แอพลดน้ำหนัก

ทุกปีฤดูร้อนที่ใกล้เข้ามาจะนำความสุขและความสุขมาสู่หัวใจของผู้คนมากมาย เมื่อปอเปี๊ยะทุกคนต่างก็ตื่นเต้นกับสภาพอากาศที่ดีขึ้นและอุณหภูมิที่สูงขึ้น ใช่ทุกคนยกเว้นคุณที่ปีนี้ใส่น้ำหนักเพิ่มอีกสองสามกิโลและมีความคิดที่แน่นอนอยู่ในหัวนั่นคือการซ้อมใหญ่ที่เป็นเวรเป็นกรรม

หากคุณตรงตามคำอธิบายนี้แสดงว่าคุณไม่มีเวลาและ / หรือต้องการไปโรงยิมคุณไม่ชอบออกกำลังกายเป็นพิเศษคุณอาจอ่านบรรทัดเหล่านี้เพราะคุณกำลังมองหาคำแนะนำ ให้ฉันบอกคุณว่าคุณมาถูกที่แล้ว - ในคู่มือนี้คุณจะพบรายการ แอพลดความอ้วน. ในบรรดาวิธีแก้ปัญหาที่ฉันจะพูดถึงมีบางวิธีที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของคุณได้ แต่ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักในรูปถ่ายและวิดีโอหากคุณสนใจ

แล้วคุณล่ะพร้อมหรือยัง? คุณพร้อมไหม? ทุกอย่างปกติดี! ความแข็งแกร่งและความกล้าหาญ: ทำตัวให้สบายใช้เวลาทั้งหมดที่คุณต้องจดจ่อกับการอ่านย่อหน้าต่อไปนี้และที่สำคัญที่สุดพยายามใช้ "เคล็ดลับ" ที่ฉันจะให้คุณเมื่อใช้แอปพลิเคชันที่ระบุไว้ในย่อหน้าต่อไปนี้ สิ่งที่ฉันต้องทำคือขอให้คุณอ่านหนังสือให้ดีและโชคดีกับทุกสิ่ง!

  • ใบสมัครสำหรับ ลดความอ้วน ฟรี
    • MyFitnessPal (Android/ iOS / iPadOS)
    • FitBit (Android / iOS)
    • ไนกี้เทรนนิ่งคลับ (Android / iOS)
    • แอพลดน้ำหนักฟรีเพิ่มเติม
  • แอพลดความอ้วนพร้อมรูปถ่าย
    • Snapseed (Android / iOS / iPadOS)
    • แอปพลิเคชั่นอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักด้วยรูปถ่าย

ก่อนที่เราจะเข้าสู่หัวใจของบทความและดูว่าบทความใดดีที่สุด แอพลดความอ้วน ในความเป็นจริงฉันคิดว่ามันจำเป็นที่จะต้องเชื่อฟังเพื่อให้คุณมีบางอย่าง ข้อมูลพื้นฐาน เกี่ยวกับการใช้โซลูชันที่ฉันกำลังจะบอกคุณ

เมื่อพูดถึงแอพควบคุมน้ำหนักตัวคุณควรรู้สิ่งเหล่านี้ พวกเขาไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือของแพทย์ผู้มีอำนาจ ในฐานะนักกำหนดอาหารและนักโภชนาการซึ่งคุณควรหันมาสนใจหากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหาร แต่สามารถมองว่าเป็นเพียงตัวช่วยในการควบคุมปริมาณของคุณ อย่าทำผิดพลาดในการรับประทานอาหาร DIY…การคิดว่าสิ่งเหล่านี้ร่วมกับการใช้แอพพลิเคชั่นที่กล่าวถึงในบทความนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะลดน้ำหนักมันจะเป็นความผิดพลาดที่ร้ายแรงมากซึ่งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ เข้าใจ?

เกี่ยวกับการใช้งานของ ฉบับ ของรูปถ่ายที่ฉันจะพูดถึงในส่วนที่สองของคำแนะนำ แต่ฉันขอให้คุณอย่าใช้ภาพเหล่านี้เพื่อหลอกลวงเพื่อนของคุณบางทีอาจจะเป็นการสนุกกับสภาพร่างกายในปัจจุบันของพวกเขา เรื่องตลกประเภทนี้มีรสชาติไม่ดีและเสี่ยงต่อการทำร้ายผู้อื่นและอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาได้ ดังนั้นให้ใช้เพื่อแก้ไขรูปภาพและวิดีโออย่างง่าย ๆ และไม่ทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง ที่กล่าวมาฉันคิดว่าเราสามารถดำเนินการต่อได้!

