您已決定開始跑步,保持健康和/或減少過去幾個月累積的額外體重,而您正在尋找 運行的應用程序,可以讓您控制自己的 路線 和您舒適地進步 手機。 事情是這樣的,對嗎? 因此,我很高興告訴您,您在正確的時間來到正確的地方。 實際上,在以下幾行中,您將能夠閱讀我與此類解決方案有關的一些建議。

實際上,我將列出一些針對 Android e iOS / iPadOS專門用於運行並詳細顯示其工作方式。 我選擇的解決方案是建議您與手機的GPS交互並允許您監控自己的 訓練; 使用它們時,您可以考慮所走的路線以及距離,速度,所需時間,消耗的卡路里等指標。 因此,您將始終關注所有數據以評估您的訓練,同時,您還可以依靠一種私人教練來激勵您繼續進行體育鍛煉。

你認為呢? 您準備好開始了嗎? 好吧,我想說說將聊天部分放到本教程的核心。 力量與勇氣:開始熱身,拿起手機,並嘗試按照本指南接下來各節中的說明進行操作。 祝您閱讀愉快,並祝您下次訓練愉快!

Endomondo(Android / iOS / iPadOS)

之間 運行的應用程序 我選擇告知您 運動追踪,可免費下載Android和iOS / iPadOS。 儘管可以免費下載,但該應用程序僅允許那些訂閱高級訂閱的用戶訪問其所有功能,高級訂閱的價格為每月3.49歐元。

在手機或平板電腦上安裝並啟動Endomondo之後,請向他們提供所有必要的權限,以使其正常工作。 然後觸摸按鈕 現在註冊 並註冊您的地址 電子郵件,使用您在屏幕上看到的相應註冊表格,或觸摸按鈕 繼續 Facebook o 繼續 谷歌 通過您的Facebook或Google帳戶登錄。

註冊完成後,提供應用程序正常工作所需的信息,同意處理您的個人數據,然後按按鈕 接受並繼續 o 以下。 如果通過特殊屏幕向您提供高級訂閱的訂閱,請通過按按鈕將其關閉 (X) 在左上角。

然後去卡 訓練 位於底部,請按 齒輪 右上角並確保已選中該選項 拉扎 (否則請自行選擇)。

準備開始時,請按按鈕開始鍛煉 遊戲 將其放在屏幕中央,然後開始運行會話。 要停止訓練,請觸摸按鈕 PAUSA 如果您打算完全停止活動,請長按按鈕 停止。 活動結束後,將為您提供一個摘要屏幕,其中包含已執行執行的所有統計信息。

Adidas Running(Android / iOS / iPadOS)

在要運行的應用程序中, 阿迪達斯跑步 它是最著名的之一。 如果您不知道,請知道它是由Adidas和Runtastic開發的免費應用程序(至少在其基本用途上)。 儘管正如我告訴您的那樣,它可以在Android和iOS / iPadOS上免費下載,但我想澄清一下,只有訂閱高級訂閱(該訂閱的起價為9.99歐元/月),您才能訪問特定的培訓計劃和其他高級功能。

在設備上安裝並啟動Adidas Running之後,按按鈕 跟著 然後通過您的帳戶登錄 Facebook您的帳號 谷歌 或再次通過您的地址 電子郵件。 註冊後,請指明要求的信息(例如 阿爾圖拉, 重量等),觸摸按鈕 跟著,授予Adidas Runtastic更好的工作所需的權限,然後再次點擊按鈕 跟著.

現在,選擇活動 拉扎,將 培訓與 目標類型 你還喜歡什麼,最後 保存 通過單擊適當的項目更改的設置。 此時,按下按鈕 跟著 並且,如果您有 智能手錶 在應用程序支持的應用程序中,將其連接到後者:只需選擇 設備的(例如 Garmin, Apple Watch等等),然後按照屏幕上的說明進行操作; 否則按按鈕 我們到了!,直接去訓練。

如果準備開始運行,請按按鈕 啟動 位於屏幕底部,培訓就會開始。 要中斷它,請在按鈕上從左向右滑動手指 滾動暫停,在底部,然後按按鈕 最後 y 保存。 執行後,您將看到一個摘要屏幕,其中包含有關已完成培訓的統計信息和信息,該部分也可見 進步 應用。

Strava GPS(Android / iOS)

應用 斯特拉瓦全球定位系統,免費提供給 Android設備 和iOS / iPadOS,這是我建議您嘗試的另一種解決方案。 就像我在前幾行中已經提到的解決方案一樣,Strava GPS也是半免費的應用程序:儘管可以免費下載,但某些功能只能在其高級版本中使用,高級版本的訂購開始於6,99,每月XNUMX歐元/。

要利用Strava GPS,請先在您的設備上安裝並啟動它,然後通過您的帳戶進行註冊 Facebook您的帳號 谷歌 或你的地址 電子郵件。 註冊後, 關於 最終,通過按相應的項目在屏幕上顯示其他功能,可以立即使用該應用程序。

en Android,然後觸摸按鈕 (+), 然後選擇項目 記錄活動 y 拉扎 ; 恩 iOS / iPadOS而是按聲音 註冊 位於屏幕底部,點擊圖標 拖鞋 並確保選擇了該選項 拉扎 從打開的菜單中進行操作,否則請自己進行操作。

然後按下按鈕 位於屏幕底部,開始您的職業生涯。 要停止訓練,請觸摸按鈕 停止 位於底部,如果您不想繼續比賽,請先按下按鈕 到達 然後在按鈕上 保存活動.

要查看您的訓練統計信息,您必須轉到該部分 輪廓 應用:其 Android,您可以通過按按鈕訪問後者 (≡) 放在左上角並觸摸您的 名稱 ; 恩 iOS / iPadOS 相反,您只需觸摸該元素即可 輪廓 位於右下角。

跑表(Android / iOS / iPadOS)

如果要監視您的職業,則應嘗試另一個應用程序是 跑表,這使簡單性成為優勢。 可以免費下載Android和iOS / iPadOS,但只有訂閱了其中一個Premium計劃的用戶才能使用其某些高級功能,起價為10.99歐元/月。

安裝並啟動Runmeter後,點擊按鈕 以下, 接受, 薩爾塔 y 結束/完成,以直接使用該應用程序,記住要為其授予必要的權限才能使其正常運行。 如您所見,追踪訓練所需的主要信息在主屏幕上。 準備好運行時,只需按一下按鈕 啟動.

交互式地圖將跟踪您的位置以及行進時間,距離,步速和卡路里消耗。 該應用程序界面簡單乾淨:它幾乎沒有裝飾,沒有各種裝飾。 如果您正在尋找一款可運行的應用程序來跟踪您的鍛煉情況,並且不會因各種通知而分散注意力,那麼Runmeter非常適合您。

但這並不意味著該應用程序功能差! 圖標 地圖 在入口處時,您將始終可以看到城市地圖 日曆 您將找到鍛煉的歷史記錄(您仍可以在文章中對其進行更詳細的諮詢 歷史 )。 如果您有設備 Android,要訪問剛才提到的部分,您必須按按鈕打開左側的菜單 (≡) 位於右上方。