Bạn đã quyết định bắt đầu chạy, giữ dáng và / hoặc giảm thêm vài cân tích lũy trong vài tháng qua, và bạn đang tìm kiếm ứng dụng để chạy, có thể khiến bạn kiểm soát tuyến đường và sự tiến bộ của bạn một cách thoải mái từ điện thoại di động. Mọi thứ là như thế này, tôi có đúng không? Vì vậy, tôi rất vui khi nói với bạn rằng bạn đã đến đúng nơi vào đúng thời điểm. Trên thực tế, trong những dòng tiếp theo, bạn sẽ có thể đọc một số gợi ý của tôi liên quan đến các giải pháp loại này.

Trên thực tế, tôi sẽ liệt kê một số ứng dụng cho Android e iOS / iPadOS dành riêng để chạy và cũng hiển thị cách chúng hoạt động chi tiết. Các giải pháp tôi đã chọn để khuyên bạn tương tác với GPS của điện thoại và sẽ cho phép bạn theo dõi đào tạo; Khi sử dụng chúng, bạn có thể tính đến lộ trình đã đi và các chỉ số như khoảng cách, tốc độ, thời gian cần thiết, lượng calo đốt cháy, v.v. Do đó, bạn sẽ luôn theo dõi tất cả các dữ liệu để đánh giá quá trình luyện tập của mình và đồng thời, bạn có thể tin tưởng vào một loại huấn luyện viên cá nhân, có khả năng thúc đẩy bạn tiếp tục hoạt động thể chất.

Vậy bạn sẽ nói gì? bạn đã sẵn sàng để bắt đầu chưa? Vậy thì tôi sẽ nói rằng hãy đưa phần trò chuyện vào và đi vào trọng tâm của hướng dẫn này. Sức mạnh và lòng dũng cảm: Bắt đầu khởi động, lấy điện thoại di động của bạn và cố gắng làm theo hướng dẫn trong các đoạn tiếp theo của hướng dẫn này. Chúc các bạn đọc vui vẻ và chúc các bạn gặp nhiều may mắn trong buổi tập tiếp theo!

Endomondo (Android / iOS / iPadOS)

Giữa ứng dụng để chạy mà tôi đã chọn để khuyên bạn rằng có Endomondo, có thể tải xuống miễn phí cho Android và iOS / iPadOS. Mặc dù có thể tải xuống miễn phí, nhưng ứng dụng chỉ cho phép truy cập vào tất cả các chức năng của nó cho những người đăng ký thuê bao Premium, với chi phí bắt đầu từ € 3.49 / tháng.

Sau khi cài đặt và khởi động Endomondo trên điện thoại di động hoặc máy tính bảng của bạn, hãy cấp cho chúng tất cả các quyền cần thiết để nó hoạt động bình thường. Sau đó chạm vào nút Đăng ký ngay bây giờ và đăng ký địa chỉ của bạn e-mail, sử dụng mẫu đăng ký thích hợp bạn nhìn thấy trên màn hình hoặc chạm vào các nút Tiếp tục với Facebook o Tiếp tục với Google để theo dõi đăng nhập thông qua tài khoản Facebook hoặc Google của bạn.

Sau khi đăng ký hoàn tất, hãy cung cấp thông tin theo yêu cầu của ứng dụng để hoạt động, đồng ý xử lý dữ liệu cá nhân của bạn và sau đó nhấn nút Chấp nhận và tiếp tục o siguiente. Nếu bạn được cung cấp đăng ký thuê bao Premium thông qua một màn hình đặc biệt, hãy đóng cái sau bằng cách nhấn nút (NS) đó là ở phía trên bên trái.

Sau đó đi đến thẻ đào tạo nằm ở phía dưới, nhấn biểu tượng của bánh răng trên cùng bên phải và đảm bảo tùy chọn được chọn raza (nếu không hãy tự chọn nó).

Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, hãy bắt đầu tập luyện bằng cách nhấn nút juego đặt nó ở giữa màn hình và bắt đầu phiên chạy của bạn. Để dừng đào tạo, chạm vào nút tạm dừng và nếu bạn có kế hoạch dừng hoàn toàn hoạt động, nhấn và giữ nút dài dừng lại. Khi hoạt động kết thúc, bạn sẽ được cung cấp một màn hình tóm tắt chứa tất cả các số liệu thống kê về việc thực hiện được thực hiện.

Chạy Adidas (Android / iOS / iPadOS)

Trong số các ứng dụng để chạy, Chạy bộ Adidas Đó là một trong những nổi tiếng nhất. Nếu bạn không biết, hãy biết rằng đó là một ứng dụng miễn phí (ít nhất là trong sử dụng cơ bản) được phát triển bởi Adidas và Runtastic. Mặc dù, như tôi đã nói với bạn, nó có sẵn để tải xuống miễn phí trên Android và iOS / iPadOS, tôi muốn làm rõ rằng chỉ bằng cách đăng ký thuê bao Premium, bắt đầu từ 9.99 € / tháng, bạn có thể truy cập các gói đào tạo cụ thể và các tính năng nâng cao khác.

Sau khi cài đặt và khởi động Adidas Running trên thiết bị của bạn, nhấn nút theo sau và sau đó đăng nhập thông qua tài khoản của bạn Facebooktài khoản của bạn google hoặc, một lần nữa, thông qua địa chỉ của bạn e-mail. Khi bạn đã đăng ký, hãy cho biết thông tin được yêu cầu (ví dụ: cao, trọng lượng, v.v.), chạm vào nút theo sau, cung cấp cho Adidas Runtastic các quyền bạn cần để hoạt động tốt hơn và nhấn lại vào nút theo sau.

