Додаток для схуднення

Щороку наближається літо приносить щастя і радість у серця багатьох людей. Коли весна котиться, всі раді, що поліпшиться погода та підвищення температури. Так, усі, крім вас, хто цього року набрав кілька зайвих кілограмів і у нього в голові зафіксована думка: доленосна генеральна репетиція.

Якщо ви відповідаєте цьому опису, у вас немає часу та / або ви хочете відвідувати тренажерний зал, вам не особливо подобаються вправи, ви, мабуть, читаєте ці рядки, тому що шукаєте поради. Дозвольте мені сказати вам, що ви потрапили в потрібне місце - у цьому посібнику ви знайдете список додаток для схуднення. Серед рішень, про які я розповім, є деякі, які можуть допомогти вам тримати свою вагу під контролем, а також інші, які служать для схуднення на фотографіях та відео, якщо вам це цікаво.

Тоді ви готові? Ви готові? Це добре! Сила і мужність: влаштовуйте себе комфортно, витрачайте весь час, який вам потрібен, щоб зосередитися на читанні наступних абзаців, а головне, спробуйте реалізувати «поради», які я вам дам, під час використання програм, перелічених у наступних абзацах. Я можу лише побажати вам гарного читання та удачі з усім!

  • Заявка на Худнути безкоштовно
    • MyFitnessPal (Android/ iOS / iPadOS)
    • FitBit (Android / iOS)
    • Тренувальний клуб Nike (Android / iOS)
    • Більше безкоштовних додатків для схуднення
  • Додаток для схуднення з фото
    • Snapseed (Android / iOS / iPadOS)
    • Більше додатків для схуднення за допомогою фото

Перш ніж ми дійдемо до суті статті та побачимо, які з них найкращі додаток для схуднення Я вважаю за потрібне, насправді, слухняне, щоб забезпечити вас дещо Довідкова інформація про використання рішень, про які я вам розповім.

Коли справа стосується додатків для управління вагою тіла, ви повинні знати, що це вони не можуть замінити допомогу компетентних медичних працівників як дієтологи та дієтологи, до яких вам непогано звернутися, якщо у вас є порушення харчування. Швидше, їх можна розглядати просто як допоміжний засіб для контролю над споживанням. Не помиляйтеся, вдаючись до дієт Зроби сам... Думаючи, що їх разом із використанням програм, згаданих у цій статті, достатньо для схуднення: це була б дуже серйозна помилка, яка може мати дуже серйозні наслідки для вашого здоров’я. Зрозуміло?

Щодо заявок видання фотографій, про які я розповім у другій частині керівництва, натомість я закликаю вас не використовувати їх, щоб обдурити своїх друзів, можливо, щоб висміяти їх поточний фізичний стан. Ці типи жартів мають поганий смак і ризикують завдати шкоди іншим і можуть завдати шкоди вашим стосункам. Тому використовуйте їх для простого виправлення фотографій та відеозаписів, щоб не ображати чи знущатись над іншими людьми. Тим не менш, я думаю, що ми можемо продовжувати!

Додаток для схуднення безкоштовно

Почнемо з додаток для схуднення безкоштовно Може бути корисним відстежувати ваш прогрес і покращувати свою фізичну форму за допомогою здорової спортивної діяльності.

MyFitnessPal (Android / iOS / iPadOS)

Першим безкоштовним додатком для схуднення, який я рекомендую вам спробувати, є MyFitnessPal яка є однією з найвідоміших та найцінніших у цій категорії. Додаток має величезну базу даних про їжу і використовується для функцій підрахунку калорій, а також для щоденної програми вправ. Додаток дозволяє легко керувати вашим Dieta і слідкуйте за вправами, допомагаючи вести здоровий спосіб життя, без особливих зусиль.

Перш ніж пояснити, як користуватися MyFitnessPal, дозвольте мені сказати вам, що додаток можна безкоштовно завантажити як на Android, так і на iOS / iPadOS, але щоб видалити рекламу та скористатися усіма її функціями, вам потрібно підписатися на підписку Premium, яка починається з 9,99, XNUMX євро на місяць.

Після встановлення та запуску MyFitnessPal натисніть на Реєстр а потім натисніть кнопку Зареєструйтесь електронною поштою (як варіант, ви можете увійти безпосередньо зі своїм обліковим записом Facebook ). Дотримуйтесь інструкцій, які ви бачите на екрані, відповідаючи на запропоновану анкету: вкажіть, яка ваша мета (наприклад. Схуднення ), наскільки ви активні (напр. Не дуже активний ), а потім вкажіть Секс, дата народження, країна, Altura, фактична вага, бажана вага, щотижнева мета і так далі. Для навігації між питаннями просто торкніться значка Після розташована вгорі праворуч.

