Du har beslutat att börja springa, hålla dig i form och / eller slänga några extra kilo som har samlats under de senaste månaderna, och du letar ansökan att köra, kan få dig att kontrollera din rutas och dina framsteg bekvämt från din mobiltelefon. Sakerna är så här, har jag rätt? Så jag är glad att kunna berätta att du har kommit till rätt plats vid rätt tidpunkt. I följande rader kommer du faktiskt att kunna läsa några av mina förslag relaterade till lösningar av denna typ.

Jag kommer faktiskt att lista ett antal ansökningar för android e iOS / iPadOS tillägnad att köra och även visa hur de fungerar i detalj. De lösningar som jag har valt för att ge dig råd med att interagera med telefonens GPS och låter dig övervaka din utbildning; När du använder dem kan du ta hänsyn till rutten och mätvärden som avstånd, hastighet, tid som behövs, förbrända kalorier etc. Därför kommer du alltid att ha ett öga på alla data för att göra en utvärdering av din träning och samtidigt kan du räkna med en slags personlig tränare som kan motivera dig att fortsätta din fysiska aktivitet.

Så vad säger du? Är du redo att börja? Nåväl då skulle jag säga sätta chattdelen på och komma till hjärtat av denna handledning. Styrka och mod: Börja värma upp, ta din mobiltelefon och försök att följa instruktionerna i nästa stycken i den här guiden. Jag önskar er en god läsning och önskar lycka till nästa träningspass!

Endomondo (Android/iOS/iPadOS)

Bland de ansökan att köra att jag har valt att råda er att det finns Endomondo, gratis nedladdningsbart för Android och iOS / iPadOS. Även om det kan laddas ner gratis tillåter applikationen åtkomst till alla dess funktioner endast för dem som prenumererar på ett Premium-abonnemang, vars kostnad börjar på € 3.49 / månad.

När du har installerat och startat Endomondo på din mobiltelefon eller surfplatta, ge dem alla nödvändiga behörigheter för att det ska fungera ordentligt. Tryck sedan på knappen Registrera dig nu och registrera dig för din adress mejl, använd lämpligt registreringsformulär som du ser på skärmen eller tryck på knapparna Fortsätt med Facebook o Fortsätt med Google för att följa inloggningen via ditt Facebook- eller Google-konto.

När registreringen är klar, ange den information som krävs av ansökan för att fungera, samtycka till behandlingen av dina personuppgifter och tryck sedan på knappen Acceptera och fortsätt o följande. Om du erbjuds prenumeration på Premium-prenumerationen via en speciell skärm, stäng den senare genom att trycka på knappen (X) som är uppe till vänster.

Gå sedan till kortet utbildning längst ner, tryck på symbolen för växel uppe till höger och se till att alternativet är valt lopp (välj det annars själv).

När du är redo att starta börjar du träna genom att trycka på knappen juego placera den i mitten av skärmen och starta din körning. Tryck på knappen för att stoppa träningen paus och om du planerar att stoppa aktiviteten helt, tryck länge på knappen stanna. När aktiviteten är slut kommer du att erbjudas en sammanfattningsskärm som innehåller all statistik över den utförda exekveringen.

Adidas Running (Android / iOS / iPadOS)

Bland applikationerna som ska köras, Adidas löpning Det är en av de mest kända. Om du inte vet det, vet att det är en gratis applikation (åtminstone i dess grundläggande användning) utvecklad av Adidas och Runtastic. Även om det, som jag sa er, är gratis att ladda ner på Android och iOS / iPadOS, vill jag klargöra att endast genom att prenumerera på Premium-prenumerationen, som börjar på € 9.99 / månad, kan du få åtkomst till specifika träningsplaner och andra avancerade funktioner.

När du har installerat och startat Adidas Running på din enhet, tryck på knappen fortsatt och logga sedan in via ditt konto Facebookditt konto google eller igen genom din adress mejl. När du har registrerat dig, ange den begärda informationen (t.ex. altura, vikt, etc.), tryck på knappen fortsatt, ge Adidas Runtastic de behörigheter du behöver för att fungera bättre och tryck på knappen igen fortsatt.