Bây giờ, chọn hoạt động raza, đặt giai đoạn đào tạo và loại mục tiêu bạn thích cái gì khác và cuối cùng tiết kiệm cài đặt bạn đã thay đổi bằng cách nhấp vào mục thích hợp. Tại thời điểm này, nhấn nút theo sau và, nếu bạn có đồng hồ thông minh trong số những thứ được ứng dụng hỗ trợ, hãy kết nối nó với cái sau: chỉ cần chọn dấu của thiết bị (ví dụ: Garmin, apple Watch, v.v.) và làm theo hướng dẫn trên màn hình; nếu không thì nhấn nút Chúng ta đây rồi!, để đi trực tiếp để đào tạo.

Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu chạy, nhấn nút bắt đầu nằm ở dưới cùng của màn hình và bắt đầu đào tạo. Để ngắt nó, thay vào đó, trượt ngón tay của bạn từ trái sang phải trên nút Tạm dừng cuộn, Ở phía dưới, sau đó nhấn các nút cuối cùng y tiết kiệm. Sau khi thực hiện, bạn sẽ thấy một màn hình tóm tắt chứa số liệu thống kê và thông tin về đào tạo được thực hiện, cũng hiển thị trong phần tiến bộ ứng dụng

Strava GPS (Android / iOS)

ứng dụng Strava-GPS, có sẵn miễn phí cho Thiết bị Android và iOS / iPadOS, đó là một giải pháp khác mà tôi khuyên bạn nên thử. Như trong trường hợp các giải pháp mà tôi đã nói ở các dòng trước, Strava GPS cũng là một ứng dụng bán miễn phí: mặc dù có thể tải xuống miễn phí nhưng một số chức năng chỉ có thể truy cập được trong phiên bản Premium của nó, có đăng ký bắt đầu từ 6,99, XNUMX euro tháng /.

Để tận dụng Strava GPS, sau khi bạn đã cài đặt nó và khởi động nó trên thiết bị của mình, hãy đăng ký thông qua tài khoản của bạn Facebooktài khoản của bạn google hoặc địa chỉ của bạn e-mail. Sau khi đăng ký, cerca cuối cùng là các tính năng bổ sung trên màn hình bằng cách nhấn vào mục thích hợp, để sử dụng ứng dụng ngay lập tức.

en Android, sau đó chạm vào nút (+) và chọn các mục Ghi lại hoạt động y raza ; trong Hệ điều hành iOS / iPadthay vào đó hãy nhấn giọng nói ghi nằm ở dưới cùng của màn hình, chạm vào biểu tượng dép và đảm bảo tùy chọn được chọn raza từ menu đã mở, nếu không hãy tự làm.

Sau đó nhấn nút casa nằm ở dưới cùng của màn hình và bắt đầu sự nghiệp của bạn. Để dừng đào tạo, chạm vào nút dừng lại nằm ở phía dưới và nếu bạn không muốn tiếp tục cuộc đua, vui lòng nhấn nút trước đến và sau đó vào nút Lưu hoạt động.

Để xem số liệu thống kê đào tạo của bạn, bạn phải đi đến phần hồ sơ cá nhân ứng dụng: của nó Android, bạn có thể truy cập cái sau bằng cách nhấn nút (≡) đặt ở trên cùng bên trái và chạm vào của bạn tên ; trong Hệ điều hành iOS / iPad thay vào đó, bạn có thể tiếp cận nó đơn giản bằng cách chạm vào phần tử hồ sơ cá nhân nằm ở phía dưới bên phải.

Đồng hồ đo tốc độ (Android / iOS / iPadOS)

Một ứng dụng khác mà bạn nên thử, nếu bạn muốn theo dõi sự nghiệp của mình, là Đồng hồ đo, mà làm cho đơn giản điểm mạnh của nó. Nó có sẵn để tải xuống miễn phí cho Android và iOS / iPadOS, nhưng một số tính năng nâng cao của nó chỉ có thể truy cập đối với người dùng đã đăng ký một trong các gói Premium có sẵn, bắt đầu từ € 10.99 / tháng.

Sau khi cài đặt và khởi động Runmeter, chạm vào các nút siguiente, chấp nhận, Salta y Kết thúc / Xong, để trực tiếp sử dụng ứng dụng, hãy nhớ cấp cho nó các quyền cần thiết để ứng dụng hoạt động bình thường. Như bạn có thể thấy, thông tin chính bạn cần để theo dõi quá trình đào tạo của mình là trên màn hình chính. Khi bạn đã sẵn sàng để chạy, tất cả những gì bạn phải làm là nhấn nút bắt đầu.

Bản đồ tương tác sẽ theo dõi vị trí của bạn, cũng như thời gian hành trình, khoảng cách, tốc độ và lượng calo bạn sẽ đốt cháy. Giao diện ứng dụng rất đơn giản và sạch sẽ: nó có rất ít đồ trang trí và đồ trang trí khác nhau. Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng để chạy theo dõi quá trình tập luyện của mình mà không gây mất tập trung với các thông báo thuộc nhiều loại khác nhau, thì Runmeter là dành cho bạn.

Nhưng điều này không có nghĩa là ứng dụng có chức năng kém! biểu tượng bản đồ sẽ cho phép bạn luôn có một bản đồ của thành phố trong tầm nhìn, trong khi bạn đang ở lối vào lịch Bạn sẽ tìm thấy lịch sử tập luyện của mình (mà bạn vẫn có thể tham khảo chi tiết hơn trong bài viết Lịch sử ). Nếu bạn có một thiết bị Android, để truy cập các phần vừa được đề cập, bạn phải mở menu bên trái bằng cách nhấn nút (≡) nằm ở phía trên bên phải.