แอพลดน้ำหนักฟรี

เริ่มกันเลย แอพลดน้ำหนักฟรี การติดตามความคืบหน้าและปรับปรุงสมรรถภาพของคุณด้วยกิจกรรมกีฬาเพื่อสุขภาพจะเป็นประโยชน์

MyFitnessPal (Android / iOS / iPadOS)

แอพลดความอ้วนฟรีตัวแรกที่ฉันแนะนำให้คุณลองคือ MyFitnessPal ซึ่งเป็นหนึ่งในประเภทที่มีชื่อเสียงและได้รับการชื่นชมมากที่สุด แอพนี้มีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่และใช้สำหรับฟังก์ชั่นการนับแคลอรี่รวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกายประจำวันของคุณ แอปพลิเคชั่นช่วยให้คุณควบคุมไฟล์ อาหาร และติดตามการออกกำลังกายของคุณช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ

ก่อนที่จะอธิบายวิธีใช้ MyFitnessPal ฉันจะบอกคุณว่าแอปพลิเคชันสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีทั้งบน Android และ iOS / iPadOS แต่หากต้องการลบโฆษณาและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องสมัครเป็นสมาชิก Premium ซึ่งเริ่มตั้งแต่วันที่ 9,99 XNUMX ยูโรต่อเดือน

หลังจากติดตั้งและเปิดใช้งาน MyFitnessPal แล้วให้แตะที่ไฟล์ ทะเบียน จากนั้นกดปุ่ม ลงทะเบียนด้วยอีเมล (หรือคุณสามารถเข้าสู่ระบบโดยตรงด้วยบัญชีของคุณ Facebook ). ทำตามคำแนะนำที่คุณเห็นบนหน้าจอตอบแบบสอบถามที่เสนอ: ระบุวัตถุประสงค์ของคุณ (เช่น ความผอม ) คุณกระตือรือร้นแค่ไหน (เช่น ใช้งานไม่มาก ) แล้วระบุ sexo, วันเดือนปีเกิด, ประเทศ, ความสูง, น้ำหนักจริง, น้ำหนักที่ต้องการ, เป้าหมายรายสัปดาห์ และอื่น ๆ หากต้องการสำรวจคำถามเพียงแตะที่ ดังต่อไปนี้ ที่อยู่ด้านขวาบน

จากนั้นระบุไฟล์ ที่อยู่อีเมล el รหัสผ่าน เพื่อปกป้องบัญชีของมัน ชื่อผู้ใช้ และหลังจากทำเครื่องหมายในช่อง ฉันได้อ่านและยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวและเงื่อนไข แตะปุ่ม ทะเบียน. ดังนั้นคุณยินยอมให้ประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลโดยทำเครื่องหมายในช่องที่เกี่ยวข้องและกดปุ่ม ยอมรับ ที่ด้านล่างของหน้าจอ โปรดจำไว้ว่าเพื่อยืนยันบัญชีของคุณโดยคลิกที่ลิงก์ที่ส่งถึงคุณทางอีเมล

เมื่อเข้าสู่ระบบคุณจะเห็นเป้าหมายแคลอรี่ประจำวันของคุณซึ่งคำนวณตามแผนส่วนบุคคลที่แอปกำหนดขึ้นตามคำตอบที่คุณให้ไว้ในแบบสอบถาม จากนั้นกดปุ่ม เริ่มการตรวจสอบทันที และหากจำเป็นให้ปิดหน้าจอที่ประกาศเวอร์ชันพรีเมียมของแอปพลิเคชันโดยแตะที่ ลูกศรชี้ไปทางซ้าย…อยู่ทางด้านซ้ายบน

จากนั้นในหน้าจอที่แสดงจะระบุว่าคุณกินอาหารอะไรเป็นครั้งสุดท้าย (เช่น อาหารเช้า ) เฉพาะ สิ่งที่คุณกิน…ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ เมื่อคุณทำขั้นตอนเบื้องต้นสุดท้ายนี้เสร็จแล้วคุณควรไปที่ไฟล์ สมุดบันทึก ของแอปพลิเคชันซึ่งคุณจะพบส่วนที่คุณสามารถอัปเดตทุกวันเกี่ยวกับอาหารที่คุณกินตลอดจนแบบฝึกหัดที่คุณทำและน้ำหนักที่คุณลดลง