Välj nu aktiviteten lopp, ställ in period utbildning och typ av mål vad föredrar du äntligen spara inställningarna du har ändrat genom att klicka på rätt objekt. Tryck nu på knappen fortsatt och, om du har en smart klocka bland de som stöds av applikationen, anslut den till den senare: välj bara varumärke på enheten (ex. garmin, Apple Watch, etc.) och följ instruktionerna på skärmen; annars tryck på knappen Här är vi!, för att gå direkt till träning.

Om du är redo att börja springa trycker du på knappen börjar ligger längst ner på skärmen och träningen börjar. För att avbryta det, skjut istället fingret från vänster till höger på knappen Rulla paus, Längst ner, tryck sedan på knapparna slutlig y spara. Efter körning ser du en sammanfattningsskärm med statistik och information om den utbildning som du gjort, också synlig i avsnittet framsteg ansökan.

Strava GPS (Android / iOS)

ansökan Strava-GPS, tillgängligt gratis för Android-enheter och iOS / iPadOS, det är en annan lösning som jag föreslår att du försöker. Som i fallet med de lösningar som jag redan pratat om i föregående rader, är Strava GPS också en semi-gratis applikation: även om den kan laddas ner gratis, är vissa funktioner bara tillgängliga i dess Premium-version, vars prenumeration börjar vid 6,99, XNUMX euro månad /.

När du har installerat den och startat den på din enhet kan du registrera dig via ditt konto för att dra nytta av Strava GPS Facebookditt konto google eller din adress mejl. Efter registreringen, cerca så småningom extra på skärmen genom att trycka på lämpligt objekt för att använda applikationen omedelbart.

en android, tryck sedan på knappen (+) och välj objekten Spela in aktivitet y lopp ; i IOS / iPad OStryck istället på rösten post som finns längst ner på skärmen, klicka på ikonen sko och se till att alternativet är valt lopp från menyn som öppnades, annars gör det själv.

Tryck sedan på knappen casa ligger längst ner på skärmen och starta din karriär. Tryck på knappen för att stoppa träningen stanna ligger längst ner och om du inte vill återuppta tävlingen, tryck först på knappen ankomst och sedan på knappen Spara aktivitet.

För att se din träningsstatistik måste du gå till avsnittet profil ansökan: dess android, kan du komma åt det senare genom att trycka på knappen (≡) placerad längst upp till vänster och vidrör din namn ; i IOS / iPad OS istället kan du nå det helt enkelt genom att trycka på elementet profil ligger längst ner till höger.

Runmeter (Android / iOS / iPadOS)

En annan applikation som du bör testa, om du vill övervaka dina karriärer, är löpmätare, vilket gör enkelhet till dess starka punkt. Det är gratis att ladda ner för Android och iOS / iPadOS, men några av dess avancerade funktioner är endast tillgängliga för användare som har prenumererat på en av de tillgängliga Premium-planerna, med början på € 10.99 / månad.

När du har installerat och startat Runmeter klickar du på knapparna följande, acceptera, Salta y Slut / klar, för att gå direkt till användningen av applikationen, kom ihåg att ge den nödvändiga behörigheter för att den ska fungera korrekt. Som du ser är den viktigaste informationen du behöver för att spåra din träning på huvudskärmen. När du är redo att springa, behöver du bara trycka på knappen börjar.

Den interaktiva kartan spårar din position, såväl som resetiden, avståndet, tempo och kalorier du kommer att bränna. Applikationsgränssnittet är enkelt och rent: det har väldigt få dekorationer och olika dekorationer. Om du letar efter en app som ska köras som spårar ditt träningspass utan att orsaka störningar med aviseringar av olika slag är Runmeter för dig.

Men detta betyder inte att applikationen har dålig funktionalitet! ikonen mapa låter dig alltid ha en karta över staden i sikte medan du är vid ingången kalender Du hittar historiken för dina träningspass (som du fortfarande kan läsa mer i artikeln historia ). Om du har en enhet android, för att komma åt de sektioner som just nämnts måste du öppna menyn till vänster genom att trycka på knappen (≡) ligger uppe till höger.