Потім вкажіть свій електронна адреса el пароль за допомогою якого можна захистити рахунок, його ім'я користувача і, встановивши прапорець. Я прочитав (-ла) та приймаю Політику конфіденційності та умови Торкніться кнопки Реєстр. Таким чином, ви даєте згоду на обробку персональних даних, встановивши відповідні поля та натиснувши кнопку Прийміть внизу екрана. Тоді пам’ятайте, щоб підтвердити свій рахунок, натиснувши посилання, надіслане вам електронною поштою.

Після входу в систему вам буде показано вашу щоденну калорійну ціль, розраховану відповідно до персоналізованого плану, який додаток встановив на основі відповідей, наданих вами в анкеті. Потім натисніть кнопку Почніть моніторинг зараз і, якщо потрібно, закрийте екран, що повідомляє про преміум-версію програми, торкнувшись стрілка, спрямована вліво... Розташований у верхньому лівому куті.

Тоді на відображеному екрані вкажіть, яку останню їжу ви їли (наприклад, сніданок ), специфічні що ти їв... Дотримуючись інструкцій на екрані. Після завершення цього останнього попереднього кроку ви повинні бути в Diario програми, де ви знайдете розділ, який ви можете щодня поповнювати з їжею, яку ви їсте, а також вправами, які ви робите, і вагою, яку втрачаєте.

Щоб перейти до інших розділів програми, натисніть кнопку (≡) вгорі ліворуч і клацніть на один із доступних елементів, залежно від розділу, який ви хочете відвідати: ініціювання отримати доступ до головного екрану програми; Прогресо оцінити свій прогрес; Metas поглянути на поставлені цілі; Nutrición контролювати харчові цінності продуктів, які ви їсте тощо.

Fitbit (Android / iOS)

Додаток Fitbit Спочатку він розроблений як додатковий додаток для користувачів із фітнес-трекером Fitbit, але його можна використовувати навіть без зап’ястя. Додаток можна безкоштовно завантажити для Пристрої Android і iOS і дозволить вам проаналізувати ваш спосіб життя за допомогою датчиків вашого мобільний телефон, допомагаючи схуднути та підтримувати правильний спосіб життя.

Як і у випадку з MyFitnessPal, із Fitbit вам доведеться відповісти на низку загальних питань щодо себе, ваш спосіб життя та фізичні навантаження, якими ви займаєтесь. Це в основному безкоштовно, але щоб скористатися всіма корисними функціями для контролю калорій та спортивної діяльності, необхідно підписатися на підписку Premium, яка починається від 10,49 євро на місяць.

Після того, як ви встановили та запустили Fitbit на своєму пристрої, натисніть кнопку Підпишіться на Fitbit А якщо у вас є фітнес-трекер Fitbit, виберіть його та дотримуйтесь майстра, щоб налаштувати його. В іншому випадку натисніть кнопку. У вас досі немає Fitbit так що ви можете використовувати основні функції програми, доступні кожному.

Потім заповніть форму, яка з’явиться на екрані електронна пошта e пароль У відповідних текстових полях встановіть прапорці щодо прийняття умов користування послугою та натисніть кнопку Увійдіть до продовжувати. на нещодавно відкритому екрані, потім прочитайте політику конфіденційності та натисніть кнопку Я згоден прийняти його та розпочати користуватися програмою.

Тому вкажіть, ким ви є, вказавши у відповідних текстових полях номер, дата народження, Altura, вага, стать а потім натисніть кнопку Створити обліковий запис. Увійшовши, торкніться кнопки "Перейти", і, перейшовши на екран "Сьогодні", торкніться кнопок (+), розташованих праворуч на екрані, щоб встановити будь-який прогрес щодо тренувань та споживання води , споживаної їжі тощо

Якщо Estás Buscando додаток для схуднення але вам потрібна постійна стимуляція через лінь, ви обов’язково знайдете розділ Спільнота від Fitbit. Пов’язавши свій обліковий запис Facebook із додатком або синхронізувавши свій список контактів, ви можете брати участь у щоденних або тижневих викликах та запрошувати своїх друзів займатися з вами. В Відкрийте для себе Натомість ви можете знайти вправи для тренувань, додати нові інструменти до панелі «Сьогодні» тощо.

Тренувальний клуб Nike (Android / iOS)

Серед додатків для схуднення, які я вирішив рекомендувати, є також Тренувальний клуб Nike. Це програма, повністю присвячена навчанню, з персоналізованими сесіями залежно від бажаних результатів. Після відповіді на "класичні" запитання про ваші звички, програма запропонує вам численні відео італійською мовою. Тож ви можете вибрати, коли і якщо хочете тренуватися; у вас буде під рукою персональний тренер. Додаток доступний на Android та iOS.

Після того, як ви встановили та запустили Nike Training Club, натисніть кнопку «Приєднатися» внизу ліворуч, заповніть поля, пов’язані із входом вашого електронна адреса el пароль для захисту облікового запису, номер e apellido а також дата народження. Потім натисніть Приєднайся до нас і почніть користуватися програмою, натиснувши на Старт e OK.

