Приложение для похудения

С каждым годом приближающееся лето приносит счастье и радость в сердца многих людей. Когда наступает весна, всех радует улучшение погоды и повышение температуры. Да, всем, кроме вас, который в этом году прибавил несколько килограммов и в голове у него закрепилась мысль: судьбоносная генеральная репетиция.

Если вы подходите под это описание, у вас нет времени и / или вы хотите пойти в спортзал, вам не особенно нравятся упражнения, вы, вероятно, читаете эти строки, потому что ищете совета. Позвольте мне сказать вам, что вы попали в нужное место - в этом руководстве вы найдете список приложение для похудения. Среди решений, о которых я расскажу, есть некоторые, которые могут помочь вам контролировать свой вес, а также другие, которые служат для похудения на фотографиях и видео, если вам интересно.

Тогда ты готов? Вы готовы? Все нормально! Сила и смелость: устройтесь поудобнее, уделите все необходимое время чтению следующих абзацев и, самое главное, постарайтесь реализовать «советы», которые я вам дам, при использовании приложений, перечисленных в следующих абзацах. Все, что мне осталось сделать, это пожелать вам удачного чтения и удачи во всем!

  • Заявка Худеть бесплатно
    • MyFitnessPal (Android/ iOS / iPadOS)
    • FitBit (Android / iOS)
    • Nike Training Club (Android / iOS)
    • Больше бесплатных приложений для похудения
  • Приложение для похудения с фото
    • Snapseed (Android / iOS / iPadOS)
    • Еще приложения для похудения с фото

Прежде чем мы перейдем к сути статьи и посмотрим, какие из них самые лучшие приложение для похудения Я считаю необходимым послушно предоставить вам некоторые Исходная информация об использовании решений, о которых я собираюсь вам рассказать.

Что касается приложений для управления массой тела, вы должны знать, что эти они не заменяют помощь грамотных медицинских деятелей Вам, диетологам и диетологам, стоит обратиться к вам, если у вас есть расстройство пищевого поведения. Скорее, их можно рассматривать просто как средство контроля за потреблением. Не совершайте ошибку, прибегая к диетам Сделай сам… Думать, что этого, вместе с использованием упомянутых в этой статье приложений, достаточно для похудения: это было бы очень серьезной ошибкой, которая могла бы иметь очень серьезные последствия для вашего здоровья. Это понятно?

Что касается приложений издание фотографий, о которых я расскажу во второй части руководства, вместо этого я призываю вас не использовать их для обмана своих друзей, возможно, чтобы высмеять их текущее физическое состояние. Подобные шутки являются дурным тоном и могут навредить другим и могут испортить ваши отношения с ними. Поэтому используйте их для простого исправления фото и видео, а не для того, чтобы оскорблять или издеваться над другими людьми. Тем не менее, я думаю, мы можем продолжить!

Приложение для похудения бесплатно

Давайте начнем с приложение для похудения бесплатно Это может быть полезно для отслеживания вашего прогресса и улучшения физической формы с помощью здоровых занятий спортом.

MyFitnessPal (Android / iOS / iPadOS)

Первое бесплатное приложение для похудения, которое я рекомендую вам попробовать, это MyFitnessPal который является одним из самых известных и высоко ценимых в данной категории. Приложение имеет огромную базу данных о продуктах питания и используется для подсчета калорий, а также для ежедневной программы упражнений. Приложение позволяет легко управлять своим диета и следите за своими упражнениями, помогая вести более здоровый образ жизни без особых усилий.

Прежде чем объяснять, как использовать MyFitnessPal, позвольте мне сказать вам, что приложение можно бесплатно загрузить как на Android, так и на iOS / iPadOS, но чтобы удалить рекламу и воспользоваться всеми ее функциями, вам необходимо подписаться на подписку Premium, которая начинается с 9,99, XNUMX евро в месяц.

После установки и запуска MyFitnessPal нажмите на Регистрация а затем нажмите кнопку Зарегистрируйтесь по электронной почте (в качестве альтернативы вы можете войти в систему прямо со своей учетной записью Facebook ). Следуйте инструкциям, которые вы видите на экране, отвечая на предложенный вопросник: укажите, какова ваша цель (например, исхудание ), насколько вы активны (например, Не очень активный ), а затем укажите секс, дата рождения, страна, Altura, фактический вес, желаемый вес, еженедельная цель и так далее. Для навигации по вопросам просто коснитесь после расположен в правом верхнем углу.

