Это решение было разработано известной спортивной компанией. Adidas вместе с Runtastic, известный производитель спортивных приложений. Его можно скачать и бесплатно использовать как в Android как в iOS / iPadOS. Однако, подписавшись на его версию Premium, стоимость которой начинается с 9.99 евро в месяц, вы можете воспользоваться некоторыми дополнительными функциями, такими как доступ к конкретным планам тренировок.

После того, как вы установили и запустили Adidas Running на вашем устройстве, нажмите кнопку продолжение, чтобы войти с вашей учетной записью Facebook или ваш аккаунт Google или, если хотите, зарегистрируйтесь через свой адрес Электронная почта: нажатием кнопки прокат и затем заполните регистрационную форму, которая появляется на экране со всей запрашиваемой информацией. После завершения регистрации, пожалуйста, предоставьте информацию о вашей внешности (например, Altura y вес ), нажмите кнопку продолжение, дайте приложению необходимые разрешения для запуска и снова нажмите кнопку продолжение.

На данный момент, в качестве действия, чтобы сделать, выберите элемент Разавыберите период обучение и тип цели вы хотите настроить и экономить настройки изменились, нажав соответствующую формулировку, расположенную в правом верхнем углу. Затем нажмите кнопку продолжение и, если у вас есть умные часы среди тех, которые совместимы с Adidas Running, установите соединение, выбрав имя (Например. Garmin, Apple, часыи т. д.), а затем следуйте инструкциям на экране для завершения процедуры. Если нет, нажмите кнопку Вот и мы!, чтобы продолжить.

Теперь все, что вам нужно сделать, это начать свой собственный бизнес. Затем нажмите кнопку начинается Расположен в нижней части экрана Adidas Running и он начинает работать: приложение будет отслеживать пройденное расстояние, вычислять сожженные калории и т. Д. Чтобы остановить гонку, проведите слева направо в поле Прокрутка пауза и, если вы намерены окончательно завершить гонку, нажмите кнопки окончательный y экономить.

По окончании тренинга вы сможете увидеть отчет, содержащий информацию о статистике выполненной вами деятельности, к которой вы также можете получить доступ через раздел Прогресо применение. Интересно, не правда ли?

Strava GPS (Android / iOS / iPadOS)

Страва GPS Это другое приложение, которое я рекомендую вам попробовать, если вы собираетесь запустить его. Его простой и организованный интерфейс до мельчайших деталей делает его очень простым в использовании и функциональным. Приложение доступно для бесплатной загрузки на Android и iOS / iPadOS, но некоторые расширенные функции, такие как мониторинг сердечной недостаточности, доступны только при подписке на подписку Premium, стоимость которой начинается с 6,99 евро в месяц.

Чтобы использовать его, после установки и запуска Strava GPS на мобильном телефоне или планшете войдите в свою учетную запись. Facebook или ваш аккаунт Google или, если вы предпочитаете, продолжить с вашего адреса Электронная почта: , нажав одну из кнопок, видимых на экране, а затем следуя приведенным инструкциям.

После того, как вы вошли в систему, закройте (при необходимости) вкладки, которые появляются на экране, которые указывают на некоторые конкретные функции Strava GPS (для успеха просто нажмите элемент забор ). Позже, если вы используете Androidнажмите кнопку (+) и ты играешь голосами Запись деятельности y Раза ; в IOS / iPadOS вместо этого нажмите элемент запись внизу коснитесь символа тапочка и убедитесь, что товар выбран Раза из открытого меню (в противном случае выберите его самостоятельно).

Теперь, независимо от Операционная система вы используете, нажмите кнопку. дом находится внизу (в центре экрана) и начинает работать. Затем прекратите запись активности, нажав кнопку парад находится в нижней части экрана, и если вы не собираетесь возобновлять гонку, сначала нажмите кнопку прибытие а затем на кнопку Сохранить активность.

Чтобы отслеживать прогресс, связанный с вашей физической активностью, вы должны перейти в раздел профиль Страва GPS: верх Android, вы можете получить доступ, нажав на кнопку (≡) расположен в верхнем левом углу и касается вашего имя ; в IOS / iPadOS вместо этого вы должны прикоснуться к предмету профиль расположен в правом нижнем углу и готов.

Эндомондо (Android / iOS / iPadOS)

Еще одно приложение, которое может помочь вам начать это Endomondo, Вы никогда не слышали об этом раньше? Это решение, которое позволяет отслеживать тренировки, анализировать спортивные результаты и получать советы о том, как оставаться в форме. По сути, приложение является бесплатным и может быть загружено на Android и iOS / iPadOS, но доступ ко всем его функциям разрешен только пользователям, которые подписались на подписку Premium, стоимость которой начинается с 3,49 евро / месяц.

После установки и запуска Endomondo на вашем устройстве предоставьте все необходимые разрешения для его правильной работы, а затем нажмите кнопку Зарегистрироваться, На данный момент, зарегистрируйтесь через свой адрес Электронная почта: заполнив предложенную вам регистрационную форму или, если хотите, вы можете нажать кнопку между Продолжить с Facebook y Продолжить с Google войти в систему с вашей учетной записью Facebook или Google.

После того, как вы вошли в систему, не забудьте предоставить информацию о себе, дать свое согласие на обработку персональных данных (необходимо использовать приложение), а затем нажмите кнопку Принять и продолжить o Siguiente, чтобы продолжить.

Если на открывшемся экране вам предлагается подписаться на премиум-подписку, закройте ее, нажав кнопку (Х) расположен в левом верхнем углу (вы всегда можете подписаться в другое время). В противном случае, использование Endomondo действительно просто. Чтобы начать новую тренировку, коснитесь карты обучение нажмите на значок шестерня расположен в правом верхнем углу и убедитесь, что опция выбрана Раза (в противном случае нажмите элемент Выберите другой вид деятельности o Посмотреть другие мероприятия и выберите его самостоятельно).

Чтобы начать фактическую тренировку, затем нажмите кнопку juego поместите в центр экрана и начните бежать. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку пауза и, чтобы полностью остановить деятельность, нажмите и удерживайте красную кнопку парад, В конце гонки вы увидите сводный экран, который содержит всю информацию о пройденном маршруте (пройденный путь, продолжительность тренировки, сожженные калории и т. Д.).

Больше приложений, чтобы начать работать бесплатно

Вы не удовлетворены решениями, о которых я говорил в предыдущих строках? Ну тогда я предлагаю вам взглянуть на эти другие приложения, чтобы начать работать бесплатно, Я уверен, что они окажут вам большую помощь.

  • Nike Run Club (Android / iOS / iPadOS): Это приложение, разработанное Nike, ориентировано именно на мир бега. В дополнение к мониторингу вашей активности, он также позволяет вам обсуждать с другими пользователями в сообществе, планировать индивидуальные программы обучения и многое другое.
  • RunKeeper (Android / iOS / iPadOS): известное приложение, посвященное миру фитнеса, которое, помимо прочего, позволяет довольно просто контролировать свою карьеру. Как и все другие приложения, о которых я вам говорил, это в основном бесплатно, но для доступа к функциям Premium требуется подписка на подписку, которая начинается с 9.99 / мес.
  • Runmeter (Android / iOS / iPadOS): это приложение, которое делает простоту своей сильной стороной. На главном экране он содержит всю информацию, необходимую для управления тренировками.