Koşmaya, formda kalmaya ve / veya son birkaç ay içinde biriken fazladan birkaç kilo vermeye başlamaya karar verdiniz ve çalıştırılacak uygulama, kontrol etmenizi sağlayabilir rutas ve ilerlemeni rahatça senden teléfono móvil. İşler böyle, değil mi? Bu yüzden size doğru zamanda doğru yere geldiğinizi söylemekten mutluluk duyuyorum. Aşağıdaki satırlarda, aslında bu tür çözümlerle ilgili bazı önerilerimi okuyabileceksiniz.

Aslında bir dizi başvuruyu listeleyeceğim android e iOS / iPadOS, çalışmaya ve nasıl çalıştıklarını ayrıntılı olarak göstermeye adanmıştır. Telefonun GPS'i ile etkileşime girmenizi tavsiye etmek için seçtiğim çözümler ve eğitim; Bunları kullanırken, gidilen rotayı ve mesafe, hız, gereken süre, yakılan kalori gibi ölçümleri hesaba katabilirsiniz. Bu nedenle, eğitiminizin bir değerlendirmesini yapmak için her zaman tüm verileri göz önünde bulunduracaksınız ve aynı zamanda, fiziksel aktivitenize devam etmeniz için sizi motive edebilecek bir tür kişisel antrenöre güvenebilirsiniz.

Yani ne diyorsun? Başlamaya hazırmısın? Öyleyse sohbet bölümünü bir yere koyun ve bu öğreticinin özüne inin derim. Güç ve Cesaret: Isınmaya başlayın, cep telefonunuzu alın ve bu kılavuzun sonraki paragraflarında yer alan talimatları izlemeye çalışın. İyi okumalar dilerim ve bir sonraki antrenman seansınızda iyi şanslar dilerim!

Endomondo (Android / iOS / iPadOS)

Arasında çalıştırılacak uygulama size tavsiyede bulunduğumu Endomondo, Android ve iOS / iPadOS için ücretsiz indirilebilir. Ücretsiz olarak indirilebilse de, uygulama tüm işlevlerine yalnızca aylık 3.49 € 'dan başlayan Premium aboneliğe abone olan kişilere erişim sağlar.

Endomondo'yu cep telefonunuza veya tabletinize kurup başlattıktan sonra, düzgün çalışması için onlara gerekli tüm izinleri verin. Sonra düğmeye dokunun Şimdi kayıt ve adresin için kayıt ol E-posta, ekranda gördüğünüz uygun kayıt formunu kullanarak veya düğmelere dokunun İle devam et Facebook o İle devam et Google Facebook veya Google hesabınızla giriş bilgilerini takip etmek için.

Kayıt tamamlandığında, uygulamanın çalışması için gereken bilgileri sağlayın, kişisel verilerinizin işlenmesine onay verin ve ardından düğmesine basın Kabul et ve devam et o izleyen. Premium aboneliğin aboneliğine özel bir ekrandan teklif edilirse, düğmesine basarak ikincisini kapatın (X) sol üstte.

Sonra karta git eğitim altında bulunan, simgesine basın vites sağ üstte ve seçeneğin belirlendiğinden emin olun raza (aksi takdirde kendiniz seçin).

Başlamaya hazır olduğunuzda, düğmesine basarak antrenmana başlayın. juego ekranın ortasına yerleştirin ve koşu seansınıza başlayın. Eğitimi durdurmak için düğmesine dokunun durma ve etkinliği tamamen durdurmayı planlıyorsanız, düğmesine uzun süre basın geçit. Etkinlik sona erdiğinde, gerçekleştirilen uygulamanın tüm istatistiklerini içeren bir özet ekranı sunulur.

Adidas Koşu (Android / iOS / iPadOS)

Çalıştırılacak uygulamalar arasında, Adidas Koşu En ünlülerinden biridir. Bilmiyorsanız, Adidas ve Runtastic tarafından geliştirilen ücretsiz bir uygulama (en azından temel kullanımında) olduğunu bilin. Size söylediğim gibi, Android ve iOS / iPadOS'ta ücretsiz olarak indirilebilir, ancak ayda 9.99 € 'dan başlayan Premium aboneliğe abone olarak, belirli eğitim planlarına ve diğer gelişmiş özelliklere erişebileceğinizi açıklığa kavuşturmak istiyorum.

Adidas Running'i cihazınıza kurduktan ve başlattıktan sonra düğmesine basın. devam eden ve daha sonra hesabın üzerinden giriş yap Facebooksenin hesabın google veya yine adresiniz üzerinden E-posta. Kaydolduktan sonra, istenen bilgileri belirtin (ör. yükseklik, ağırlıkvb.), düğmesine dokunun devam eden, Adidas Runtastic'e daha iyi çalışmak için gereken izinleri verin ve düğmeye tekrar dokunun devam eden.

