Додаток для дієти

Цього року ви прийняли рішення: настав час сходити на дієту, щоб скинути зайві кілограми і підготуватися до обговорюваного літнього гардеробу. Що ж, якщо це так, то я повинен привітати вас з доброю волею: у вас є всі підстави, щоб прийти у форму, і ви побачите, що це допоможе вашому здоров’ю.

З того моменту, як ти натрапив на цей путівник, я гадаю, ти шукаєш якогось застосування що вони можуть рекомендувати індивідуальну дієту. Звичайно, я можу допомогти вам і відповісти на ваш запит, рекомендуючи деякі, але пам’ятайте про це жоден додаток не може замінити поради фахівця. Слідуючи моєму посібнику, ви можете завантажити Безкоштовно Вони запропонують вам поради щодо дотримання дієти, але я передаю вас до рук експерта як остаточну пораду.

Як ви напевно знаєте, дотримання дієти не має нічого спільного з тим, щоб їсти менше, ви повинні вибирати правильні продукти, виходячи з ваших індивідуальних потреб у харчуванні, і поєднувати все зі здоровим способом життя та достатньою фізичною активністю. Отже, вказівки щодо дієтичних програм, наведені в цьому моєму посібнику, носять виключно інформаційний характер: я, очевидно, не маю наміру показувати вам програми як заміну дієтолога. Зробивши цю важливу передумову, я б сказав, що ми можемо розпочати. Як завжди, бажаю вам гарного читання.

Melarossa - ваша персоналізована дієта (Android / iOS)

Якщо ви шукаєте додаток, який допоможе вам у вашому харчуванні, перше застосування, яке я рекомендував би, - без сумніву Меларосса - ваша персоналізована дієта.

Цей додаток було розроблено у співпраці з командою експертів, яка включає дієтологів та дієтологів, а дієти, присутні в ньому, пройшли під пильним оком Італійське товариство харчових наук.

Метою цієї програми буде допомогти вам створити персоналізовану дієту, виходячи з ваших особистих даних, які вам доведеться ввести особисто, дбаючи про їх повне виконання.

Щоб використовувати цю програму, завантажте її з Ios App Store або Android PlayStore, а потім запустіть його - я хочу пояснити його основні особливості.

У першому доступі програма попросить вас відповісти на деякі запитання; Як уже згадувалося, вам потрібно буде надати особисту інформацію, таку як вік, дата народження, стать та вага. Завдяки цим даним програма зможе обчислити ваш ІМТ, щоб визначити, чи є ви нормальна вага, недостатня вага o зайва вага. Ви можете оцінити це самостійно завдяки простому графіку, який вам покажуть.

Пізніше, щоб виконати персоналізовану дієту, додаток Melarossa попросить вас відповісти на інші додаткові запитання: ви повинні вказати вагу, яку хочете досягти, а також чесно відповісти на питання, пов’язані з фізичним навантаженням, яке ви практикуєте, та заходами, якими ви зазвичай займаєтесь на святах та між ними. тиждень. Завдяки цим значенням програма зможе розрахувати ваші харчові потреби.

Примітно також, що для того, щоб створити дієту з урахуванням ваших потреб, програма запитає вас, чи хочете ви дієту, яка включає всі продукти або вегетаріанську дієту, а також задасть вам деякі конкретні питання про те, які продукти ви віддаєте перевагу та які з них ти ненавидиш.

Після того, як ви зареєстрували обліковий запис у службі, ви нарешті зможете побачити дієту, призначену для вас. Повний перелік продуктів для вживання, належним чином розподілений за днями тижня та за прийомами їжі (сніданок, обід, вечеря та різні закуски), буде фактично видно в розділі дієта.

У нижньому меню ви можете вибрати пункт замість цього витрат щоб переглянути повний перелік інгредієнтів, які слід придбати, щоб докладно дотримуватися цієї персоналізованої дієти. Ви хочете щодня стежити за ходом дієти, щоб перевірити, чи є результати? Постійно зважуйтесь, а потім натискайте на свій голос Чек щоб вказати вашу поточну вагу.

Додаткові функції доступні під заголовком Професійні послуги - Доступні інструменти для підрахунку калорій у їжі, підрахунку калорій від фізичних навантажень та заміни тарілки в дієті. Деякі послуги безкоштовні, інші можна розблокувати за підпискою на версію професіонал застосування. Вартість цієї підписки становить 2,69 євро на місяць для версії програми для Android. Однак на iOS вартість підписки становить 0,99 євро на тиждень або 2,99 євро на місяць.

Основна програма - це безкоштовно але це підтримується рекламними банерами, які не є особливо інвазивними.

LifeSum (Android / iOS):

Серед багатьох доступних дієтичних застосувань Безкоштовно На Android та iOS - почесна згадка для LifeSum, додатку з дійсно привабливим інтерфейсом користувача, який допоможе вам вести здоровий спосіб життя.

