您已经决定开始跑步,保持健康和/或减少过去几个月累积的额外体重,而您正在寻找 运行的应用程序,可以让您控制自己的 RUTAS 和您舒适地进步 手机。 事情是这样的,对吗? 因此,我很高兴告诉您,您在正确的时间来到正确的地方。 实际上,在以下几行中,您将能够阅读我与这种解决方案有关的一些建议。

实际上,我将列出一些针对 Android系统 e iOS系统 / iPadOS专门用于运行并详细显示其工作方式。 我选择的解决方案是建议您与手机的GPS互动,并让您监控自己的 训练; 使用它们时,您可以考虑所走的路线以及距离,速度,所需时间,消耗的卡路里等指标。 因此,您将始终关注所有数据以评估您的训练,同时,您还可以依靠一种私人教练来激励您继续进行体育锻炼。

你认为呢? 准备好开始了吗? 好吧,我想说说将聊天部分放到本教程的核心。 力量与勇气:开始热身,拿起手机,并尝试按照本指南接下来各节中的说明进行操作。 祝您阅读愉快,并祝您下次训练愉快!

Endomondo(Android / iOS / iPadOS)

其中 运行的应用程序 我选择告知您 Endomondo,可免费下载Android和iOS / iPadOS。 尽管可以免费下载,但该应用程序仅允许那些订阅高级订阅的用户访问其所有功能,高级订阅的价格为每月3.49欧元。

在手机或平板电脑上安装并启动Endomondo之后,请向他们提供所有必要的权限,以使其正常工作。 然后触摸按钮 立即注册 并注册您的地址 电子邮件,使用您在屏幕上看到的相应注册表格,或触摸按钮 继续 Facebook o 继续 谷歌 通过您的Facebook或Google帐户登录。

注册完成后,提供应用程序正常工作所需的信息,同意处理您的个人数据,然后按按钮 接受并继续 o siguiente。 如果通过特殊屏幕向您提供高级订阅的订阅,请通过按按钮将其关闭 (倍) 在左上角。

然后去卡 训练 位于底部,请按 齿轮 右上角并确保已选中该选项 拉扎 (否则请自行选择)。

准备开始时,请按按钮开始锻炼 游戏 将其放在屏幕中央,然后开始运行会话。 要停止训练,请触摸按钮 打破 如果您打算完全停止活动,请长按按钮 游行。 活动结束后,将为您提供一个摘要屏幕,其中包含已执行执行的所有统计信息。

Adidas Running(Android / iOS / iPadOS)

在要运行的应用程序中, 阿迪达斯跑步 它是最著名的之一。 如果您不知道,请知道它是由Adidas和Runtastic开发的免费应用程序(至少在其基本用途上)。 尽管正如我告诉您的那样,它可以在Android和iOS / iPadOS上免费下载,但我想澄清一下,只有订阅高级订阅(该订阅的起价为9.99欧元/月),您才能访问特定的培训计划和其他高级功能。

在设备上安装并启动Adidas Running之后,按按钮 跟着 然后通过您的帐户登录 Facebook您的帐号 谷歌 或再次通过您的地址 电子邮件。 注册后,请指明要求的信息(例如 高度, 重量等),触摸按钮 跟着,授予Adidas Runtastic更好的工作所需的权限,然后再次点击按钮 跟着.

现在,选择活动 拉扎,将 培训与 目标类型 你还喜欢什么,最后 保存 通过单击适当的项目更改的设置。 此时,按下按钮 跟着 并且,如果您有 智能手表 在应用程序支持的应用程序中,将其连接到后者:只需选择 设备的(例如 Garmin公司, 苹果观察等等),然后按照屏幕上的说明进行操作; 否则按按钮 我们到了!,直接去训练。

如果准备开始运行,请按按钮 开始 位于屏幕底部,培训就会开始。 要中断它,请在按钮上从左向右滑动手指 滚动暂停,在底部,然后按按钮 最后 y 保存。 执行后,您将看到一个摘要屏幕,其中包含有关已完成培训的统计信息和信息,该部分也可见 进展 应用。

Strava GPS(Android / iOS)

申请 斯特拉瓦全球定位系统,免费提供给 Android设备 和iOS / iPadOS,这是我建议您尝试的另一种解决方案。 就像我在前几行中已经提到的解决方案一样,Strava GPS也是半免费的应用程序:尽管可以免费下载,但某些功能只能在其高级版本中使用,高级版本的订购开始于6,99,每月XNUMX欧元/。

要利用Strava GPS,请先在您的设备上安装并启动它,然后通过您的帐户进行注册 Facebook您的帐号 谷歌 或你的地址 电子邮件。 注册后, 篱笆 最终,通过按相应的项目在屏幕上显示其他功能,可以立即使用该应用程序。

en Android系统,然后触摸按钮 (+), 然后选择项目 记录活动 y 拉扎 ;在 iOS / iPadOS而是按声音 记录 位于屏幕底部,点击图标 并确保选择了该选项 拉扎 从打开的菜单中进行操作,否则请自己进行操作。

然后按下按钮 位于屏幕底部,开始您的职业生涯。 要停止训练,请触摸按钮 游行 位于底部,如果您不想继续比赛,请先按下按钮 到来 然后在按钮上 保存活动.

要查看您的训练统计信息,您必须转到该部分 轮廓 应用:您的 Android系统,您可以通过按按钮访问后者 (≡) 放在左上角并触摸您的 名称 ;在 iOS / iPadOS 相反,您只需触摸该元素即可 轮廓 位于右下角。

跑表(Android / iOS / iPadOS)

如果要监视您的职业,则应尝试另一个应用程序是 跑表,这使简单性成为优势。 可以免费下载Android和iOS / iPadOS,但只有订阅了其中一个Premium计划的用户才能使用其某些高级功能,起价为10.99欧元/月。

安装并启动Runmeter后,点击按钮 siguiente, 接受, 跳至 y 结束/完成,以直接使用该应用程序,记住要为其授予必要的权限才能使其正常运行。 如您所见,追踪训练所需的主要信息在主屏幕上。 准备好运行时,只需按一下按钮 开始.

交互式地图将跟踪您的位置以及行进时间,距离,步速和卡路里消耗。 该应用程序界面简单干净:它几乎没有装饰,没有各种装饰。 如果您正在寻找一款可运行的应用程序来跟踪您的锻炼情况,并且不会因各种通知而分散注意力,那么Runmeter非常适合您。

但这并不意味着该应用程序功能差! 图标 地图 在入口处时,您将始终可以看到城市地图 日历 您将找到锻炼的历史记录(您仍可以在文章中对其进行更详细的咨询 历史 )。 如果您有设备 Android系统,要访问刚才提到的部分,您必须按按钮打开左侧的菜单 (≡) 位于右上方。