Затем укажите свой адрес электронной почты el Пароль для защиты аккаунта, его имя пользователя и, установив флажок. Я прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности и Условиями Коснитесь кнопки Регистрация. Таким образом, вы даете согласие на обработку персональных данных, установив соответствующие флажки и нажав кнопку принимает внизу экрана. Тогда не забудьте подтвердить свою учетную запись, щелкнув ссылку, отправленную вам по электронной почте.

После входа в систему вам будет показана ваша дневная цель калорий, рассчитанная в соответствии с индивидуальным планом, который приложение разработало на основе ответов, которые вы предоставили в анкете. Затем нажмите кнопку Начать мониторинг сейчас и при необходимости закройте экран, на котором отображается Премиум-версия приложения, прикоснувшись к стрелка, указывающая влево… Находится в верхнем левом углу.

Затем на отображаемом экране укажите, какую пищу вы ели последней (например, завтрак ), конкретный что вы ели… Следуя инструкциям на экране. После того, как вы завершите этот последний предварительный шаг, вы должны быть на Дневник приложения, где вы найдете раздел, в котором вы можете ежедневно обновлять пищу, которую вы едите, а также упражнения, которые вы делаете, и вес, который вы теряете.

Для перехода к другим разделам приложения нажмите кнопку (≡) расположен в верхнем левом углу, и щелкните один из доступных элементов, в зависимости от раздела, который вы хотите посетить: Главная для доступа к главному экрану приложения; Progreso оценить свой прогресс; Целей взглянуть на поставленные цели; Питание контролировать питательную ценность продуктов, которые вы едите, и так далее.

Fitbit (Android / iOS)

Приложение Fitbit Изначально оно было разработано как приложение-компаньон для пользователей фитнес-трекера Fitbit, но его можно использовать даже без наручного устройства. Приложение можно скачать бесплатно на Android-устройства и iOS и позволит вам анализировать свой образ жизни с помощью датчиков вашего мобильный телефон, помогая сбросить вес и вести правильный образ жизни.

Как и в случае с MyFitnessPal, с Fitbit вам придется ответить на ряд общих вопросов о себя, ваш образ жизни и физическая активность, которую вы практикуете. В основном это бесплатно, но чтобы воспользоваться всеми полезными функциями для контроля калорий и занятий спортом, необходимо подписаться на подписку Premium, стоимость которой начинается от 10,49 евро в месяц.

После того, как вы установили и запустили Fitbit на своем устройстве, нажмите кнопку Подпишитесь на Fitbit А если у вас есть фитнес-трекер Fitbit, выберите его и следуйте инструкциям мастера, чтобы настроить его. В противном случае нажмите кнопку. У вас все еще нет Fitbit Таким образом, вы можете использовать основные функции приложения, доступные каждому.

Затем заполните форму, которая появляется на экране, предоставляя электронная почта e Пароль В соответствующих текстовых полях установите галочки относительно принятия условий использования услуги и нажмите кнопку Войти в продолжать. на открывшемся экране прочтите политику конфиденциальности и нажмите кнопку Я принимаю принять его и начать пользоваться приложением.

Поэтому укажите, кто вы, в соответствующих текстовых полях. имя, дата рождения, Altura, вес, пол а затем нажмите кнопку Создать учетную запись. После того, как вы вошли в систему, нажмите кнопку «Перейти», а когда вы окажетесь на экране «Сегодня», нажмите кнопки (+), расположенные в правой части экрана, чтобы установить любой прогресс, касающийся тренировок, потребления воды. , потребляемая пища и т. д.

Если вы ищете приложение для похудения но вам нужна постоянная стимуляция из-за лени, вы обязательно найдете раздел Сообщество от Fitbit. Связывая свою учетную запись Facebook с приложением или синхронизируя список контактов, вы можете участвовать в ежедневных или еженедельных задачах и приглашать друзей тренироваться с вами. В Открыть Вместо этого вы можете найти упражнения для тренировки, добавить новые инструменты на панель «Сегодня» и так далее.

Nike Training Club (Android / iOS)

Среди приложений для похудения, которые я рекомендую, есть также Тренировочный клуб Nike. Это приложение, полностью посвященное тренировкам, с индивидуальными занятиями в зависимости от желаемых результатов. После ответов на «классические» вопросы о ваших привычках приложение предложит вам множество видеороликов на итальянском языке. Так что вы можете выбирать, когда и хотите ли тренироваться; у вас всегда под рукой будет личный тренер. Приложение доступно для Android и iOS.

После того, как вы установили и запустили Nike Training Club, нажмите кнопку «Присоединиться» в левом нижнем углу, заполните поля, относящиеся к записи вашего адрес электронной почты el Пароль с помощью которых можно защитить учетную запись, имя e фамилия а также дата рождения. Затем нажмите Присоединяйся к нам и начните использовать приложение, нажав на Начинает e OK.