ในการนำทางไปยังส่วนอื่น ๆ ของแอปพลิเคชันให้กดปุ่ม (‰¡) อยู่ที่ส่วนบนซ้ายและคลิกที่องค์ประกอบที่มีอยู่โดยขึ้นอยู่กับส่วนที่คุณต้องการเยี่ยมชม: การเริ่มต้น เพื่อเข้าถึงหน้าจอหลักของแอปพลิเคชัน ความคืบหน้า เพื่อประเมินความก้าวหน้าของคุณ เป้าหมาย เพื่อดูเป้าหมายที่ตั้งไว้ อาหารการกิน เพื่อตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่คุณกินและอื่น ๆ

Fitbit (Android / iOS)

ใบสมัคร Fitbit เดิมได้รับการออกแบบมาเพื่อเป็นแอพคู่หูสำหรับผู้ใช้ที่มีตัวติดตามฟิตเนส Fitbit แต่สามารถใช้งานได้แม้ไม่มีอุปกรณ์ข้อมือ แอปพลิเคชันนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี อุปกรณ์ Android และ iOS และจะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์ไลฟ์สไตล์ของคุณโดยใช้เซ็นเซอร์ของคุณ โทรศัพท์มือถือช่วยลดน้ำหนักและรักษาวิถีชีวิตที่ถูกต้อง

เช่นเดียวกับ MyFitnessPal ด้วย Fitbit คุณจะต้องตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับ ตัวคุณเองวิถีชีวิตและกิจกรรมทางกายที่คุณฝึก โดยพื้นฐานแล้วมันฟรี แต่หากต้องการใช้ประโยชน์จากฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์ทั้งหมดสำหรับการควบคุมแคลอรี่และกิจกรรมกีฬาคุณต้องสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมซึ่งเริ่มต้นที่ 10,49 ยูโรต่อเดือน

หลังจากที่คุณติดตั้งและเปิดใช้งาน Fitbit บนอุปกรณ์ของคุณแล้วให้กดปุ่ม ลงทะเบียน Fitbit และหากคุณมีตัวติดตามการออกกำลังกาย Fitbit ให้เลือกและทำตามตัวช่วยสร้างเพื่อตั้งค่า มิฉะนั้นให้กดปุ่ม คุณยังไม่มี Fitbit เพื่อให้คุณสามารถใช้ฟังก์ชันพื้นฐานของแอปพลิเคชันที่ใคร ๆ ก็สามารถเข้าถึงได้

จากนั้นกรอกแบบฟอร์มที่ปรากฏบนหน้าจอให้ e-mail e รหัสผ่าน ในช่องข้อความที่เหมาะสมให้เลือกช่องที่สัมพันธ์กับการยอมรับเงื่อนไขการใช้บริการแล้วกดปุ่ม เข้าสู่ระบบ ดำเนินการต่อไป. บนหน้าจอที่เพิ่งเปิดใหม่จากนั้นอ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวแล้วกดปุ่ม ฉันยอมรับ เพื่อยอมรับและเริ่มใช้แอปพลิเคชัน

ดังนั้นระบุว่าคุณเป็นใครโดยระบุในฟิลด์ข้อความที่เหมาะสม ชื่อ, วันเดือนปีเกิด, ความสูง, น้ำหนัก, เพศ จากนั้นกดปุ่ม Crear Una CUENTA. เมื่อคุณลงชื่อเข้าใช้แล้วให้แตะปุ่มไปและเมื่อคุณอยู่ในหน้าจอวันนี้ให้แตะปุ่ม (+) ทางด้านขวาของหน้าจอเพื่อกำหนดความคืบหน้าเกี่ยวกับการออกกำลังกายการดื่มน้ำ , อาหารที่บริโภค ฯลฯ

หากคุณกำลังมองหา แอปพลิเคชั่นลดน้ำหนัก แต่คุณต้องการการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความเกียจคร้านคุณจะพบส่วนนี้อย่างแน่นอน ชุมชน จาก Fitbit ด้วยการเชื่อมโยงบัญชี Facebook ของคุณเข้ากับแอพหรือโดยการซิงค์รายชื่อผู้ติดต่อของคุณคุณสามารถเข้าร่วมการท้าทายรายวันหรือรายสัปดาห์และเชิญเพื่อนของคุณมาออกกำลังกายกับคุณ ที่ ค้นพบ แต่คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดเพื่อฝึกเพิ่มเครื่องมือใหม่ ๆ ในแผง "วันนี้" และอื่น ๆ ได้