Şimdi etkinliği seçin raza, ayarlayın dönem eğitim ve hedef türü başka ne tercih edersin ve sonunda kurtarmak uygun öğeyi tıklayarak değiştirdiğiniz ayarları seçin. Bu noktada, düğmesine basın devam eden ve eğer varsa zeki istihbarat uygulama tarafından desteklenenler arasından ikincisine bağlayın: sadece işaretlemek cihazın (ör. Garmin, Apple Ürünüvb.) ve ekrandaki talimatları izleyin; aksi halde düğmeye basın İşte buradayız!, doğrudan eğitime gitmek için.

Çalışmaya başlamaya hazırsanız, düğmesine basın başlar ekranın alt kısmında bulunur ve eğitim başlar. Kesmek için parmağınızı düğmede soldan sağa kaydırın Kaydırma duraklaması, Altta, sonra düğmelere basın son y kurtarmak. Yürütmeden sonra, yapılan eğitim hakkında istatistikleri ve bilgileri içeren bir özet ekran göreceksiniz, ayrıca bu bölümde de görülebilir. ilerleme uygulaması.

Strava GPS (Android / iOS)

uygulama Strava GPS'i, için ücretsiz Android cihazlar ve iOS / iPadOS, denemenizi önerdiğim başka bir çözüm. Önceki satırlarda bahsettiğim çözümlerde olduğu gibi, Strava GPS de yarı ücretsiz bir uygulamadır: ücretsiz olarak indirilebilmesine rağmen, bazı işlevlere yalnızca aboneliği 6,99'da başlayan Premium sürümünde erişilebilir. XNUMX euro aylık /.

Strava GPS'den yararlanmak için, yükledikten ve cihazınıza başlattıktan sonra hesabınız üzerinden kaydolun Facebooksenin hesabın google veya adresin E-posta. Kaydolduktan sonra, yaklaşık nihayet ekranda ekstralar uygun öğeye basarak, uygulamayı hemen kullanmaya gitmek için.

en android, ardından düğmesine dokunun (+) ve öğeleri seç Etkinliği kaydet y raza ; Yılında İOS / iPadOSbunun yerine sese basın kayıt ekranın altında yer alan simgeye dokunun zapatilla ve seçeneğin belirlendiğinden emin olun raza açılan menüden, aksi takdirde kendiniz yapın.

Sonra düğmesine basın ev ekranın alt kısmında bulunur ve kariyerinize başlar. Eğitimi durdurmak için düğmesine dokunun geçit altta bulunan ve yarışı devam ettirmek istemiyorsanız lütfen önce düğmesine basın geliş ve sonra butona Etkinliği kaydet.

Egzersiz istatistiklerinizi görmek için bölüme gitmelisiniz profil uygulama: sizin android, ikincisine düğmesine basarak erişebilirsiniz. (≡) sol üste yerleştirilir ve kendinize dokunursanız isim ; Yılında İOS / iPadOS bunun yerine öğeye dokunarak ulaşabilirsiniz profil sağ altta bulunur.

Runmeter (Android / iOS / iPadOS)

Kariyerinizi izlemek istiyorsanız denemeniz gereken başka bir uygulama Runmetresadeliği güçlü noktası haline getirir. Android ve iOS / iPadOS için ücretsiz olarak indirilebilir, ancak bazı gelişmiş özelliklerine yalnızca ayda 10.99 € 'dan başlayan mevcut Premium planlardan birine abone olan kullanıcılar erişebilir.

Runmeter'ı kurduktan ve başlattıktan sonra düğmelere dokunun izleyen, kabul etmek, Salta y Bitti / Tamamlandı, doğrudan uygulamanın kullanımına gitmek için, düzgün çalışması için gerekli izinleri vermeyi unutmayın. Gördüğünüz gibi, antrenmanınızı takip etmek için ihtiyacınız olan ana bilgiler ana ekrandadır. Koşmaya hazır olduğunuzda tek yapmanız gereken düğmeye basmak başlar.

İnteraktif harita, konumunuzu ve yakacağınız yolculuk süresini, mesafeyi, tempoyu ve kalorileri izleyecektir. Uygulama arayüzü basit ve temiz: çok az dekorasyon ve çeşitli süslemeler var. Çeşitli türlerde bildirimlerle dikkat dağıtıcı unsurlara neden olmadan egzersizinizi izleyen bir uygulama arıyorsanız, Runmeter sizin için.

Ancak bu uygulamanın zayıf işlevselliğe sahip olduğu anlamına gelmez! simge harita girişteyken daima şehir haritasına sahip olmanızı sağlar takvim Antrenmanlarınızın geçmişini bulacaksınız (bu makalede daha ayrıntılı olarak danışabilirsiniz) Tarih ). Bir cihazınız varsa android, daha önce bahsedilen bölümlere erişmek için, soldaki menüyü düğmesine basarak açmanız gerekir. (≡) sağ üstte bulunur.