При первом использовании приложения вы должны указать, являетесь ли вы Hombre o Женские e Как часто вы занимаетесь спортом в неделю чтобы максимально персонализировать опыт Nike Training Club. Затем нажмите на Для вас увидеть упражнения, подобранные по их характеристикам; Исследовать изучить тренировки в зависимости от их цели (например, для повышения выносливости, силы или подвижности); Коллекции для доступа к сборникам упражнений, разработанным для определенных типов пользователей и SPA-программы для выбора одной из доступных программ обучения.

После того, как вы выбрали тренировку, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку скачать чтобы начать скачивание, а затем на кнопку Начинает… Таким образом, вы можете видеть на экране инструкции, данные вам для завершения тренировки.

Больше бесплатных приложений для похудения

Сено больше бесплатных приложений для похудения которые вы могли бы использовать «вместе» с решениями, упомянутыми в предыдущих строках. По крайней мере, взгляните на перечисленные ниже, потому что они очень актуальны.

  • Красно-яблочная диета (Android / iOS / iPadOS) - это приложение, разработанное группой экспертов, в которую входят диетологи и диетологи. При применении рекомендованы многочисленные диеты под тщательным контролем Итальянское общество пищевых наук. Приложение можно использовать бесплатно 7 дней, тогда это стоит 2,99 евро / мес.
  • 7-минутная тренировка (Android / iOS / iPadOS) - приложение для упражнений, предлагающее 12 простых упражнений по 30 секунд каждое, в общей сложности 7 минут упражнений в день (включая перерывы). Идеально подходит для тех, у кого мало времени на спортзал.
  • Endomondo (Android / iOS / iPadOS) - приложение, позволяющее легко тренироваться дома и отслеживать свой прогресс. В основном это бесплатно, но доступ ко всем функциям зарезервирован для пользователей, которые подписались на подписку Premium, стоимость которой начинается от 3,49 евро в месяц.

Приложение для похудения с фото

Вы ищете фото приложение для похудения ? Что ж, в этом случае вы можете использовать одно из множества доступных решений для ретуши фотографий. Ниже приведены некоторые из них, особенно эффективные.

Snapseed (Android / iOS / iPadOS)

Snapseed является одним из Лучшие приложения инструменты ретуши, которые можно использовать в мобильной среде, и объединяет несколько инструментов для ретуширования ваших фотографий, один из которых может быть полезен для прореживания объектов на фотографиях. Посмотрим вместе, какой именно.

После установки и работать Snapseed в вашем Android-устройство или iOS / iPadOS, коснитесь экрана в любом месте и выберите фотографию, с которой хотите работать. Затем нажмите кнопку инструменты расположенный в нижней части экрана, коснитесь Перспектива и в открывшемся меню коснитесь элемента бесплатно.

На этом этапе начните «ущипнуть» фото стрелка которые находятся в четырех его углах, и, если все прошло хорошо, объект понесет убытки, пропорциональные сделанному изменению перспективы.

Если результат вас устраивает, прикоснитесь к символу (✓) в правом нижнем углу нажмите на голос Экспорт также расположен в правом нижнем углу, выберите один из доступных вариантов Guardar или поделитесь.

Еще приложения для похудения с фото

Если Snapseed вас не удовлетворил и вы хотите попробовать другие приложения для похудения с фото Впереди. Вот несколько альтернатив, которые могут быть полезны.

  • Adobe Photoshop Fix (Android / iOS / iPadOS) - домашнее приложение Adobe, которое объединяет специальные инструменты для исправления физических дефектов объектов, изображенных на фотографиях, и которое, следовательно, может использоваться для похудения всего тела или его частей совершенно бесплатно. .
  • Сделай меня стройным (Android) - приложение, доступное только для Android-терминалов, очень простое в использовании благодаря «тонкому» интерфейсу без излишеств. Он позволяет довольно просто уменьшить объекты, изображенные на фотографиях, но, я хотел бы вам сказать, у него есть рекламные баннеры, которые иногда слишком агрессивны.
  • Pixelmator (iOS / iPadOS) - Приложение для iPhone y IPad Он предлагает расширенные инструменты редактирования фотографий, некоторые из которых позволяют изменять линии сфотографированных объектов, делая их тоньше. Это не бесплатно: стоит 5,99 евро.

Для получения дополнительной информации о том, как работают эти и другие приложения для похудения, я отсылаю вас к углубленному анализу, который я посвятил этой теме.