ไนกี้เทรนนิ่งคลับ (Android / iOS)

ในบรรดาแอพลดความอ้วนที่ฉันเลือกมาแนะนำก็มีเช่นกัน ไนกี้เทรนนิ่งคลับ. เป็นแอปพลิเคชั่นที่ทุ่มเทให้กับการฝึกอบรมโดยมีเซสชันส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ หลังจากตอบคำถาม "คลาสสิก" เกี่ยวกับนิสัยของคุณแล้วแอปพลิเคชันจะนำเสนอวิดีโอมากมายในภาษาอิตาลี คุณจึงสามารถเลือกเวลาและถ้าคุณต้องการฝึก คุณจะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ปลายนิ้วของคุณ แอปพลิเคชันพร้อมใช้งานบน Android และ iOS

หลังจากที่คุณติดตั้งและเริ่ม Nike Training Club แล้วให้กดปุ่ม "เข้าร่วม" ที่ด้านล่างซ้ายกรอกข้อมูลในช่องที่เกี่ยวข้องกับรายการ ที่อยู่อีเมล el รหัสผ่าน เพื่อปกป้องบัญชีไฟล์ ชื่อ e นามสกุล และยัง วันเดือนปีเกิด. จากนั้นกดปุ่ม เข้าร่วมกับเรา และเริ่มใช้แอปพลิเคชันโดยคลิกที่ไฟล์ เริ่มต้น e OK.

ครั้งแรกที่คุณใช้แอปพลิเคชันคุณต้องระบุว่าคุณเป็น hombre o mujer e คุณออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์ เพื่อปรับแต่งประสบการณ์ Nike Training Club ให้เป็นส่วนตัวให้มากที่สุด จากนั้นกดบน สำหรับคุณ. เพื่อดูแบบฝึกหัดที่เลือกตามลักษณะ สำรวจ เพื่อสำรวจการออกกำลังกายตามจุดประสงค์ (เช่นเพื่อเพิ่มความอดทนความแข็งแรงหรือความคล่องตัว) คอลเลกชัน เพื่อเข้าถึงคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้บางประเภทและ โปรแกรม เพื่อเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีอยู่

เมื่อคุณเลือกการออกกำลังกายได้แล้วสิ่งที่คุณต้องทำคือกดปุ่ม ดาวน์โหลด เพื่อเริ่มการดาวน์โหลดจากนั้นกดปุ่ม เริ่มต้น…ดังนั้นคุณสามารถดูคำแนะนำบนหน้าจอที่ให้ไว้เพื่อจบเซสชั่นการฝึกอบรม

แอพลดน้ำหนักฟรีเพิ่มเติม

หญ้าแห้ง แอพลดความอ้วนฟรีเพิ่มเติม ที่คุณสามารถใช้ "ร่วม" กับโซลูชันที่กล่าวถึงในบรรทัดก่อนหน้านี้ อย่างน้อยลองดูรายการด้านล่างเพราะมันถูกต้องมาก

  • อาหารแอปเปิ้ลแดง (Android / iOS / iPadOS) - นี่คือแอปพลิเคชันที่พัฒนาโดยทีมผู้เชี่ยวชาญรวมถึงนักโภชนาการและนักกำหนดอาหาร แนะนำให้รับประทานอาหารจำนวนมากในแอปพลิเคชันภายใต้การดูแลอย่างรอบคอบของ สมาคมวิทยาศาสตร์การอาหารแห่งอิตาลี. แอปพลิเคชันสามารถใช้งานได้ฟรีเป็นเวลา 7 วันจากนั้นมีค่าใช้จ่าย 2,99 ยูโร / เดือน
  • ความท้าทายในการออกกำลังกาย 7 นาที (Android / iOS / iPadOS) - แอปออกกำลังกายที่นำเสนอแบบฝึกหัดง่ายๆ 12 แบบแต่ละครั้งยาว 30 วินาทีรวมการออกกำลังกาย 7 นาทีต่อวัน (รวมช่วงพัก) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาไปยิมมากนัก
  • Endomondo (Android / iOS / iPadOS) - แอปพลิเคชั่นที่ให้คุณฝึกที่บ้านและติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดาย โดยพื้นฐานแล้วมันฟรี แต่การเข้าถึงคุณสมบัติทั้งหมดสงวนไว้สำหรับผู้ใช้ที่สมัครสมาชิกแบบพรีเมียมซึ่งเริ่มต้นที่ 3,49 ยูโรต่อเดือน