Завантаживши та запустивши програму, вам доведеться відповісти на кілька запитань про свою мету, як зазвичай: чи намагаєтесь ви покращити своє здоров’я, харчуючись краще та тренуючись більше? Ви намагаєтесь худнути чи ти хочеш заробляти ваги, а також збільшити свою м’язову масу? Задайте собі ці запитання і дайте відповіді на них, натискаючи кнопки, що відповідають вашій меті: Краще здоров'я, Схуднути es Набирати вагу.

Тоді чесно дайте відповідь на наступні питання, які вам будуть задані: вкажіть, будь ласка, стать, вік, вагу та ріст та натисніть Давай. Також дайте відповіді на запитання щодо ваших харчових звичок і продовжуйте, доки вас не перенаправлять на головний екран програми.

Викликається домашній екран Diario і це не що інше, як щоденний підсумок ваших страв та занять. Насправді ви можете заповнювати цей розділ щодня за допомогою кнопки (+). Елементи, які ви можете додати, стосуються основних страв ( сніданок, обід es читати більше ) та виконуються фізичні навантаження.

Я також рекомендую прокрутити вниз до цього екрана, щоб знайти статтю Отримайте життєвий бал. Натиснувши на нього, ви попросите вас відповісти на кілька запитань про ваші харчові уподобання, і ви отримаєте бали, виходячи з вашої поточної дієти.

На бічній панелі торкніться символу маленьке серце. Ви можете отримати доступ до соціального розділу програми, запросити своїх друзів і поділитися з ними своїми успіхами.

Нижче ви знайдете символ а папка. Це розділ, за допомогою якого ви можете протестувати, щоб знайти найбільш підходящу для вас дієту. Символ зірка натомість він доступний лише тим, хто має передплату Prima для програми. Підписка дає вам доступ до додаткових дієт, рекомендацій щодо їжі, статистичних даних та інших додаткових додаткових функцій. Вартість підписки становить 3,99 євро на місяць протягом 12 місяців, 5,99 євро на місяць на 3 місяці та 7,99 євро на місяць на один місяць передплати.

Нарешті, знайдіть символ шеф-кухар капелюх ; - це додатковий розділ, присвячений передплатникам, який дозволить вам читати та отримувати персоналізовані дієти, створені професійними дієтологами.

MyFitnessPal - Лічильник калорій та управління дієтою (Android / iOS):

Дотримуватися дієти непросто, тим більше робити це, якщо ви хочете схуднути. З огляду на це, я хочу порадити вам завантажити додаток на Android або iOS. MyFitnessPal - лічильник калорій та дієта, добре відомий засіб, що пропонує функції підрахунку калорій у їжі та включає деякі поради щодо фізичних вправ, яких слід дотримуватися щодня; Головна мета - допомогти вам дієтично, заохочуючи вас день за днем ​​вести здоровий спосіб життя; вам не доведеться докладати всіх зусиль, щоб досягти успіху, це займає по кожен день.

Після того, як ви завантажили програму, вам потрібно буде зареєструватися для послуги: ви можете зробити це через свій обліковий запис Facebook (Натисніть кнопку Продовжуйте з Facebook ) або через будь-яку іншу адресу електронна пошта (Клацніть на кнопку Зареєструйтесь електронною поштою ).

Перший крок, який слід слідувати, - це той, який передбачає відповісти на деякі запитання: тому, будь ласка, вкажіть спочатку, якщо ви хочете худнути, Купити o Підтримуйте здорову вагу.. Тоді вас попросять надати інформацію про ваш рівень сидячого способу життя та будь-які фізичні навантаження, якими ви займаєтесь. Спробуйте чесно відповісти на ці та інші особисті питання, наприклад стать, дата народження, поточна вага, зріст та бажана вага з ціллю на тиждень.

Після того, як ви відповісте на запитання та завершите реєстрацію, ви матимете доступ до головного розділу програми. Викликається головний екран програми Хогар і саме там ви можете ознайомитись з підсумками калорій, що залишилися, які вам доведеться втрачати день у день, між дієтою та фізичними вправами.

Торкніться цього символу Diario У ньому повинен бути розділ, де ви можете додавати та відстежувати страви та активність. Насправді, натискання кнопки (+) у вас буде меню, за допомогою якого оновлення ваш віртуальний порядок денний: доступні варіанти задаються кнопками Стан, вода, їжа, вправи та вага.

Ви хочете подивитися, як це відбувається? Торкніться розділу Прогресо. Завдяки графіку ви завжди можете контролювати свій результат.

Додаток має безліч інших додаткових функцій, призначених для тих, хто повинен дотримуватися певної дієти або, загальніше, для тих, хто хоче схуднути. Саме тому я раджу вам натиснути на голос Інший ( символ три точки ). Ви зможете самостійно переглянути всі інші інструменти, які надає програма, досліджуючи кожну характеристику відповідного додатка.

MyFitnessPal - Лічильник калорій та управління дієтами - це програма, яка в основній версії є безкоштовно для Android та iOS. Як варіант, купуючи Преміальна версія Після 30-денної безкоштовної пробної версії ви зможете розблокувати всі платні функції та видалити банерну рекламу. Вартість передплати становить 9,99 євро або 49,99 євро на рік.