Перший раз, коли ви використовуєте програму, ви повинні вказати, чи є ви Hombre o Жіночі e Як часто ти робиш вправи на тиждень максимально персоналізувати досвід тренувального клубу Nike. Потім натисніть на Для вас побачити вправи, які були обрані відповідно до їх характеристик; Досліджуйте досліджувати тренування, виходячи з їхньої мети (наприклад, для підвищення витривалості, сили чи рухливості); Колекції отримати доступ до колекцій вправ, призначених для певних типів користувачів та Програми вибрати одну з доступних навчальних програм.

Після того, як ви вибрали тренування, вам залишається лише натиснути кнопку скачати щоб почати завантаження, а потім на кнопку Старт... Так що ви зможете побачити на екрані вказівки, які ви отримали для завершення навчальної сесії.

Більше безкоштовних додатків для схуднення

Сінний більше безкоштовних додатків для схуднення які ви можете використовувати "спільно" з рішеннями, згаданими в попередніх рядках. Принаймні погляньте на перелічені нижче, оскільки вони дуже дійсні.

  • Червоне яблуко дієта (Android / iOS / iPadOS) - це програма, розроблена групою експертів, включаючи дієтологів та дієтологів. При застосуванні рекомендуються численні дієти під ретельним наглядом лікаря Італійське товариство харчових наук. Програмою можна користуватися безкоштовно протягом 7 днів, тоді вона коштує 2,99 євро / місяць.
  • 7-хвилинний тренувальний виклик (Android / iOS / iPadOS) - додаток для вправ, що пропонує 12 простих вправ, тривалістю 30 секунд, загалом 7 хвилин вправ на день (включаючи перерви). Ідеально підходить тим, хто не має багато часу для відвідування тренажерного залу.
  • Endomondo (Android / iOS / iPadOS) - програма, яка дозволяє тренуватися вдома і досить легко відстежувати свій прогрес. В основному це безкоштовно, але доступ до всіх функцій зарезервований для користувачів, які підписалися на підписку Premium, яка починається з 3,49 євро на місяць.

Додаток для схуднення з фото

Ви шукаєте додаток для схуднення фото ? Ну, у цьому випадку ви можете скористатися одним із багатьох доступних рішень для ретушування фотографій. Нижче наведені деякі з них особливо ефективні.

Snapseed (Android / iOS / iPadOS)

Snapseed є одним з найкращі програми інструменти для ретушування, які можна використовувати в мобільному середовищі, і включає кілька інструментів для ретушування ваших фотографій, один з яких може бути корисним для витончення об’єктів фотографій. Давайте разом подивимося, який саме.

Після встановлення та пробіг Snapseed у вашому Android-пристрій або iOS / iPadOS, торкніться будь-якого місця на екрані та виберіть фотографію, на якій ви хочете діяти. Потім натисніть кнопку інструменти внизу екрана торкніться значка Перспектива і в меню, що відкриється, торкніться елемента безкоштовно.

На цьому етапі починайте "затискати" фотографію значком стріли які знаходяться в чотирьох її кутах, і, якщо все піде добре, суб’єкт зазнає втрат, пропорційних зміні перспективи.

Якщо ви задоволені результатом, торкніться символу (✓) внизу праворуч натисніть на голос Експорт також розташована внизу праворуч, виберіть один із доступних варіантів охоронець або поділитися.

Більше додатків для схуднення за допомогою фото

Якщо Snapseed вас не задовольнив, і ви хочете спробувати інші програми для схуднення за допомогою фотографії Попереду. Ось кілька альтернатив, які можуть бути корисними.

  • Adobe Photoshop fix (Android / iOS / iPadOS) - домашня програма Adobe, яка інтегрує спеціальні інструменти для виправлення фізичних дефектів об’єктів, зображених на фотографіях, і, отже, може бути використана для схуднення всього тіла або його частин, абсолютно безкоштовно .
  • Зробіть мене струнким (Android) - програма, доступна лише для терміналів Android, якою дуже просто користуватися завдяки своєму "худому" інтерфейсу без надмірностей. Це дозволяє досить просто зменшувати об'єкти, зображені на фотографіях, але, я хотів би вам сказати, у ньому є рекламні банери, які іноді є занадто інвазивними.
  • Pixelmator (iOS / iPadOS) - Додаток IPhone y IPad Він пропонує вдосконалені інструменти редагування фотографій, деякі з яких дозволяють змінювати лінії фотографуваних об'єктів, роблячи їх тоншими. Це не безкоштовно: коштує 5,99 євро.

Для отримання додаткової інформації про те, як працюють ці та інші програми для схуднення, я звертаюся до поглибленого аналізу, який я присвятив цій темі.