แอพลดความอ้วนพร้อมรูปถ่าย

คุณกำลังมองหา แอพลดน้ำหนักรูปภาพ เหรอ? ในกรณีนี้คุณสามารถใช้หนึ่งในโซลูชันการตกแต่งภาพที่มีให้เลือกมากมาย ด้านล่างนี้คือบางส่วนที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ

Snapseed (Android / iOS / iPadOS)

Snapseed มันเป็นหนึ่งใน แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุด เครื่องมือตกแต่งภาพที่สามารถใช้ในสภาพแวดล้อมมือถือและรวมเครื่องมือหลายอย่างเพื่อปรับแต่งภาพถ่ายของคุณซึ่งหนึ่งในนั้นมีประโยชน์ในการทำให้ตัวแบบของภาพถ่ายบางลง มาดูกันว่ามีตัวไหนกันบ้าง

หลังจากติดตั้งและ วิ่ง Snapseed ในไฟล์ อุปกรณ์ Android หรือ iOS / iPadOS แตะที่ใดก็ได้บนหน้าจอแล้วเลือกรูปภาพที่คุณต้องการดำเนินการ จากนั้นกดปุ่ม เครื่องมือ ที่ด้านล่างของหน้าจอแตะ มุมมอง และในเมนูที่เปิดขึ้นให้แตะรายการ ฟรี.

ในขั้นตอนนี้ให้เริ่ม "บีบ" รูปภาพด้วยไฟล์ ลูกศร ที่อยู่ในมุมทั้งสี่ของมันและหากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีตัวแบบจะได้รับความสูญเสียตามสัดส่วนที่เปลี่ยนไปในมุมมองที่เกิดขึ้น

หากคุณพอใจกับผลลัพธ์ให้แตะสัญลักษณ์ (✓) วางไว้ที่ด้านขวาล่างแล้วแตะที่เสียง ส่งออก ที่ด้านล่างขวาให้เลือกหนึ่งในตัวเลือกที่มีให้ บันทึก หรือแบ่งปัน

แอปพลิเคชั่นอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักด้วยรูปถ่าย

หาก Snapseed ไม่พอใจคุณและคุณต้องการลอง แอปพลิเคชั่นอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนักด้วยรูปถ่าย ข้างหน้า. ต่อไปนี้เป็นทางเลือกบางส่วนที่น่าจะเป็นประโยชน์

  • Adobe Photoshop Fix (Android / iOS / iPadOS) - แอปพลิเคชันสำหรับใช้ในบ้านของ Adobe ที่รวมเครื่องมือเฉพาะกิจเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องทางกายภาพของตัวแบบที่แสดงในภาพถ่ายดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อทำให้ร่างกายบางลงหรือบางส่วนได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย .
  • ทำให้ฉันผอม (Android) - แอปพลิเคชั่นมีให้เฉพาะเทอร์มินัล Android ซึ่งใช้งานง่ายมากด้วยอินเทอร์เฟซที่ "ผอม" โดยไม่ต้องหรูหรา ช่วยให้คุณลดขนาดตัวแบบที่แสดงในภาพถ่ายด้วยวิธีที่ค่อนข้างเรียบง่าย แต่ฉันอยากจะบอกคุณว่ามันมีป้ายโฆษณาที่บางครั้งก็ดูรุกรานเกินไป
  • ขั้น (iOS / iPadOS) - แอพพลิเคชั่น IPhone y iPad มีเครื่องมือแก้ไขภาพขั้นสูงซึ่งบางส่วนช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนเส้นของวัตถุที่ถ่ายได้ทำให้บางลง ไม่ฟรีมีค่าใช้จ่าย 5,99 ยูโร

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของแอพพลิเคชั่นลดความอ้วนเหล่านี้และอื่น ๆ ฉันขอแนะนำให้คุณดูการวิเคราะห์เชิงลึกที่ฉันทุ่มเทให้กับหัวข้อนี้